غذا یکی از 'سالم' شما باید از داشتن گذشته بعد از نهان متوقف چرا که آن را به آرامی خراب سوخت و ساز بدن شما

گام های کلیدی برای کاهش وزن به خوبی غذا خوردن و ورزش به طور منظم. در حالی که این می تواند بسیار دشوار است به نگه داشتن با, این به این معنا نیست که شما می توانید غذاهای ی که دوست دارید و یا میان وعده خوردن زمانی که شما گرسنه است. این فقط بدان معنی است که شما باید مطمئن شوید که به خوردن غذاهای مناسب. اما یک میان وعده به ظاهر سالم است که ممکن است لطمه زدن به رژیم غذایی خود را وجود دارد, بدون اینکه شما هرگز متوجه.

بزرگترین فروش در مد در حال پایین رفتن در حال حاضر!

در سطح، کیک برنج مانند یک میان وعده کامل سالم به نظر می رسه چون به طرز باور نکردنی کالری کم هستند. اکثر مردم از آنها در جای نان یا به عنوان پایه ای برای بالا با سایر غذاهای میان وعده سالم مانند کره بادام زمینی، موز یا میوه های دیگر استفاده می کنند. اما با کیک برنجی گول نخور - آنها به اندازه ای که فکر می کنید سالم نیستند.

حقیقت این است که کیک برنج یکی از بدترین غذاهای میان وعده ای است که می توانید در حالی که در رژیم غذایی به دلیل اینکه چقدر در هر ارزش غذایی پایین هستند، غذا بخورید. هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن، غذاهایی که می خورید تاثیر همه چیز در مورد شیوه زندگی خود را. بنابراین خوردن غذاهای کم کالری نباید تنها اولویت شما باشد. شما باید خوردن غذاهایی که در مواد مغذی مهم است که به نفع کاهش وزن.

کیک برنج ناسالم نیست، اما آنها برای شما خوب نیست. دلیل این است که آنها عملا حاوی هیچ فیبر، پروتئین و یا مواد مغذی مهم دیگر. این بدان معنی است که آنها نمی توانند شما را پر کنید، بنابراین شما می توانید در پایان خوردن راه بیشتر از کیک برنج شما باید. و شما هنوز هم در ضروری ترین مواد مغذی بدن شما نیاز دارد کم باشد.

Shutterstock

به طور خلاصه، خوردن کیک برنج برای میان وعده به شما صدمه نمی زد، اما خوردن یک یا چند بار به طور منظم می تواند رژیم غذایی شما تاثیر داشته باشد. برای ایمن بودن، وارد گبیت اولویت بندی ارزش غذایی بر کالری می شود. غذا ها و تنقلات با سطح بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین برای بهترین نتایج رژیم غذایی.