چرا باید شنا را یاد بگیریم ؟

شنا سبب تقویت ماهیچه ها و افزایش حجم ریه می شود. شنا تأثیر مثبتی بر روح و جاری نوزادان می گذارد. شنا در نوزادان منجر افزایش هوش، تمرکز حواس، هشیاری و پیشرفت در ارتباط ها اجتماعی آینده آن‌ها می شود. دلایل شنا فقط برای کسانی میباشد که در گیر به بیماری خاصی (دیابت کنترل نشده، بیماری صرع، تشنج عضلات، مشکلات ضربان غیرعادی قلب) هستند و در نتیجۀ این بیماری قابلیت داراست هشیاری خود را از دست بدهند. خصوصاً حرکات موزون ماهیچه های بالاتنه موجب می گردد تا شنا یک جایگزین یا این که زوج عالی به جهت تمرینات پیاده روی توأم حیاتی دو و دوچرخه سواری بشود که کل اندام های بدن را به فعالیت در می آورد ضمناً خنکی آب موجب حلقه شنا اینتکس نشاط نیز میگردد. در طی حرکت پروانه دو دست از عقب به طرف نیز حرکت می کنند، از بالای آب، رد شده و به جلوی سر رسیده و آن گاه مجدداً به تحت آب می روند. درهمان حال که دستها به طرف بالای سر میرود بدن شناگر در درحال حاضر سقوط در آب است شناگر در این وضعیت در فکر سرخوردن پس از غوطه ور شدن در آب می باشد . در میانرودان که در تاریخ کهن، اهمیتی همپایه مصر دارد، شنا به تیتر هنری جنگی تلقی میگردید و بعضا از شناگران نظامی به پوستهای پر از باد مجهز میشدند تا جریان آب را خوب تر تحمل کنند. در همین حرکت شنا می بایست کاملا از موقعیت بدنتان درون استخر مطلع گردید چون هنگامی که از پشت خوابیده اید نمی توانید جلوی خود را ببینید. فواید دیگری که شنا در رودخانه و دریا دارد این می باشد که شما میتوانید نیمی از دوران تان را شنا کرده و بعد از آن باقی آنرا به دویدن کنار ساحل بگذرانید. بسیاری از اشخاص دست هایشان را بیش از حد لازم از بدن بدور کنید. در تمرین روی آب دراز کشیدن، برای ثبات بیشتر، دست های خویش را اساسی یک زاویه راست باز کنید تا تن شما به شکل “T” دربیاید. هوای مرطوب داخل استخر آرم های بیماری آسم را کمتر می دهد. از اشکال شناها که برای پیمودن مسافتهای زیاد بکار می رود شنای پهلو هست که خستگی کمتری در پی دارد. شنایی که شناگر می تواند یکی از گونه های شنا را به دلخواه گزینش نموده و به وسیلهی آن اساسی دیگر کمپانی کنندگان رقابت کند. شناگران نو عمل می بایست چگونگی حرکتهای هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند.