یکی از تکان دهنده "سالم" نوشیدنی است که در واقع از بین بردن سوخت و ساز بدن شما

هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن مهم است به پرداخت فقط به عنوان توجه زیادی به نوشیدنی نوشیدنی شما را به شما پرداخت به غذاهایی که می خورید. حتی اگر شما غذا خوردن سالم ترین وعده های غذایی و کاهش وعده, خوردن نوشیدنی های شیرین به طور منظم می تواند نفی همه از مزایای رژیم غذایی خود را. و وجود یک نوشیدنی شیرین که اکثر مردم فکر می کنم سالم است اما آن را در واقع از بین بردن سوخت و ساز خود را.

در حالی که چای به طور کلی سالم و مفید نوشیدنی بسیاری از فروشگاه خرید چای سرد هستند مخالف است. این نوع نوشیدنی است که اغلب حاوی قند و کربوهیدرات است که می تواند کاهش سرعت سوخت و ساز بدن شما و حتی ممکن است باعث افزایش وزن.

هر چند شما ممکن است فرض کنیم که چای سرد برای شما بهتر است هنگامی که در مقایسه با حتی بدتر نوشیدنی مانند نوشابه و یا شیرین, قهوه, حقیقت این است که این مقدار قند در چای سرد باعث می شود این نوشیدنی بهتر از نوشابه است.

شکر به راحتی می تواند منجر به افزایش وزن به خصوص اگر شما بیش از توصیه می شود روزانه مصرف 30 گرم در روز است. یک بطری از پیش ساخته شده چای سرد می تواند به همان اندازه که حاوی 42 گرم قند است که بیش از یک خدمت از بسیاری از انواع نوشابه.

شاتر

برای یک راه سالم برای نوشیدن چای سرد, سعی دم آن را خودتان در خانه. به این ترتیب شما می توانید انتخاب کنید به نگه داشتن آن را بدون شکر و یا کنترل چقدر شکر شما اضافه کردن به نوشیدن.