4 'سالم' غذاهای شما هرگز نباید بخورید اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن به گفته کارشناسان

هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن می تواند روی حیله و تزویر سعی کنید به یاد داشته باشید تمام مواد غذایی شما باید به جلوگیری از. وجود دارد بسیاری از چیزهایی که در خارج وجود دارد با سطح بالایی از کربوهیدرات و قند و چربی های بد – دقیق انواع مواد تشکیل دهنده شما باید به دور ماندن از اگر شما امیدوار به حفظ وزن سالم است. و به مسائل حتی بیشتر گیج کننده وجود دارد برخی از مواد غذایی است که اکثر مردم فکر می کنند سالم هستند که در واقع بسیار بالاتر در قند و کربوهیدرات از شما انتظار می رود. در اینجا غذاهای شما باید سعی کنید برای جلوگیری از:

گرانولی را کنار بگذارید

Granola احترام است توسط بسیاری به عنوان یک صبحانه سالم و یا میان وعده به دلیل آن است که اغلب سرشار از فیبر و پروتئین است. اما در واقعیت بسیاری از گرانولی را کنار بگذارید خیلی خوب نیست برای شما. اگر شما خرید ساده گرانولی را کنار بگذارید کاملا بدون شکر اضافه شده و مخلوط طعم به خودتان آن را, شما احتمالا در, روشن,, اما اگر شما تمایل به خرید میله گرانولی را کنار بگذارید و یا از پیش ساخته شده مخلوط شما ممکن است مقدار زیادی قند بیشتری به رژیم غذایی خود از شما برای سودا.

ماست طعم دار

در حالی که درست است که ماست یکی از بهترین صبحانه یا میان وعده شما می توانید غذا خوردن هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن این است که تنها به صورت ساده یا ماست یونانی. اگر شما به خودتان پیدا کنید خرید با طعم یا شیرین, ماست, شما در حال صدمه زدن به رژیم غذایی خود بیشتر از شما متوجه - حتی اگر شما در حال خرید بدون چربی با طعم گزینه های. این است که به دلیل طعم به دست آورد و با قند و کربوهیدرات - که بسیار بدتر از چربی و کالری است.

میوه های خشک

میوه همیشه به نظر می رسد مانند یک میان وعده سالم انتخاب اما در واقع نمی باشد. بسیاری از مردم برای انتخاب کردن میوه های خشک به عنوان جایگزین چیپس هنگامی که به دنبال چیزی برای میان وعده در طول یک رژیم غذایی اما این سالم-ظاهری مواد غذایی است که در واقع بسیار بالا در قند.

شاتر

کیک برنج

و فقط با میوه های خشک, برنج, کیک, به نظر می رسد مانند نهایی میان وعده سالم انتخاب از آنجا که آنها بسیار کم کالری و چربی است. اما کیک برنج در واقع می تواند سنبله قند خون خود را از آنجا که آنها بسیار پایین در مهم ارزش تغذیه ای مانند فیبر و ویتامین ها پس از خوردن کیک برنج می تواند به شما احساس گرسنگی و طلب برخی از تنقلات شیرین.