شروع صبح خود را با یک صبحانه سالم بسیار مهم است برای از دست دادن وزن. متاسفانه بسیاری از صبحانه است که اغلب در نظر گرفته شود "سالم" در واقع می تواند پر از کالری و قند است که می تواند مخل به از دست دادن وزن شما را بدون تحقق آن.
با که در ذهن نگه داشتن خواندن برای 4 "سالم" غذاهای صبحانه شما باید به جلوگیری از آنجا که آنها به افزایش وزن منجر شود!
شاتر
حبوبات
غلات صبحانه حتی آنهایی که به نظر می رسد سالم هستند اغلب سرشار از کالری و قند است که از دست دادن وزن یک چالش است.
با توجه به Healthline, "حبوبات بسته اغلب شامل بهداشت ادعا می کند مانند" شامل غلات سبوس دار.' برچسب نیز ممکن است نشان می دهد که حبوبات منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن است. در این غلات به شدت فرآوری شده و حاوی مقدار کمی از غلات سبوس دار. همچنین مواد مغذی مصنوعی اضافه شده در یک فرآیند به نام غنی سازی."
شاتر
میله پروتئین
اگر چه میله پروتئین صدا ممکن است مانند یک قابل اعتماد و انتخاب سالم برای صبحانه حقیقت این است که بسیاری از مارک های بسته در قند و فرآوری مواد.
با که در ذهن چسبیده به میله پروتئین ساخته شده با کل مواد غذایی و قند پایین است یک ایده خوب به خصوص اگر شما امیدوار به انجام رساندن از دست دادن وزن.
شاتر
گرانولی را کنار بگذارید
Granola انتخاب محبوب برای کسانی که به دنبال یک صبحانه سالم. شما می خواهید به مراقب باشید در هنگام غذا خوردن آن است.
بسیاری از فروشگاه خریداری گرانولی را کنار بگذارید مارک شگفت آور قند بالا بنابراین شما قطعا باید بررسی مواد تشکیل دهنده قبل از توجه به آن یک انتخاب سالم.
شاتر
آب پرتقال
آب پرتقال یک صبحانه کلاسیک نوشیدنی وجود دارد اما قطعا گزینه های سالم. آب پرتقال سرشار از کالری و قند هستند و به نوبه خود می تواند در غیر این صورت صبحانه سالم به مخالف است.
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- استفاده از 7 برج خنک کننده استراتژیها مانند طرفداران
- شما ممکن است می خواهم به نشستن قبل از شنیدن این خبر غم انگیز در مورد هری پاتر و شاهزاده & Meghan Markle که فقط به بیرون درز
- منظومه شمسی چگونه شکل گرفت؟
- 4 Life-Changing تند Slow Cooker Recipes شما باید سعی کنید در این هفته برای از دست دادن وزن فوری
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- تصفیه هوا کربن اکتیو
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- 30 سال و 10 میلیارد دلار بعد، تلسکوپ فضایی جیمز وب بالاخره در سکوی پرتاب قرار گرفت.
- این راز در مورد تمام غذاها درست کردم–ما می تواند آن را باور نمی کند!
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی