غیر منتظره "پاک" مواد غذایی شما باید جلوگیری از خوردن به دلیل آن را به آرامی از بین می برد و سوخت و ساز بدن شما

تمیز خوردن نیست و همیشه به عنوان "پاک" را به عنوان شما ممکن است فکر می کنم. حقیقت این است که وجود دارد بسیاری از غذاهای شما می توانید خرید که واقعا فقط کربوهیدرات و قند masquerading به عنوان چیزی برای شما خوب است. و شایع ترین مقصر این جنایت چیزی است که شما احتمالا نشستن در شربت خانه خود را در حال حاضر: گرانولی را کنار بگذارید.

Granola است ساخته شده از جو که سرشار از فیبر و آهن بنابراین از یک سو granola نیست ناسالم برای شما که آن را به ارائه مواد مغذی ضروری است. اما بسیاری از راه هایی که ما می خوریم گرانولی را کنار بگذارید به پایان می رسد تا با اضافه کردن بیشتر عوامل مضر از این مزایا.

در حالی که گرانولی را کنار بگذارید خود به خود نیست خیلی برای شما بد میله granola parfaits و غلات و حبوبات به طور معمول با سطح بالایی از قند و کالری بالا مطالب که فقط لازم نیست برای رژیم غذایی خود را.

شما ممکن است فکر می کنم که کمی از شکر خوب است در اینجا و وجود دارد, به ویژه هنگامی که زوج با مواد تشکیل دهنده سالم, اما این نوع تفکر این است که چه چیزی باعث می شود رژیم های غذایی بی اثر است. کلید یک رژیم غذایی سالم است و برای به حداقل رساندن مصرف قند خود را در همه جا شما می توانید.

شاتر

بهترین راه برای خوردن شیرینی گرانولا است باید بسیار فکر چگونه آن را ساخته شده است. خواندن برچسب های مواد غذایی را با دقت به مطمئن شوید که شما نمی خوردن هر گونه مواد تشکیل دهنده شما نمی خواهید در رژیم غذایی خود را و نگه داشتن خود را در بخش های کوچک است.