کلم بروکلی و پنیر چدار سرخ

کلم بروکلی و پنیر چدار سرخ - آسان سرخ ساخته شده با کوینولا, کلم بروکلی و پنیر چدار. این آسان و سالم و قطعه قطعه کردن و دستور العمل می تواند به عنوان یک میان وعده یا پیش غذا.

کلم بروکلی و پنیر چدار سرخ

ما در آشپزی دارد یک دستور برای گل کلم کوینولا سرخ با Romesco سس که من دوست دارم! روز دیگر من از رفتن به آنها را, اما من نمی باید گل کلم من فقط کلم بروکلی را در یخچال. من تصمیم به مخلوط تا چیز و کلم بروکلی و پنیر چدار کوینولا سرخ و من خیلی خوشحال شدم.

این سرخ خوشمزه هستند. از کلم بروکلی و پنیر چدار دسته کوچک موسیقی جاز کمال است! و پسران به آنها دو تا شست ساخته شده است که من فوق العاده خوشحال! من همیشه به دنبال راه های جدید برای دریافت آنها را به خوردن سبزیجات خود را. کلم بروکلی و پنیر چدار سرخ به نجات!

قطعه قطعه کردن مواد تشکیل دهنده

• کوینولا پخته شده
• گلچه های کلم بروکلی
• تخم مرغ
• پودرهای سوخاری Panko
• پنیر چدار
• پیاز سبز
• سیر
• نمک و فلفل
• نچسب پخت و پز اسپری یا روغن زیتون برای سرخ کردن

چگونه به طبخ کوینولا

کوینولا یکی از مورد علاقه ما دانه! آن را فقط به عنوان آسان به طبخ برنج و آن را با پروتئین بالا. من دوست دارم آن را کمی طعم شیرین و بافت کرکی. در اینجا چگونه به طبخ کامل کوینولا:

• شروع با یک شستشو! آیا جست و خیز این مرحله است. کوینولا یک لایه بیرونی است که نیاز به شستشو داده و یا آن را می تواند شما را با یک تلخ, صابون عطر و طعم. هیچ با تشکر از شما! من با استفاده از دو مش صافی پس از کوینولا کوچک است.
• حرارت کمی روغن زیتون را در یک تابه و نان تست شستشو داده کوینولا برای حدود 2 دقیقه است.
• در حال حاضر اضافه کردن 1 ¾ فنجان آب و کمی نمک به تابه. آن را به جوش نورد سپس کاهش گرما و پوشش و ترک آن را به تنهایی برای 15 دقیقه.
• در حال حاضر بکشد آن را از روی اجاق اما درب را بر روی ترک! اجازه دهید آن را ایستاده تحت پوشش اضافی برای 5 دقیقه. این تضمین می کند تمام آب را جذب می کند!
• این باعث می شود حدود 3 فنجان کوینولا پخته شده بنابراین شما باید کمی مانده پس از ساخت کلم بروکلی و پنیر چدار کوینولا سرخ.

تشکیل سرخ

ساخت قطعه قطعه کردن و مخلوط است که در واقع واقعا ساده است: فقط ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده! من اجازه دهید آن را استراحت در یخچال به مدت 15 دقیقه قبل از تشکیل آن به سرخ. این باعث می شود آن را آسان تر که مسئولیت رسیدگی به! هنگامی که آماده, کشیدن مخلوطی از یخچال و به شکل خمیر را به 3 اینچ دیسک مورد¾" ، در حال حاضر آنها در حال آماده به طبخ!

چگونه به طبخ کلم بروکلی و پنیر چدار سرخ

شما می توانید طبخ سرخ در فر هوا-سرخ یا سرخ کردن آنها را در یک کتری را روی اجاق گاز. من را ساخته اند همه آنها را به سه روش و تمام راه کار خوبی است. من شخصا ترجیح می دهند فر یا هوا-سرخ کن چون سالم تر از سرخ کردن و کمتر کثیف اما سرخ کردن ایجاد می کند خوب ترد قطعه قطعه کردن. شما نمی توانید به اشتباه! در اینجا دستورالعمل برای هر روش.

پخته شده در فر

• پیش گرم کردن فر خود را به 425 درجه و محل دندانه دار کردن سیم بر روی یک ورق پخت بزرگ. آن را اسپری نچسب با اسپری پخت و پز.
• خط سرخ کردن در روغن رک و اسپری بالای سرخ با نچسب اسپری پخت و پز بیش از حد.
• پخت آنها را برای 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که سرخ طلایی قهوه ای و کمی ترد. خوشمزه!

Air Fryer

• شروع شده توسط پاشش سرخ با نچسب اسپری پخت و پز. انتقال آنها را به هوا سرخ قرار دادن آنها در یک لایه و ساخت مطمئن شوید که آنها در حال لمس کردن نیست.
• طبخ و در دمای 400 درجه فارنهایت تا زمانی که قهوه ای طلایی و پخته شده از طریق حدود 7 تا 10 دقیقه.

کتری سرخ

• در یک دیگچه بزرگ, حرارت روغن زیتون بیش از متوسط حرارت بالا.
• سرخ سرخ برای 5 دقیقه در یک طرف و سپس تلنگر و طبخ اضافی برای 5 دقیقه در طرف دیگر. آنها را نگاه طلایی و ترد! بیشتر اضافه کردن روغن زیتون به عنوان مورد نیاز در حالی که سرخ کردن.
• جای سرخ در یک بشقاب بزرگ شده است که به انتظارنشسته بودند با حوله کاغذی و پوشش آنها را با فویل آلومینیومی در حالی که شما به پایان پخت و پز تمام سرخ.

نرخهای برای سرخ

کلم بروکلی و پنیر چدار کوینولا سرخ بسیار سرگرم کننده به شیب! در اینجا برخی از گزینه های زیادی برای فرو سرخ:

بیشتر کلم بروکلی, دستور العمل

عکس های Dishing از سلامت

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.