5 تقویت متابولیسم دستور شما باید سعی کنید در این هفته به ریختن پوند یک شبه

اگر شما امیدوار به از دست دادن وزن و ترکیب سوخت و ساز بدن-افزایش وعده های غذایی به رژیم غذایی خود را منظم یک راه خوب برای شروع به ایجاد عادات سالم غذا خوردن. اما می توان آن را یک چالش برای پیدا کردن دستور العمل های سالم است که هر دو اشتها و رژیم غذایی پسند.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 5 تقویت متابولیسم دستور شما باید سعی کنید در این هفته برای از دست دادن وزن!

شاتر

Ceviche پر آوکادو

آنچه شما نیاز دارید: آب لیمو, آب آهک, قند, میگو, خیار, هالاپینیو, گوجه فرنگی, گشنیز تازه, فوق العاده روغن زیتون, نمک, آوکادو

دستور کامل: خوب غذا خوردن

شاتر

کلم, کدو, سالاد Farro

آنچه شما نیاز دارید:: , کدو, کلم farro, موسیر, روغن هسته انگور, لیمو

دستور کامل: تازه Zested

شاتر

ماهی قزل آلا کبابی کباب با لیمو و زعفران و سرکه

آنچه شما نیاز دارید: ماهی قزل آلا, شراب سفید, شراب و سرکه و آب لیمو, لیمو, تازه, خرد شده, سس گوجه فرنگی, کدو فلز یا چوب و سیخ کباب و نمک و فلفل را به طعم و مزه روغن پخت و پز

دستور کامل: آبکاری پیکسل

شاتر

پیچد

آنچه شما نیاز دارید: استیک فیله یا سینه مرغ; کره bibb یا بوستون کاهو; آووکادو, سالسا, حلال, نمک, فلفل, corriander دانه پودر سیر و روغن نارگیل

دستور کامل: Trifecta تغذیه

شاتر

کبابی عسل آهک میگو

آنچه شما نیاز دارید: میگو آب آهک, برنج, سرکه خردل دیژون, عسل, تازه, پیاز, تازه, سیر, نمک, فلفل, روغن زیتون فوق العاده خالص

دستور کامل: چاشنی مامان