4 شام ساده دستور العمل های است که کمک به زنان بیش از 40 کاهش وزن سریع

یکی از بهترین عادات شما می توانید نگه دارید هنگامی که شما در حال تلاش برای حفظ وزن سالم است که خود را طبخ شام. خانه پخته شده وعده های غذایی تمایل به سالم تر از گزینه های آماده ساخته شده را خارج و یا بیرون رفتن برای غذا خوردن, چرا که آنها تمایل به بیشتر مواد مغذی و حاوی کمتر مواد چرب. گرفتن به عادت پخت و پز وعده های غذایی سالم برای خود و خانواده خود را ممکن است سخت به نگه دارید تا با این چنین ساده و مغذی غذاها هستند یک راه عالی برای شروع و حفظ شتاب:

ساده ترین راه برای ذخیره پول در هنگام خرید آنلاین

کلم بروکلی و ریکوتا & سیب زمینی خامه ای Frittata

Frittata عالی شام گزینه ای است که بیش از حد اغلب نادیده گرفته شده است. اگر به درستی انجام frittata می توانید فقط در مورد هر اصلی گروه مواد غذایی و طعم و مزه بزرگ است. این قشنگ, کلم بروکلی, frittata بسیار ساده است و تنها نیاز به چند مواد تشکیل دهنده مشترک.

دریافت دستور کامل: BBC Good Food

ماهی آزاد پخته شده در فویل

ماهی قزل آلا یکی از بهترین شام به دلیل آن است که سرشار از امگا 3 و دیگر مواد مغذی ضروری بدن شما نیاز دارد برای حفظ سلامت است. این دستور غذا را آسان تنها نیم ساعت طول می کشد را بسیار ساده به دنبال.

دریافت دستور کامل: خوب اندود

گشنیز میگو با کدو نودل

این کم کالری و کم کربوهیدرات وعده غذایی مانند طعم آن رستوران با کیفیت با تشکر از قدرتمند گشنیز و لیمو چاشنی. این یک طراوت شام برای یک روز گرم تابستان و طول می کشد کمتر از یک ساعت برای آماده سازی.

دریافت دستور کامل: خوردن 101

شاتر

آب زنجبیل مرغ

این آب پز دستور العمل مرغ است یک راه عالی برای افزایش سوخت و ساز بدن شما به لطف زنجبیل در آن چاشنی. به علاوه شکار مرغ یکی از بهترین راه شما می توانید آن را به دلیل آن را نمی کند نیاز به هر گونه اضافه شدن روغن و یا چربی.

دریافت دستور کامل: شبکه غذایی