4 تکان دهنده "سالم" مواد تشکیل دهنده شما باید با استفاده از ASAP زیرا آنها باعث فوری افزایش وزن

چسبیده به مواد تشکیل دهنده سالم است یک راه خوب برای ترویج کاهش وزن. برخی از مواد تشکیل دهنده باید اعتبار بودن "سالم" اما در واقع می تواند منجر به مشکلات سلامتی و کاهش وزن.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 "سالم" مواد تشکیل دهنده شما باید با استفاده از ASAP اگر شما می خواهید به منظور توسعه یک رژیم غذایی سالم.

شاتر

مارگارین

کره دارای شهرت بد اما مارگارین آن "سالم" جایگزین در واقع می تواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتر.

با توجه به Healthline, "مارگارین است نه غذا... این مجمع از مواد شیمیایی و تصفیه روغن های که ساخته شده است به نگاه و طعم و مزه غذا می خواهم. جای تعجب نیست Framingham Heart مطالعه نشان داد که افرادی که به جای کره با مارگارین در واقع بیشتر احتمال دارد به مرگ از بیماری قلبی است."

شاتر

گرانولی را کنار بگذارید

Granola یک ماده محبوب است و اغلب به مخلوط اضافه شده و ماست به عنوان یک "سالم" علاوه بر این.

بسیاری از مارک های گرانولی را کنار بگذارید سرشار از قند و کالری است. با که در ذهن با تکیه بر این عنصر به عنوان یک منبع سالم از مواد مغذی است که بهترین ایده است.

شاتر

سس سیب

سس سیب محبوب جایگزینی عنصر در بسیاری از دستور العمل های به آنها را سالم.

با این حال شما باید با استفاده از این عنصر با احتیاط از آنجا که بسیاری از مارک های بالا در شربت ذرت با فروکتوز بالا. Annessa Chumbley Indianapolis-بر اساس ثبت متخصص تغذیه و مشاور برتر پروتئین می گوید فوربس "این می تواند اضافه کردن به پنج قاشق چای خوری شکر در هر وعده."

شاتر

روغن نباتی

روغن نباتی است که دیگر تعجب آور مواد تشکیل دهنده است که می تواند منجر به برخی از مشکلات سلامتی.

با توجه به غذا خوردن این و نه آن!, "نیمه جامد روغن های گیاهی می تواند به افزایش کلسترول بد و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است."