یکی از مواد غذایی شما باید هرگز قبل از 10 AM دلیل آن را به آرامی از بین می برد و سوخت و ساز بدن شما

شروع روز خود را با یک صبحانه سالم بسیار مهم است برای ایجاد عادات سالم غذا خوردن و دستیابی به کاهش وزن پایدار است. بسیاری از غذاهای صبحانه به بازار عرضه شده به عنوان "سالم" گزینه های حتی زمانی که آنها پر از کالری و چربی و قند است که می تواند یک گام بزرگ به عقب برای خود رژیم غذایی و سوخت و ساز بدن.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای یکی از مواد غذایی شما باید هرگز قبل از 10 AM دلیل آن را به آرامی از بین می برد و سوخت و ساز بدن شما!

شاتر

کلوچه

چرا که آنها فوق العاده راحت کلوچه محبوب on-the-go صبحانه. متاسفانه, آنها خطرناک صبحانه و غذا برای هر کسی که امیدوار به از دست دادن وزن است.

با توجه به مواد غذایی شبکه "کلوچه باید یک شهرت بد بودن بسیار بالا در کالری و چربی و قند است."

شاتر

به علاوه با توجه به مقاله "بسیاری از فروشگاه خریداری کلوچه حمل سنگین مقدار کالری--به طور معمول حدود 400 یا بیشتر در هر."

چرا که بسیاری از کلوچه ساخته شده از آرد تصفیه شده و شکر و بسیاری از این کالری های خالی و فاقد ارزش تغذیه ای است.

شاتر

اگر شما شروع روز خود را با کالری های خالی این احتمال وجود دارد که شما را گرسنه می شود به زودی دوباره--و مشتاق به بازگشت برای اطلاعات بیشتر. با در نظر گرفتن آن ممکن است منجر به پرخوری. اگر شما در حال تلاش برای ایجاد عادات سالم غذا خوردن, این می تواند که واقعا دشوار است.

شاتر

با در نظر گرفتن اگر شما نیاز به یک صبحانه مناسب مواد غذایی است و می خواهید به از دست دادن وزن فرمان روشن از فروشگاه خریداری کلوچه یک ایده خوب است. در عوض سعی کنید از سالم در خانه دستور العمل!