یکی از "سالم" غذا شما باید به دور انداختن ASAP به دلیل آن خرابه سوخت و ساز بدن شما

هنگامی که شما در حال تلاش برای حفظ و یا از دست دادن وزن و یا به سادگی فقط کار برای مراقبت از خود را به طور کلی خوب بودن آن است که واقعا مهم است به ماندن و آگاه از غذاهایی که می خورید. اما متاسفانه غذاهای سالم اغلب می تواند گمراه کننده باشد.

اکثر مردم آن را درک نمی کنند اما وجود دارد بسیاری از غذاها و تنقلات وجود دارد که به عنوان سالم یا کم چرب اما در حقیقت این مواد غذایی وحشتناک برای سلامت خود را. و این چیزی که شما هرگز شک دارم.

کیک برنج به نظر می رسد مانند ایده آل بدون گناه مواد غذایی میان وعده زیرا آنها کم کالری و کم چربی و آمد در بسیاری از طعم های مختلف است که می توانید آنها را سرگرم کننده برای غذا خوردن. اما حقیقت این است که برنج کیک ناسالم غذا مبدل به عنوان چیزی متفاوت است.

بیشتر خواهد بود تعجب به یاد بگیرند که کیک برنج می تواند قند خون خود را به سنبله است که می تواند منجر به بیشتر گرسنگی و ولع برای شکر. یک دوره طولانی از خوشه قند خون می تواند بدن خود را دشواری در تنظیم قند خون موثر است که حتی ممکن است منجر به دیابت نوع 2 است.

برای همه کم کالری و کم چربی حقایق تغذیه, برنج, کیک نیز کم پروتئین و فیبر است. این دو مهم مواد مغذی بدن شما نیاز به حفظ یک برسد. هنگامی که شما به دنبال یک میان وعده سالم مهم است که به توجه به کالری و چربی و قند, اما آن را فقط به عنوان مهم به مطمئن شوید که شما در حال گرفتن بخش زیادی از پروتئین و فیبر در مواد غذایی خود را.

شاتر

بهترین راه برای خوردن کیک برنج برای جفت آنها را با یکی دیگر از مواد غذایی است که سرشار از پروتئین و فیبر و یا هر دو. شما می توانید سعی کنید از خوردن کیک برنج با حموس, کره بادام زمینی, آووکادو, پنیر خامه ای, هوای سرد کاهش و یا سالاد تن ماهی برای خوشمزه و میان وعده سالم که کم کالری اما سرشار از پروتئین است.