یک قهوه شیرین شما هرگز نباید به دلیل استفاده از آن منجر به فوری افزایش وزن

اگر شما امیدوار به از دست دادن وزن, اما نمی خواهید به قربانی کردن قهوه صبح خود را, شما ممکن است وسوسه به شروع به استفاده از شیرین کننده های مصنوعی. با کالری کمتر از قند سنتی آنها می تواند یک گزینه وسوسه انگیز. با این حال وجود دارد برخی از جنبه های منفی جدی برای شیرین کننده های مصنوعی است که شما ممکن است بخواهید به در نظر گرفتن قبل از ساخت سوئیچ.

نگه داشتن خواندن برای همه چیز شما نیاز به دانستن!

شاتر

شیرین کننده های مصنوعی

اگر چه شما ممکن است فکر می کنم شیرین کننده های مصنوعی جایگزین خوبی برای قند و شکر (به خصوص اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن) حقیقت این است که کمتر ساده است.

با توجه به Healthline مشترک شیرین کننده های مصنوعی شامل آسپارتام سوکرالوز ساخارین neotame و پتاسیم acesulfame. با در نظر گرفتن اجتناب از شیرین کننده برندها با این مواد تشکیل دهنده ذکر شده است که یک ایده خوب است.

شاتر

این شیرین کننده های مصنوعی می تواند خطرناک اثر خود را در رژیم غذایی سوخت و ساز بدن و اشتها.

با توجه به کلینیک کلیولند "شیرین کننده های مصنوعی به طور معمول 200 تا 600 برابر شیرین تر از قند است. آنها با تحریک جوانه های چشایی خود را به مغز خود را تحت تاثیر قرار هورمون ها و کاهش سرعت سوخت و ساز خود را."

شاتر

به علاوه, شیرین کننده های مصنوعی مانند شکر اعتیاد آور هستند. "اما شیرین کننده های مصنوعی ممکن است مردها را به شما گرسنه غذا خوردن بیشتر در طول روز و توسعه دیابت" مقاله همچنان ادامه دارد.

شاتر

به جای تکیه بر شیرین کننده های مصنوعی سعی کنید تبدیل به شیرین کننده های طبیعی مانند استویا عسل یا شربت افرا. با استفاده از این شیرین کننده های, شما می توانید از طعم تلخ قهوه سیاه بدون نیاز به قربانی کردن رژیم غذایی خود را.