خوردن یک صبحانه سالم بخش مهمی از کاهش وزن پایدار به عنوان یک صبحانه خوب می تواند مجموعه ای از تن برای بقیه روز خود را. اما با برنامه پر مشغله بسیاری از مردم مجبور به خوردن یک صبحانه سریع و گاهی حتی آن را بر روی بروید. متاسفانه بسیاری از این صبحانه سریع گزینه های برچسب شده به عنوان سالم بدون حقایق تغذیه به آن را به بالا.
با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 "سالم" صبحانه شما باید جلوگیری از خوردن ASAP!
در اینجا که در آن به خرید یک دست ساز ایتالیایی کیف دستی در یک قیمت عادلانه
شاتر
گرانولا
گرانولا محبوب on-the-go صبحانه مواد غذایی به ویژه در میان افرادی که می خواهید به غذا خوردن سالم, اما این کاملا درست است. اگر شما خود را گرانولا شما بهتر است پس شما می توانید دقیقا آنچه در آنها است.
متخصص تغذیه کاترین تالمدجنویسنده رژیم غذایی ساده: 195 روانی کلاهبرداری تعویض عادات & الهام بخش و رئیس جمهور از دی سی منطقه مترو انجمن رژیم غذایی صحبت به Washingtonian در مورد میله گرانولی را کنار بگذارید: "آنها بسیار بالا در کالری برای مقدار شما در حال گرفتن—شما دریافت می کنید مقدار کمی از رضایت برای تعداد زیادی از کالری است."
شاتر
کلوچه
کلوچه ممکن است به نظر می رسد مانند یک گزینه سالم-به ویژه آنهایی که دارای میوه است. اما حقیقت این است که آنها می تواند سرشار از کالری و چربی و قند و شکر که می تواند منجر به یک مشکل بزرگ برای خود را به طور کلی رژیم غذایی.
با توجه به شبکه غذایی, فروشگاه, خرید کلوچه اغلب در حدود 400 کالری است.
شاتر
ماست طعم دار
ماست با طعم ممکن است طعم و مزه خوب است, اما آن می تواند یک مشکل واقعی برای رژیم غذایی خود را.
ماست طعم دار بسته بندی شده با شکر و با توجه به کلیولند سلامت برخی حتی می توانید با 36 گرم شکر که بیش از این انجمن قلب آمریکا پیشنهاد محدودیت روزانه برای زنان 25 گرم.
داشتن خیلی شکر اولین چیزی که در صبح می تواند شما را نگه داشتن ولع مصرف شیرینی در طول روز است.
شاتر
شیرینی
اکثر مردم می دانند که یک نان شیرینی حلقوی است سالمترین صبحانه گزینه, اما آنها ممکن است بدانید دقیقا به همین دلیل اجتناب از شیرینی یک ایده خوب است (به خصوص اگر شما از دست دادن وزن در ذهن).
با توجه به سلامت "ترین شیرینی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر است. بدون فیبر و کربوهیدرات ها در یک نان شیرینی حلقوی هضم به سرعت تبدیل به قند و سپس آن را احتمالا به چربی است."
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- شش اثبات شده اسباب بازی بادی تکنیکها
- ما نمی توانیم باور بزرگ راز در مورد ملکه که فقط
- مایک ویر شگفت زده خیریه کلگری با تماس ویدئویی و کمک مالی 88801100011088 آنها فکر می کردند که آنها در یک تماس کنفرانس ویدئویی برای صحبت کردن در مورد خیریه خود و تمرکز فعلی آن بر برنامه نویسی جوانان هستند، اما سه زن از کاریا شگفت زده شدند زمانی که گلف باز حرفه ای کانادایی مایک ویر بر روی صفحه نمایش خود ظاهر شد."هی بچه ها،" گفت: ویر، و نه nonchalantly به مخاطبان شوکه شده خود را.جنیفر مویر مدیر توسعه صندوق کاریا خندید: «من هم بسیار ستاره زده بودم و یک دقیقه طول کشید تا ثبت نام کنم.»کارولین فرو، مدیر عامل کاریا می گوید: «من نمی توانستم صبر کنم تا از تماس پیاده بشم تا به شوهرم بگویم.»<strong>ادامه مطلب: منابع در دسترس کلگری ها در میان COVID-19 همه گیر</strong>قبلا کلگری خدمات خانواده ، Carya یکی از بیش از 200 موسسات خیریه در آلبرتا است که از شاو خیریه کلاسیک (SCC) Birdies برای کودکان و نوجوانان برنامه بهره مند شوند. ویر این هفته برای این تورنمنت در شهر بود اگر به دلیل محدودیت های COVID-19 لغو نشده بود. داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد یک تازه وارد به رویداد قهرمانان تور PGA، ویر نیز می توانست سورپرایز بعدی خود را به صورت فردی تحویل دهد. در عوض، او آن را در طول تماس تحویل داد.ویر که حمایت خود را از ابتکارات بهداشت روانی جوانان با این گروه در اشتراک می گذارد، می گوید: «خانم ها به نمایندگی از موسسه خیریه شاو گلف کلاسیک، افتخار می کنم که از طرف آنها ۱۰٬۰۰۰ دلار دیگر برای بنیاد شما اهدا کنم و امیدوارم که به استفاده خوبی برود و من می دانم که این کار را خواهد کرد.»شان ون کسترن، مدیر اجرایی SCC گفت: «شما بچه ها چنین کارهای بزرگی انجام می دهید و ما از شما تشکر می کنیم.» داستان های رونده 'پلنگ سیاه' ستاره چادویک بوزمان پس از نبرد سرطان می میرد کروناویروس : کانادا گسترش محدودیت های سفر بین المللی ، قرنطینه اجباری تا سپتامبر 30 <strong>ادامه مطلب : شاو خیریه کلاسیک لغو شده در میان COVID - 19 همه گیر</strong>کاریا بیش از ۱۰۰ سال است که خدمات مشاوره ای و توسعه ای را به کلگری ها در تمام سنین ارائه کرده است، اما به تازگی تمرکز خود را به دلیل همه گیر شدن به جوانان و برنامه نویسی خانوادگی خود تبدیل کرده است.فرو می گوید: «من فکر می کنم چیزی که ما واقعا ً می بینیم این است که زمان می گذرد که جوانان و خانواده ها به ویژه با مسائل مربوط به سلامت روان دست به گریبان هستند.»Frew گفت : Carya نقل مکان کرد بسیاری از برنامه های نامزدی جوانان خود را به پلت فرم آنلاین و سپس اضافه شده تعدادی از فعالیت های فیزیکی از راه دور در فضای باز به برنامه نویسی خود را هنگامی که آن را کشف جوانان اشتیاق برای بیش از آنچه برنامه های مجازی می تواند ارائه دهد.فرو می گوید: «آنها فقط واقعاً نیاز داشتند که یکدیگر را ببینند تا بتوانند کره چشم را روی دوستانشان قرار دهند و آنها روشن کردند که قادر به اتصال هستند.» داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد جولین لیوینگستون، مدیر ارشد توسعه کاریا می گوید: «بسیاری از بودجه ای که دریافت کردیم به برنامه ای می رود که ما آن را خانواده درمانی عملکردی می نامیم.» وی می گوید: «این واقعا برنامه ای است که ما از تمام خانواده حمایت می کنیم تا در تربیت جوانان موفق باشند.پول اهدا شده توسط Birdies برای کودکان و نوجوانان کمک خواهد کرد که گسترش برنامه ریزی شده سازمان از ساختمان جامعه و برنامه نویسی بهداشت روانی خود را هنگامی که آن را باز می شود مرکز جدید خود را، روستای عوام، اوایل سال آینده است.بنیاد خیریه خود ویر نیز حمایتی از ساخت مرکز مشابهی در زادگاهش سارنیا، انتاریو فراهم کرده است.ویر می گوید: «به خصوص با آنچه در حال حاضر می جریان دارد، این عامل بزرگی در کمک به بچه های ما است بنابراین من از کاری که شما بچه ها انجام می دهید فوق العاده خوشحالم.»ادامه <strong>مطلب:</strong> شاو خیریه کلاسیک اهدا $ 100K به موسسات خیریه کلگری در طول COVID - 19 همه گیربنابراین خوشحال در واقع، ویر ارائه شده به طوفان فکری با گروه از Carya در مورد چگونگی آن می تواند گلف به عنوان بخشی از یکی از برنامه های مربیگری خود را شامل می شود.لیوینگستون خندید: «دود مقدس، جمعه مبارک» "چه هديه اي" <!-- Copyright --> © 2020 Global News, a division of Corus Entertainment Inc.
- این ژاکت های کریسمس جنگ ستارگان برای تعطیلات 38 درصد تخفیف دارند
- Choetech 4 in 1 USB-C to HDMI iPad Pro multiport adapter review
- لباس فوتبال بچه گانه
- برگهای تازهی سیر را خرد کنید
- کشتی باری SpaceX Dragon از ایستگاه فضایی جدا می شود تا به زمین برگردد
- Fantom R10 minimalist card wallet review – Fan out your cards with a flick
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی