4 مواد غذایی هر زن بیش از 40 باید هر روز غذا خوردن به نگاه 10 سال جوان تر

کسي هست که نميخواد جوون تر به نظر بره؟ این که آیا شما در حال مبارزه با چین و چروک و لکه های تیره و یا به سادگی دلتنگ برای رنگ روشن، انرژی از اوایل دهه بیست سالگی خود را، هیچ مشکلی با کار برای جوان سازی پوست شما وجود دارد. برای بسیاری از ما, این مستلزم رژیم زیبایی سخت از پاک کننده های هیدراته, سرم روشن و کرم صورت قدرتمند, با درمان ماسک به طور منظم استفاده می شود هفتگی. اما حتی شدیدترین روال مراقبت از پوست می تواند افزایش استفاده کنید. شما به راحتی می توانید بازی زیبایی خود را به سادگی با معرفی چند غذاهای ضد پیری را به رژیم غذایی خود را تقویت. در اینجا آنچه را امتحان کنید:

این دستبندهای 29 دلاری *So* محبوب هستند

آووکادو

آووکادوها با سطح بالایی از خواص ضد التهابی و اسیدهای چرب، نیروگاهی از مزایای ضد پیری هستند. آن ها می توانند پوست صاف و انعطاف پذیر را ترویج کنند و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، پتاسیم و ویتامین های B را تحویل دهند. به علاوه، آنها می توانند به شما کمک کنند تا سلول های پوست مرده را ریچید تا رنگ خود را نرم و درخشنده ترک کنید.

زغال اخته

زغال اخته یکی از قدرتمندترین غذاهای ضد پیری است زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین هستند که به محافظت در برابر آسیب ناشی از خورشید و آلاینده ها کمک می کند. این اجازه می دهد تا پوست خود را به حفظ کلاژن بیشتر و حفظ یک مانع قوی تر.

پرتقال

یک منبع عالی ویتامین C، پرتقال نتایج شگفت انگیزی را به پوست شما ارائه می دهد که به طور منظم خورده می شود. آنها می توانند تولید کلاژن، که کشش را افزایش می دهد، نگه داشتن شرکت پوست و بدون چین و چروک ترویج.

Shutterstock

گردو

گردو می تواند سلول های پوستی را ترمیم کند و به حفظ رطوبت کمک کند زیرا سرشار از ویتامین E هستند. آن ها همچنین منبع بزرگی از امگا ۳ هستند، یک اسید چرب که هیدراتاسیون را ترویج می کند و با چین و چروک مبارزه می کند. خوردن گردو به طور منظم می تواند به سم زدایی پوست شما برای حفظ ظاهر سالم کمک کند.