5 قرنطینه سوپ دستور غذاها شما باید سعی کنید در این هفته برای کاهش وزن سریع

سوپ غذای راحت و بسیار آسان به را است. هنگامی که شما گیر کرده در خانه و می خواهید برای کاهش وزن, سوپ می تواند یک نجات دهنده زندگانی. اتمام این پنج ومزه سوپ شما می توانید در طول قرنطینه که طعم و فقط به عنوان خوب به عنوان از بین بردن.

شاتر

زمستان سم زدایی درهم شیرین, سیب زمینی, سوپ عدس

این روح-گرمایش درهم شیرین, سیب زمینی, عدس, دستور غذا سوپ ساخته شده در اجاق گاز آهسته برای راحتی بیشتر. حتی اگر این گیاه خواری/وگان دوستانه وعده غذایی آن را بسته بندی شده با سبزیجات مبتنی بر پروتئین است که برآورده خواهد شد هر گونه گوشت ولع مصرف. این برنامه شامل مجموعهای از سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین و هویج و کرفس و اسفناج, این, احساس خوب, سوپ شما را حفظ خواهد کرد به صورت کامل و بدون بسته بندی در پوند است.

شما نیاز دارید:

سیب زمینی شیرین

هویج

پیاز

کرفس

فلفل قرمز

سیر

سبز یا قهوه ای عدس

گشنیز

پودر زیره

پودر کاری

پاپریکا دودی

دارچین

زردچوبه

جوز زمین

کم سدیم مایع

اسفناج

آب لیمو

شاتر

زردچوبه گوجه فرنگی سوپ سم زدایی

یک دوره سم زدایی بدن خوب است. جست و خیز رونق و سم زدایی با خوشمزه, گرم شدن سوپ. دو ستاره از این ظرف گوجه فرنگی و زردچوبه. هر دو شناخته شده اند که آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است. جست و خیز بیش از حد مکمل ها و غذا خوردن ویتامین های خود را به جای. این سوپ را دریافت کنید بدن خود را درست قبل از شنا کت و شلوار فصل است.

شما نیاز دارید:

گوجه فرنگی گیلاس

گوجه فرنگی

کم سدیم سهام سبزیجات

پیاز

سیر

پودر زردچوبه

روغن نارگیل

نمک دریا

ریحان خشک شده

سرکه سیب

فلفل سیاه

مخلوط دانه ها و آجیل برای چاشنی زدن

شاتر

مرغ سوپ سم زدایی

اگر شما ترجیح می دهند به سم زدایی با کمی از گوشت این سم زدایی سوپ مرغ یک انتخاب ایده آل است. ساخته شده با تکیه boneless سینه مرغ بدون پوست و تن از, سبزیجات, این سوپ شما خواهد بود رفتن به سوپ مرغ زمانی که شما احساس زیر آب و یا هنگامی که بدن شما نیاز به تنظیم مجدد.

شما نیاز دارید:

سینه مرغ بدون پوست بدون استخوان

سوپ مرغ

پیاز

گلچه های کلم بروکلی

هویج

کرفس

نخود فرنگی منجمد

جعفری

زنجبیل تازه

سیر

روغن زیتون

سرکه سیب

فلفل قرمز خرد شده

زردچوبه زمین

نمک و فلفل

شاتر

چاق-busting گیاهی کلم برگ, سبزی سوپ

این رژیم غذایی دوستانه سوپ ساعت در فقط 97 کالری در هر فنجان. فقط چون کم کالری به این معنا نیست آن را فاقد عطر و طعم! تنها چیزی است که اکثر مردم در مورد کلم برگ سبزی است که آنها مورد علاقه در غذاهای جنوبی و به طور معمول پخت و پز با یک چرب اذیت کردن ژامبون. اما collards مانند کلم پیچ, فوق العاده سالم, سبزی است که یک منبع عالی از ویتامین A و ویتامین C و کلسیم یک منبع غنی از ویتامین K و یک منبع خوبی از آهن و ویتامین B-6 و منیزیم است. آن را پر و سالم و خوشمزه است.

شما نیاز دارید:

روغن زیتون

پاپریکا دودی

پودر فلفل قرمز

زیره سبز

تکه های فلفل قرمز

پیاز

هویج

کرفس

گوجه فرنگی

رب گوجه فرنگی

Tamari یا سس سویا

آب لیمو

نمک-رایگان گیاهان دارویی و ادویه

شکر/شیرین کننده

سیر بو داده گرانول و یا پودر سیر

نمک

فلفل سیاه

خشک عدس

Collard greens

کوینولا

شاتر

سم زدایی غرب سوپ مرغ

این سوپ را به کمک پا زدن شروع رژیم غذایی خود را! این سوپ بدون چربی سالم و مرغ و سبزیجات سوپ مالامال از زدودن سموم از مواد تشکیل دهنده برای کمک به خیط و پیت کردن سموم از بدن و افزایش سوخت و ساز خود را. این دستور باعث می شود بسیاری است و به معنای خورده چند روز در یک ردیف به دریافت سیستم خود را به عقب در چک.

شما نیاز دارید:

بدون استخوان سینه مرغ بدون پوست

پیاز

سیر خرد کرده

روغن زیتون

سبز خرد شده چیلس

آتش بو داده خرد شده گوجه فرنگی

مرغ سهام

زیره زمین

فلفل قرمز خرد شده

زردچوبه

هویج

کلم

گلچه های کلم بروکلی

آوکادو

نمک و فلفل