4 شربت خانه مواد غذایی شما باید خلاص شدن از شر ASAP زیرا آنها باعث فوری افزایش چربی

هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن ضروری است که شما هدایت روشن از هر گونه مواد غذایی که می تواند در راه از رژیم غذایی خود را. این می تواند شامل بسیاری از انواع مواد غذایی, اما شایع ترین مجرم هستند و کربوهیدرات و قند و انواع خاصی از چربی است. در حالی که وجود دارد هیچ شکی نیست که شما باید سرمایه گذاری در وقت و انرژی به برنامه ریزی و آماده سازی مغذی و متعادل وعده های غذایی شما نیز باید پرداخت همان مقدار از توجه به خلاص شدن از غذاهایی که ممکن است دچار وسوسه کردن شما به ولگرد از خود سالم-خوردن برنامه. و برخی از این مواد غذایی در حال نشستن در شربت خانه خود را در حال حاضر.

بسته بندی تنقلات

از پیش ساخته شده بسته بندی تنقلات به خصوص کوکی ها نان و یا کیک های شکلاتی به طور معمول بالاتر در هر دو کربوهیدرات و قند و شکر از همان مواد غذایی خواهد بود اگر شما آنها را از ابتدا. این منطقه آشکار است که شما می توانید برش از رژیم غذایی خود را و خودتان ذخیره کالری اضافی.

غلات صبحانه

بالا-قند و غلات صبحانه یکی از بدترین مواد غذایی که می توانید بخورید. در صبح نیاز بدن خود را افزایش خوبی از پروتئین و ویتامین ها برای دریافت انرژی شروع برای بقیه روز خود را. خوردن غذاهای شیرین به جای آن می تواند شما را در خطر ابتلا به کاهش سوخت و ساز خود و به دست آوردن وزن.

گرانولا

هر چند گرانولا یک به ظاهر سالم میان وعده مراقب باشید از میله گرانولی را کنار بگذارید که به طور معمول شامل غیر ضروری در سطح قند و کربوهیدرات آنها را اعتیاد آور و طعم. جای خود را گرانولی را کنار بگذارید اسنک با مخلوط کردن ساده گرانولی را کنار بگذارید با آجیل یا شکلات تیره برای طعم و مزه مشابه با قند کمتر.

کنسرو سوپ

ایده همان می رود برای کنسرو سوپ. سوپ خانگی یکی از سالمترین انواع وعده های غذایی شما می توانید هر چند سوپ از اغلب می تواند حاوی سطوح بالایی از سدیم به حفظ غذا حفظ شده و خوش طعم. جست و خیز و نمک سوپ را از ابتدا.