یکی از مواد غذایی شما باید برای صبحانه خوردن در قرنطینه اگر شما می خواهید یک شکم صاف

شروع روز خود را با یک صبحانه سالم یک راه خوب برای ترویج کاهش وزن. به طور خاص چسبیده با از دست دادن وزن دوستانه مواد غذایی در صبح می تواند کمک به نگه داشتن شما به دنبال بهترین خود را و می تواند کمک به شما را بهتر انتخاب های غذایی در طول روز است.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای یکی از مواد غذایی شما باید برای صبحانه خوردن در قرنطینه برای معده تخت!

شاتر

تخم مرغ

تخم مرغ یک صبحانه اصلی برای یک دلیل. سرشار از پروتئین تخم مرغ یک صبحانه ضروری است به خصوص برای کسانی که امید به از دست دادن وزن است. به علاوه با بسیاری از راه های مختلف به آنها آماده, آن را سخت به حوصله با تخم مرغ.

با در نظر گرفتن اگر شما بیمار خود را از رفتن به تخم مرغ دستور العمل آن ممکن است زمان شروع به آزمایش با روش های جدید از ترکیب این مواد غذایی غنی از پروتئین به رژیم غذایی خود را. نگه داشتن خواندن برای برخی از دستور العمل های الهام بخش!

شاتر

به سبک مدیترانه ای Frittata

آنچه شما نیاز دارید: روغن زیتون و اسفناج, سبز, پیاز, تخم مرغ, سفیده تخم مرغ, فتا, ریحان خشک, گوجه فرنگی, یونانی, ادویه, نمک,

دستور کامل: دستور العمل های من

شاتر

ضخیم و پرزدار سفید تخم مرغ و بلغور جو دوسر

آنچه شما نیاز دارید: قدیمی از مد افتاده جو موز, دارچین, نمک دریا و آب و سفیده تخم مرغ

دستور کامل: خوردن غذای پرنده

شاتر

سفیده تخم مرغ کلوچه

آنچه شما نیاز دارید: اسفناج, فلفل و گوجه فرنگی و سفیده تخم مرغ و پنیر و حلال نمک, فلفل سیاه, پودر سیر

دستور کامل: تمیز و خوشمزه