یکی از ادويه شما باید برش ASAP چون باعث فوری افزایش وزن

اگر شما نگران اضافه وزن با توجه به پر کردن و چاشنی شما به طور منظم استفاده کنید یک ایده خوب است. اگر چه شما می توانید ترکیب بسیاری از غذاها به یک رژیم غذایی سالم در حد اعتدال خاصی چاشنی بسته کالری و چربی که حتی بخش های کوچک یک ایده بد برای کاهش وزن است.

به طور خاص, سس مایونز یکی از بدترین چاشنی شما می توانید با استفاده از حتی یک قاشق غذاخوری تقریبا 100 کالری است. نگه داشتن خواندن برای همه چیز شما نیاز به دانستن در مورد این نمک و فلفل–و آنچه شما می توانید غذا خوردن به جای!

شاتر

سس مایونز

سس مایونز محبوب نمک و فلفل و نشان می دهد تا در بسیاری از غذاها و ساندویچ. اما آن را یکی از بدترین چاشنی شما می توانید انتخاب کنید برای از دست دادن وزن.

با 94 کالری و 10 گرم چربی در هر قاشق غذا خوری سس مایونز می تواند به جدی منجر شود کاهش وزن اگر شما دقیق نیست.

شاتر

با وجود اینکه پر از کالری سس مایونز کمی ارائه می دهد ارزش غذایی فاقد پروتئین و فیبر است. چاشنی با کالری خالی می تواند کمک به کاهش وزن.

با توجه به Healthline, "وقتی که می آید به مواد غذایی خالی به این معنی است که مواد غذایی حاوی کمی و یا بدون ویتامین های ضروری و یا مواد معدنی است. به عبارت دیگر این مواد غذایی [با کالری خالی] ارائه چیزی از ارزش به بدن خود را فراتر از کالری که ایجاد پوند بیش از حد."

شاتر

محدود کردن مقدار کالری خالی به شما غذا خوردن است یک ایده خوب; به جای تمرکز بر روی خوردن مواد مغذی غنی از کالری است که شما را حفظ خواهد برای طولانی تر است.

با که در ذهن محدود کردن مقدار از سس مایونز در رژیم غذایی خود را, راه های هوشمند برای جلوگیری از افزایش وزن.

شاتر

اگر شما این ایده از یک خشک ساندویچ در نظر گرفتن سایر چاشنی و به جای. بسته به آنچه که شما در حال ساخت گزینه های سالم عبارتند از, حموس, خردل, ماست و خیار و guacamole.