شروع صبح خود را با یک صبحانه سالم بسیار مهم است برای از دست دادن وزن. متاسفانه بسیاری از صبحانه است که اغلب در نظر گرفته شود "سالم" در واقع می تواند پر از کالری و قند است که می تواند مخل به از دست دادن وزن شما را بدون تحقق آن.
با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 "سالم" غذاهای صبحانه شما باید به جلوگیری از آنجا که آنها به افزایش وزن منجر شود!
شاتر
حبوبات
غلات صبحانه حتی آنهایی که به نظر می رسد سالم هستند اغلب سرشار از کالری و قند است که از دست دادن وزن یک چالش است.
با توجه به Healthline, "حبوبات بسته اغلب شامل بهداشت ادعا می کند مانند" شامل غلات سبوس دار.' برچسب نیز ممکن است نشان می دهد که حبوبات منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن است. در این غلات به شدت فرآوری شده و حاوی مقدار کمی از غلات سبوس دار. همچنین مواد مغذی مصنوعی اضافه شده در یک فرآیند به نام غنی سازی."
شاتر
میله پروتئین
اگر چه میله پروتئین صدا ممکن است مانند یک قابل اعتماد و انتخاب سالم برای صبحانه حقیقت این است که بسیاری از مارک های بسته در قند و فرآوری مواد.
با که در ذهن چسبیده به میله پروتئین ساخته شده با کل مواد غذایی و قند پایین است یک ایده خوب به خصوص اگر شما امیدوار به انجام رساندن از دست دادن وزن.
شاتر
گرانولی را کنار بگذارید
Granola انتخاب محبوب برای کسانی که به دنبال یک صبحانه سالم. شما می خواهید به مراقب باشید در هنگام غذا خوردن آن است.
بسیاری از فروشگاه خریداری گرانولی را کنار بگذارید مارک شگفت آور قند بالا بنابراین شما قطعا باید بررسی مواد تشکیل دهنده قبل از توجه به آن یک انتخاب سالم.
شاتر
آب پرتقال
آب پرتقال یک صبحانه کلاسیک نوشیدنی وجود دارد اما قطعا گزینه های سالم. آب پرتقال سرشار از کالری و قند هستند و به نوبه خود می تواند در غیر این صورت صبحانه سالم به مخالف است.
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- Inertix Cyberpunk چاقو ایمن ماندن کارابین و Ekster کلید نگهدارنده – قابل توجه crowdfunding مبارزات
- راهنمای آنجلینا جولی برای لباس بچگانه
- برگهای تازهی سیر را خرد کنید
- Meghan Markle غمگین اخبار–ما را ویران کرد برای او!
- تقلب، فریب، و دروغ های صریح درباره مواد شیمیایی Exposured
- پرنس ویلیام و کیت میدلتون منتشر شد فقط دلخراش ترین بیانیه–خیلی غمگین!
- انفجار یک آتشفشان زیر آب در تونگا، مشاهده شده از فضا در تصاویر ماهواره ای
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- راکت بازرسی بدنی چگونه کار میکند
- مخفی هک مردم با استفاده از دریافت دونات Dunkin رایگان در حال حاضر 88801100011088 <strong>Donuts Dunkin </strong>است دادن پاداش اعضا پاداش بزرگ برای ماه اوت ، ارائه آنها فرصت برای نمره برخی از قهوه رایگان و دونات. اگر چه ارتقاء در حال پیچیدن در حال حاضر، اعضای DD Perks هنوز هم مقدار زیادی از شانس برای کسب پاداش، از جمله برخی از نوشیدنی های رایگان است. به علاوه، ثبت نام کاملا ً آزاده. به خواندن برای تمام جزئیات ادامه دهد. این ماسک صورت شیک, امن و در فروش! ShutterstockDD Perks برنامه پاداش رایگان شما می توانید برای ثبت نام از طریق Dunkin است. با DD Perks، مشتریان قادر به کسب 5 امتیاز fo هر $1 صرف, که می تواند اضافه کردن تا برخی از perks جدی. هر 200 امتیاز به شما یک نوشیدنی رایگان به دست می آورد، و دیگر پاداش نقطه ارائه می دهد در دسترس نیز وجود دارد. این همه نیست. با ثبت نام برای DD Perks، شما می توانید یک نوشیدنی تولد رایگان نیز دریافت کنید.Shutterstockبه علاوه، با ثبت نام در برنامه پاداش دانکین، تن فرصت هایی برای بهره گیری از معاملات زنجیره قهوه وجود دارد. این ماه گذشته، دانکین به مشتریان پیشنهاد یک معامله شگفت انگیز در دونات رایگان و قهوه. در طول ماه اوت، Dunkin 'ارائه قهوه رایگان دوشنبه ها برای اعضای DD Perks که در آن آنها می توانند یک رسانه رایگان به اندازه قهوه گرم یا یخ زده با خرید هر گونه مواد غذایی دریافت کنید. این زنجیره همچنین جمعه دونات رایگان را پیاده سازی کرد که در آن اعضای DD Perks می توانند یک دونات کلاسیک رایگان با خرید هر نوشیدنی دریافت کنند.Shutterstockاستفانی ملتزر پل، معاون ارشد بازاریابی دیجیتال دانکین در ایالات متحده، این ارتقاء را توضیح داد: "برای نشان دادن قدردانی ما از اعضای DD Perks ما، ما به آنها ارائه دو لحظه اضافی از شادی در طول هفته با جدید ما قهوه رایگان دوشنبه پیشنهاد و بازگشت محبوب ما رایگان دونات جمعه." او ادامه داد: "این که آیا آنها نیاز به افزایش کمی اضافی برای kickstart هفته خود و یا درمان شیرین برای جشن پایان هفته، ما می خواهیم مهمانان وفادار ما بدانند که ما پشت خود را زمانی که آنها ممکن است آن را بیشتر نیاز دارند."Shutterstockبا در نظر گرفتن آن، اگر شما امیدوار به نمره برخی از قهوه رایگان برای روشن کردن قرنطینه خود را، قطعا در نظر ثبت نام برای DD Perks. برای بهره گیری از این perks، هیجان انگیز توضیح می دهد، "همه شما باید انجام دهید این است که اسکن شناسه وفاداری و یا کارت هدیه Dunkin در پرداخت اگر شما در حال سفارش در فروشگاه و یا سفارش پیش رو را از طریق برنامه Dunkin است."