یک سالاد پانسمان شما باید با استفاده از توقف ASAP, به گفته کارشناسان

انتخاب یک پانسمان سالاد ممکن است مانند یک کار آسان به نظر می رسد، اما اگر شما امیدوار به چوب به یک رژیم غذایی سالم، چیدن پانسمان ممکن است پیچیده تر از شما فکر می کنم.

بسیاری از سس های محبوب سالاد و مارک های پشت در چربی، سدیم، و کالری را به پانسمان خود را. اگر چه این ها ممکن است طعم دار باشد، حقیقت این است که آنها می توانند سالاد سالم شما را نادیده بپذیرند و آن را به طور کامل به چیز دیگری تبدیل کند.

با این در نظر گرفتن, حفظ خواندن برای سالاد یکی از پانسمان شما باید با استفاده از ASAP متوقف.

*The Sunscreen *Every* Woman Should Be Using

Shutterstock

آبي پنير پانسمان

با توجه به طعم و مزه از خانه, پانسمان پنیر آبی یکی از بدترین پانسمان شما می توانید استفاده کنید. یک وعده از این پانسمان (حدود 2 قاشق غذاخوری) ، اضافه می کند در مقدار چربی فله (و اشباع چربی) و سدیم.

با توجه به این، اگر شما انتخاب به بالا سالاد خود را با پانسمان پنیر آبی، شما ممکن است گرفتن بیش از شما چانه زنی برای-- به خصوص اگر شما یک سالاد به عنوان یک گزینه غذای سالم انتخاب.

Shutterstock

Mashed توضیح می دهد، "با 150 کالری خود را از 160 کالری حاصل از چربی، پانسمان پنیر آبی قطعا واجد شرایط به عنوان یک افراط و تنفر است."

اگر شما امیدوار به یک وعده غذایی نسبتا کم چربی، قطعا در پرش از پانسمان پنیر آبی برنامه ریزی.

Shutterstock

از طرف دیگر، شما همیشه می توانید سعی کنید نسخه خود را از این سس سالاد اصلی. mashed توصیه می کند مبادله در برخی از ماست یونانی nonfat برای حفظ این پانسمان رژیم غذایی دوستانه تر.

Shutterstock

برای مثال، سعی کنید این دستور العمل پانسمان پنیر آبی از نشان دادن به من Yummy! کاهش کالری و چربی، و این پانسمان بسیار آسان تر به هر رژیم غذایی در آن شرکت.