هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن می تواند روی حیله و تزویر سعی کنید به یاد داشته باشید تمام مواد غذایی شما باید به جلوگیری از. وجود دارد بسیاری از چیزهایی که در خارج وجود دارد با سطح بالایی از کربوهیدرات و قند و چربی های بد – دقیق انواع مواد تشکیل دهنده شما باید به دور ماندن از اگر شما امیدوار به حفظ وزن سالم است. و به مسائل حتی بیشتر گیج کننده وجود دارد برخی از مواد غذایی است که اکثر مردم فکر می کنند سالم هستند که در واقع بسیار بالاتر در قند و کربوهیدرات از شما انتظار می رود. در اینجا غذاهای شما باید سعی کنید برای جلوگیری از:
گرانولی را کنار بگذارید
Granola احترام است توسط بسیاری به عنوان یک صبحانه سالم و یا میان وعده به دلیل آن است که اغلب سرشار از فیبر و پروتئین است. اما در واقعیت بسیاری از گرانولی را کنار بگذارید خیلی خوب نیست برای شما. اگر شما خرید ساده گرانولی را کنار بگذارید کاملا بدون شکر اضافه شده و مخلوط طعم به خودتان آن را, شما احتمالا در, روشن,, اما اگر شما تمایل به خرید میله گرانولی را کنار بگذارید و یا از پیش ساخته شده مخلوط شما ممکن است مقدار زیادی قند بیشتری به رژیم غذایی خود از شما برای سودا.
ماست طعم دار
در حالی که درست است که ماست یکی از بهترین صبحانه یا میان وعده شما می توانید غذا خوردن هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن این است که تنها به صورت ساده یا ماست یونانی. اگر شما به خودتان پیدا کنید خرید با طعم یا شیرین, ماست, شما در حال صدمه زدن به رژیم غذایی خود بیشتر از شما متوجه - حتی اگر شما در حال خرید بدون چربی با طعم گزینه های. این است که به دلیل طعم به دست آورد و با قند و کربوهیدرات - که بسیار بدتر از چربی و کالری است.
میوه های خشک
میوه همیشه به نظر می رسد مانند یک میان وعده سالم انتخاب اما در واقع نمی باشد. بسیاری از مردم برای انتخاب کردن میوه های خشک به عنوان جایگزین چیپس هنگامی که به دنبال چیزی برای میان وعده در طول یک رژیم غذایی اما این سالم-ظاهری مواد غذایی است که در واقع بسیار بالا در قند.
شاتر
کیک برنج
و فقط با میوه های خشک, برنج, کیک, به نظر می رسد مانند نهایی میان وعده سالم انتخاب از آنجا که آنها بسیار کم کالری و چربی است. اما کیک برنج در واقع می تواند سنبله قند خون خود را از آنجا که آنها بسیار پایین در مهم ارزش تغذیه ای مانند فیبر و ویتامین ها پس از خوردن کیک برنج می تواند به شما احساس گرسنگی و طلب برخی از تنقلات شیرین.
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- The Place اسباب بازی یکی از بهترین است؟
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- راز ناشناخته خرید فالوور اینستاگرام کشف شد
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- راه های جلوگیری از برفک یخچال و 8 روش کم هزینه برای پاک کردن آن
- نیروی کار دی سی خواستار تغییراتی در بناهای تاریخی با روابط برده داری شد و خشم ۸۸۸۰۱۱۰۰۰۱۱۰۸۸۸ را برانگیخت یک نیروی کار به سفارش واشینگتن دی سی، دولت تغییر نام، جابه جایی یا اضافه کردن زمینه به ده ها بنای یادبود، مدارس، پارک ها و ساختمان ها را به دلیل مشارکت نام شان در برده داری یا ظلم نژادی توصیه کرده است. از جمله اهداف می تواند بنای یادبود واشینگتن و یادبود جفرسون باشد.برخی از پيشنهادهای اين گزارش که روز سه شنبه منتشر شد، غير استارت قطعی است، چرا که بسياری از برجسته ترين بناهای يادبود و مجسمه در سرزمين فدرال، خارج از کنترل دولت دي سی ايستاده اند. با این حال، توصیه ها در حال حاضر واکنش های شدیدی را در میان یک بحث ملی مداوم در مورد تاریخ نژادی آمریکا برانگیخته است. ادامه <strong>مطلب:</strong> مجلس آمریکا لایحه حذف مجسمه های کنفدراسیون از کاپیتول را تصویب کرد کایلی مک نالنی، دبیر مطبوعاتی کاخ سفید روز سه شنبه در بیانیه ای گفت: «تا زمانی که رئیس جمهور ترامپ در کاخ سفید باشد، توصیه های غیرمسئولانه شهردار مطلقاً به جایی نخواهد رسید و به عنوان شهردار پایتخت ملت ما - شهری که متعلق به مردم آمریکا است - باید شرمنده باشد که حتی پیشنهاد رسیدگی به آن ها را می دهد.» داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد این کارگروه که با نام DCFACES (منطقه امکانات کلمبیا و عبارات بزرگداشت) شناخته می شود، در طول تابستان توسط موریل بوسر شهردار واشینگتن در برابر موج سراسری اعتراضات بر سر وحشیگری پلیس و نابرابری های نژادی سیستمیک که واشنگتن را به عنوان یکی از مرکزهای آن در بر می گرفت، تشکیل شد. روز سه شنبه خلاصه اجرایی ۲۴ صفحه ای منتشر کرد. 0:51 'ماهرگز اجازه نخواهد داد که اوباش عصبانی به پاره کردن مجسمه هایما': ترامپ در طول آدرس روز استقلال ترامپ در جریان سخنرانی روز استقلال: ترامپ در طول سخنرانی روز استقلال هرگز به یک اوباش عصبانی اجازه نمی دهیم مجسمه های ما را پاره کند برخی از توصیه های این گروه به طور گسترده ای انتظار می رفت؛ به عنوان مثال دبیرستان وودرو ویلسون سال هاست که به دلیل حمایت عمومی باز ویلسون از جدایی، نامزد نخست تغییر نام بوده است. برخی دیگر بحث برانگیزتر هستند، مانند پیشنهادهایی برای تغییر نام مدارسی که برای توماس جفرسون، بنجامین فرانکلین و آهنگساز «بنر ستاره پوش» فرانسیس اسکات کی نامگذاری شده اند.برای مجسمه ها و بناهای تاریخی متعدد در زمین فدرال، این کمیته به بوسر توصیه می کند که از دولت فدرال بخواهد که نشانه هایی مانند بنای یادبود واشینگتن، یادبود جفرسون و مجسمه کریستف کلمب در خارج از ایستگاه یونیون را «حذف، جابه جا یا زمینه سازی» کند. داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد کارگروه در خلاصه خود توضیح داد که بر «تاریخ های کلیدی رد صلاحیت، از جمله مشارکت در برده داری، نژادپرستی سیستمیک، بدرفتاری با آن ها، یا اقداماتی که برابری برای، افراد رنگین پوست، زنان و جوامع دگرباشان جنسی و نقض قانون حقوق بشر دی سی را سرکوب می کرد» متمرکز شده است. ادامه <strong>مطلب:</strong> ترامپ دستور داد 'باغ ملی قهرمانان آمریکایی' در حرکت برای مقابله با تخریب مجسمه این گزارش در مورد چگونگی کار «زمینه سازی مجدد» وارد جزئیات نمی شود، اما توصیه های اخیری وجود داشته است که پلاک هایی به بناهای تاریخی به جفرسون و واشینگتن اضافه شود و توضیح می دهد که نام شان برده داران دیرینه ای بوده است.بوسر در یک توییت سه شنبه گفت مشتاقانه منتظر بررسی توصیه های نیروی کار است که وظیفه داشت «فضاهای عمومی را ارزیابی کند تا اطمینان حاصل کند که میراث نام آور با این کار همخوانی #DCValues.»بوسر قدرت بسیار کمی برای کنترل آنچه در سرزمین فدرال اتفاق می افتد دارد. او و شورای دی سی سال ها جنگیدند تا مجسمه ای از ژنرال سابق کنفدراسیون آلبرت پایک برداشته شود؛ آنها ناموفق بودند چون مجسمه در سرزمین فدرال نشسته است. در ماه ژوئن صدها معترض مجسمه پایک را سرنگون کردند در حالی که ماموران اداره پلیس متروپولیتن به آن نگاه می کردند و فاصله خود را حفظ می کردند. <!-- Copyright --> © ۲۰۲۰ مطبوعات کانادا ۸۸۸۰۱۱۰۰۰۱۱۰۸۸۸ از جمله اهداف می جمله یادبود واشینگتن و یادبود جفرسون هستند که در زمین فدرال ایستاده اند و خارج از کنترل دولت شهر پایتخت هستند. ...
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- تعجب آور و مکمل های غذایی شما باید به در نظر گرفتن هر روز برای جلوگیری از پیری زودرس