4 رژیم غذایی-دوستانه دسر دستور غذاها شما باید سعی کنید در این تابستان برای از دست دادن وزن فوری

اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن در این تابستان شما ممکن است فکر می کنم بهترین شرط بندی شما این است که اجتناب از دسر در دسترس نباشد. هر چند که ممکن است صدا مانند یک برنامه خوب شانس شما قادر به چوب به یک رژیم غذایی سخت باریک هستند. به جای از بین بردن دسر به طور کامل (که معمولا منجر به از دست دادن و خوردن شراب خواری) سعی کنید کار در بیشتر دسر سالم سالم به رژیم غذایی خود را.

تعجب که در آن برای شروع ؟ نگه داشتن خواندن برای 4 رژیم غذایی-دوستانه دسر دستور غذاها شما باید سعی کنید در این هفته. آنها ساده و خوشمزه, و نمی خواهد خود را تحت تاثیر قرار دهد.

این صندل *هر* زن باید خود را در این تابستان

شاتر

کره بادام زمینی چرخش سخن بی معنی وبیهوده

آنچه شما نیاز دارید: چیپس شکلات و نارگیل و شیر نارگیل, شکر, نمک, وانیل, نارگیل, روغن و کره بادام زمینی ترد

دستور کامل: SkinnyMs.

شاتر

5 عنصر کره بادام زمینی انرژی گزش

آنچه شما نیاز دارید: خامه کره بادام زمینی نیمه شیرین شکلات تراشه های قدیمی از مد افتاده, جو زمین, دانه کتان, عسل

دستور کامل: آشپز زرنگ و دانا

شاتر

شکلات کم چرب لیوان کیک

آنچه شما نیاز دارید: self raising flour, طبیعی, گرانول شیرین کننده بدون شکر, پودر کاکائو, بکینگ پودر, نمک, کاهش چربی کره (یا روغن نارگیل), مصرف شیر بادام, عصاره وانیل خالص مینی تراشه های شکلات

دستور کامل: کافه Delites

شاتر

سالم توت فرنگی بلغور جو دوسر میله

آنچه شما نیاز دارید: نورد قدیمی, جو, سفید, گندم, آرد, قهوه, شکر, زمین, زنجبیل, حلال, نمک, کره بدون نمک, توت فرنگی, آرد ذرت, آب لیمو, شکر دانه ریز

دستور کامل: خوب اندود