4 ضد التهابی چای شما باید سعی کنید این هفته به از دست دادن 4 پوند

اضافه کردن برخی از چای به رژیم غذایی خود را منظم می تواند یک راه طبیعی برای کاهش التهاب و افزایش سوخت و ساز خود را. بسیاری از چای های بسته بندی شده با آنتی اکسیدان و ضد التهابی خواص آنها را علاوه بر بزرگ به هر روال. آنها می تواند کمک به با انواع نگرانی های بهداشتی و برخی حتی می تواند کمک به افزایش از دست دادن وزن.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 ضد التهابی چای شما باید سعی کنید در این هفته.

شاتر

چای سبز

چای سبز یک ضد التهابی گزینه ای است که می تواند کمک به کاهش وزن است.

با توجه به Healthline, چای سبز کمک می کند تا خود را افزایش سوخت و ساز بدن به علت آنتی اکسیدان: "این آشامیدنی سالم است که لود شده با آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است. مهم ترین این است epigallocatechin gallate (EGCG) ماده ای است که می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن."

شاتر

زردچوبه چای

زردچوبه یکی دیگر از ضد التهابی است که می تواند به کاهش نفخ کمک کند. آن را نیز شامل کورکومین قوی ضد التهابی و آنتی اکسیدان است که می تواند کمک به بهبود سلامت کلی خود را به عنوان به خوبی.

شاتر

چای زنجبیل

زنجبیل شناخته شده ضد التهابی مواد تشکیل دهنده. با توجه به Healthline "آن بالا است در gingerol یک ماده با ترکیبات ضد التهابی و خواص آنتی اکسیدان است."

با که در ذهن زنجبیل, چای بارگذاری و سالم می تواند کمک به بهبود سلامت کلی شما.

شاتر

چای سفید

چای سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند کمک به مبارزه با التهاب است. Healthline توضیح می دهد: "آنها کمک به کاهش التهاب مزمن با حفاظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است."

به علاوه چای سفید مانند چای سبز در نظر کافئین و چربی سوز مدار.