شما باید به گرفتن هوای تازه هر روز در قرنطینه–اینجا چرا

اگر شما می توانید آن را با خیال راحت بیرون رفتن برای هوای تازه در قرنطینه یک ایده خوب است. این می تواند تاثیر مثبت خود را در بهداشت جسمی و روانی–و یک بخش مهم در ایجاد یک سالم معمول در قرنطینه.

نگه داشتن خواندن برای همه چیز شما نیاز به دانستن!

شاتر

دکتر Jedidiah بالارد اضطراری-پزشکی پزشک گفت: کسب و کار خودی "من نیازی به نقل قول از یک مطالعه به شما اجازه می دانم که اگر شما شده است در داخل تمام طول روز زمان کمی خارج از منزل را بهبود خلق و خوی خود را."

او ادامه می دهد "ویتامین D نیز نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و نور خورشید مورد نیاز برای بدن ما برای تبدیل آن به شکل فعال آن."

شاتر

با در نظر گرفتن اگر شما در حال پیدا کردن خود را احساس کردن و خود را بهتر از بیرون رفتن برای یک امن اجتماعی فاصله پیاده روی, سفر به پارک و یا حتی فقط نشسته در خارج می تواند به شدت بهبود چگونه شما احساس می کنید.

شاتر

سو آن بل استادیار پرستاری در دانشگاه میشیگان که در مطالعات سلامت اثرات بلایای طبیعی نیز صحبت به خودی کسب و کار در مورد مزایای گذراندن وقت در خارج.

"فقط دیدن آسمان آبی هنگامی که شما شده اند در خارج از خانه خود را برای مدت طولانی از زمان قطعی اثرات خلق و خوی," او توضیح می دهد. "ما تحت مقدار زیادی از استرس و فشار در این بسیار غیر معمول بار پس از رفتن برای پیاده روی برای روشن شدن ذهن شما واقعا سالم برای شما — اگر شما می توانید آن را با خیال راحت."

شاتر

علاوه بر آن نه تنها برای شما خوب ذهنی. این مقاله ادامه "یک مطالعه از بیش از 1000 بزرگسالان به عنوان مثال در بر داشت که کسانی که راه می رفت حداقل 20 دقیقه در روز و پنج روز در هفته گزارش شده 43 درصد کمتر بیمار روز کمتر از خود فعال هستند. حتی زمانی که افراد فعال کردم بیمار آن را به عنوان شدید یا طولانی مدت با توجه به دانشگاه هاروارد سلامت است."