-- مزایای سلامت راز خوردن جو دوسر فولاد برش هر صبح بیش از 40

اگر شما بالای 40 سال دارید و به دنبال صبحانه ای جدی سالم می گردید، به هیچ عنوان بیشتر از جوهای فولادی نخواهید بود.

"بلال منبع بزرگ فیبر محلول است، که ممکن است به کاهش LDL ("بد") کلسترول کمک کند،" رژیم غذایی ثبت شده Colleen Christensen به ما می گوید منحصرا. این موضوع به ویژه با توجه به این واقعیت که ما سن, آن را غیر معمول نیست که دیدن افزایش سطح کلسترول."

ما خوشمزه ترین دستور العمل های جو دوسر فولادی را که می توانید این هفته را جمع کرده اید:

*The Sunscreen *Every* Woman Should Be Using

--پخته فولاد قطع جو جو با سیب و دارچین

مواد لازم: کره، جو های فولادی برش داده شده، آب، دارچین، سیب، شکر قهوه ای، نمک، شیر

منبع: با لیمو ترش را تکه تکه کنید

اطلاعات بیشتر: این شگفت انگیز صبحانه هک عملا تضمین کاهش وزن

گلدان فوری فولاد برش جو

مواد لازم: سیب، جو های فولادی برش داده شده، دارچین، نمک، عصاره وانیل، آب

منبع: آشپزخانه برلی

بیشتر بخوانید: 4 مواد چرب ضد التهابی شما باید اضافه کردن برای یک روز بهتر

شکلات فولاد برش جو

مواد لازم: جود فولاد برش داده شده، آب، نمک، پودر کاکائو، شربت عسل یا افرا، وانیل، چیپس شکلات

منبع: مایل میت بالا

بیشتر بخوانید: در اینجا دلیل واقعی شما هرگز نباید سفارش صبحانه در مک دونالد

یک شبه آهسته اجاق گاز فولاد برش یوز

مواد لازم: جود فولادی، آب، شیر، موز، کنجکاو کتان زمینی، عصاره وانیل خالص، دارچین زمینی، جوز خشک، نمک کوشیر، گردو، کشمش، چیپس شکلاتی، شربت افرا، کره بادام زمینی

منبع: خوب اندود

به گفته ی پزشک تغذیه، این بهترین راه برای بازنشانی متابولیسم شما و از دست دادن سریع وزن است