4 "سالم" غذاهای شما باید به دور انداختن Asap چرا که آنها خود را خراب کردن سوخت و ساز بدن

از دست دادن وزن می تواند یک کار دشوار است, به خصوص اگر غذاهای شما در نظر بگیرید "سالم" هستند و در واقع کاهش پیشرفت خود را. در واقع بسیاری از مواد غذایی تغذیه برچسب ها مطابقت ندارد شهرت خود را و آن را دشوار است به کشف کردن چه مواد غذایی می تواند در واقع به از دست دادن وزن رژیم غذایی دوستانه.

با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 "سالم" غذاهای شما باید به دور انداختن asap چرا که آنها به افزایش وزن منجر شود!

در اینجا که در آن به خرید یک دست ساز ایتالیایی کیف دستی در یک قیمت عادلانه

شاتر

مارگارین

اگر شما در حال جایگزینی کره با مارگارین شما نه خودتان انجام هر نعمت. با وجود اینکه به بازار عرضه شده به عنوان "براي شما بهتر است" مارگارین از چربی ترانس است که می تواند به طور جدی آسیب سوخت و ساز خود را.

همشهری توضیح میدهد: "این چربی های ترانس در مارگارین ویران می تواند بر روی سوخت و ساز خود را زیرا آنها می تواند منجر به مقاومت به انسولین (که هنگامی که بدن نمی تواند استفاده از انسولین به طور موثر). انسولین یک هورمون مورد استفاده در چربی و کربوهیدرات سوخت و ساز بدن و مقاومت به انسولین در نتیجه کندتر سوخت و ساز بدن و افزایش وزن به خصوص در اطراف شکم که باعث می شود بدن ما به ذخیره چربی بیشتر به راحتی."

شاتر

گرانولی را کنار بگذارید

گرانولی را کنار بگذارید تا حد زیادی به عنوان یک "سالم" غذا و میان وعده, اما حقیقت این است که کمتر ساده است.

با توجه به روزمره بهداشت و درمان "اگر چه آن است که اغلب به ترویج به عنوان یک بهداشت مواد غذایی, غلات سرشار از کالری و چربی و قند بالا در انواع بسیاری می تواند سنبله قند خون خود را و شما احساس می کنید گرسنه."

با که در ذهن نگه داشتن یک چشم بر روی برچسب مواد غذایی هنگام چیدن گرانولی را کنار بگذارید-و یا حتی برخی خودتان.

شاتر

غلات تصفیه شده

خوردن غلات تصفیه شده-مانند نان سفید و پاستا و برنج--می توان آسیب رساندن به سوخت و ساز خود را. با که در ذهن مطمئن شوید که شما انتخاب گزینه های سالم (با نام مستعار آنهایی که با غلات سبوس دار) حرکت هوشمند است.

روزمره بهداشت و درمان توضیح میدهد: "غلات تصفیه شده حاوی کالری خالی کمبود فیبر می تواند باعث قند خون خوشه."

شاتر

پروتئین می لرزد

بسیاری از افراد رژیمی انتخاب کردن برای پروتئینی در طول روز خود را, اما آنها ممکن است به خوبی برای از دست دادن وزن به عنوان شما فکر می کنم.

با توجه به MayoClinic شما باید نگه داشتن این نوشیدنی در حد اعتدال و جفت شدن آنها با ورزش: "از آنجا که پروتئین حاوی کالری مصرف بیش از حد در واقع می توانید از دست دادن وزن بیشتر دشوار است — به خصوص اگر شما نوشیدنی پروتئینی علاوه بر رژیم غذایی معمول خود را و شما ورزش نیست."