تکان دهنده صبحانه عنصر متخصصان تغذیه می گویند شما هرگز نباید به دلیل استفاده از آن منجر به فوری افزایش وزن

صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز, اما خوردن این اشتباه صبحانه می تواند به طور جدی مضر به رژیم غذایی خود را. غذاهایی که می خورید در صبح مجموعه ای از تن برای بقیه روز خود را با خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر و سالم کربوهیدرات می تواند شما را برای یک روز پر انرژی, اما خوردن غذاهای با قند بالا می تواند ترک شما احساس بی حال و گرسنه تر از شما در واقع هستند.

در اینجا که در آن به خرید یک دست ساز ایتالیایی کیف دستی در یک قیمت عادلانه

اکثر مردم فکر می کنم که خوردن میوه برای صبحانه یک راه تضمین شده برای مطمئن شوید که شما با داشتن یک صبحانه سالم است اما یکی از به ظاهر سالم میوه است که می تواند خراب کردن رژیم غذایی خود را اگر شما عادت به خوردن آن در صبح است. به علاوه این میوه بسیار شایع صبحانه مواد تشکیل دهنده. می تواند به شما حدس می زنم که میوه ما در حال صحبت کردن در مورد ؟

پاسخ این است که موز است. با وجود این واقعیت است که موز تنها حاوی حدود 100 کالری در هر یک از آنها بسیار برای شما خوب است. موز حاوی سطوح بالایی از قند و کربوهیدرات های نشاسته است.

بسیاری از سالم-ظاهری صبحانه تماس موز: کلوچه صبحانه خانگی میله parfaits, نان موز. اما اضافه کردن موز به وعده غذایی صبح خود را می توانید اضافه کردن مقدار زیادی از قند و نشاسته به روز خود را است که شما لازم نیست و یا می خواهید.

شاتر

به جای اضافه کردن موز برای صبحانه خود انتخاب کردن برای یک آووکادو در زمان آینده. آوکادو حاوی پتاسیم و فیبر نسبت به موز و لود شده با مواد مغذی و چربی های سالم و شامل نمی شود بیش از حد قند. به علاوه آنها را برای صبحانه از مواد تشکیل دهنده.