اگر شما امیدوار به رسیدن به یک جوان می کند, شما ممکن است با تمرکز تمام انرژی خود را بر روی محصولات مراقبت از پوست خود را معمول است. اگر چه محصولات مراقبت از پوست است که بخش مهمی از هر گونه ضد پیری, رژیم, رژیم غذایی نیز می تواند نقش مهمی را در نگاه و احساس از پوست شما است. با در نظر گرفتن اگر شما در حال استفاده از تمام محصولات مناسب ممکن است زمان به نگاهی به آنچه شما می خوردن و نوشیدن.
محل مناسب برای شروع ؟ مهم ترین وعده غذایی روز است.
اضافه کردن غذاهای ضد پیری را به صبحانه خود را معمول می تواند به شما کمک کند نگاه و احساس خود را بهبود پوست خود را از داخل به خارج است.
نگه داشتن خواندن برای برخی از مورد علاقه ما ضد پیری غذاهای صبحانه!
در اینجا که در آن به خرید یک دست ساز ایتالیایی کیف دستی در یک قیمت عادلانه
شاتر
بلغور جو دوسر
شروع روز خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر می تواند یک راه عالی برای دریافت خوب-برای-شما مواد مغذی اولین چیزی که در صبح است. با توجه به HuffPost "سالها تحقیقات نشان داده یک ارتباط قوی بین بلغور جو دوسر و کاهش کلسترول. بلغور جو دوسر سرشار از فیبر محلول است که رهایی از کلسترول "بد"."
این همه نیست. بلغور جو دوسر نیز می تواند با ضد پیری کمک کند. این مقاله ادامه "جو نیز بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها است که نبرد در برابر آسیب سلولی. و که می تواند کمک به پوست و کاهش چین و چروک است."
شاتر
آووکادو
اضافه کردن آووکادو به صبحانه خود را نیز یک راه خوب برای مبارزه با نشانه های پیری است.
Healthline توضیح میدهد: "محتوای بالای ویتامین A در آوکادو می تواند به ما کمک ریختن سلول های مرده پوست ترک ما با زرق و برق دار, پوست درخشان. خود را کاروتنوئید مطالب نیز ممکن است کمک به مسدود کردن سموم و آسیب ناشی از اشعه خورشید و همچنین کمک به محافظت در برابر سرطان پوست."
شاتر
انواع توت ها
زغال اخته و تمشک برخی دیگر ضد پیری صبحانه ملزومات و آنها آسان به ترکیب به هر وعده غذایی صبح است. اضافه کردن آنها را به بلغور جو دوسر را در یک اسموتی توت و یا برخی در سمت.
به علاوه با توجه به زن در جهان, "آنها بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ویتامین می شما ممکن است پیدا کردن خود را در چین و چروک است که باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و روشن کردن پوست است."
شاتر
چای سبز
اگر چه نه از لحاظ فنی یک, مواد غذایی, چای سبز یکی دیگر از ضد پیری صبحانه ضروری است. آنتی اکسیدان در چای سبز تن از مزایای برای پوست شما. به طور خاص آنتی اکسیدان EGCG (که در چای سبز یافت) است که ضد التهاب است و می تواند کمک به کاهش علائم ناشی از رادیکال های آزاد.
چای سبز نیز سرشار از کافئین بنابراین ترکیب این ضد پیری نوشیدنی را در صبح روال یک ایده خوب است.
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- اینگونه است که تلسکوپ فضایی جیمز وب آینه های خود را در اعماق فضا تراز می کند
- دلیل ترسناک پزشکان می گویند شما هرگز نباید با این کاندیسه 8880110001110888در هنگام پخت، این منطقی است که برای یک انفجار طعم، به وعده غذایی خود اضافه کنید. متاسفانه، شما ممکن است متوجه نخواهید شد که چگونه ممکن است این مواد بیشتر از طعم غذا تاثیر گذار باشد؛ همچنین ممکن است مواد ناسالم را به غذای تان اضافه کرده که بهتر است از آن اجتناب کنید. با آن در مینگ، به خواندن برای یک کاندینگ شما نباید با پختن! بزرگترین فروش در مد در حال پایین رفتن در حال حاضر! Shutterstockسس کچاب چاشني محبوباست، اما به اندازه اي که فکر مي کنيد سالم يا بي ضرر نيست. اگر چه کچاب نسبتاکم کالری است، اما محتوای شکر و نمک چیزی است که باید به آن توجه کنید. به گزارش شبکه غذایی، کثاپس هم در قند و هم نمک زیاد است که اگر مرتب از آن استفاده کنید می تواند منجر به مشکلاتی شود.Shutterstockمقاله توضیح می دهد: "در هر قاشق غذاخوری، کچاب حاوی ۴ گرم شکر و ۱۹۰ میلی گرم سدیم است. اگر چه 4 گرم شکر زیاد به نظر نمی رسد، اما بخش زیادی از آن از شکر اضافه شده می آید، در مقابل قند طبیعی موجود در گوجه فرنگی." به علاوه، طبق نظر واشنگتن پوس <em>t،</em>۴ گرم شکر بیشتر از متوسط کوکی شکلات چیپ است.Shutterstockاز آنجا که بسیاری از مردم اضافه کردن بیش از یک قاشق غذاخوری کچاپ، شکر واقعا می افزاید. به علاوه، بسیاری از مارک ها از شربت ذرت فروکتوز بالا استفاده می کنند که می تواند به مجموعه مشکلات خود منجر شود. به گفته Healthline، "کارشناسان اکنون مصرف بیش از حد خود را به بسیاری از مسائل جدی بهداشتی، از جمله چاقی، مقاومت به انسولین، و سندرم متابولیک، در میان دیگران نسبت می دهند. اجتناب از شربت ذرت با فروکتوز بالا -- و شکر اضافه شده به طور کلی -- ممکن است یکی از موثر ترین راه برای بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بیماری شما باشد."Shutterstockاکثر مارک های کچاب نیز حاوی مقدار زیادی نمک "همان می رود برای نمک اضافه شده: مصرف 8 قاشق غذاخوری کچاپ شما را برای رسیدن به نیازهای سدیم خود را برای تمام روز داشته باشد، "شبکه غذایی توضیح می دهد. با این در نظر گرفتن، روشن شدن هدایت کچاب یکی از راه های توسعه یک رژیم غذایی سالم تر است-- یکی که در نمک یا شکر زیاد نیست. در عوض، شما همیشه می تواند سعی کنید به کچاپ خود را به عنوان یک راه برای کنترل چقدر نمک و شکر شما مصرف--اتمام دستور غذا بسیار امتیاز اینجا!
- شطرنج ملاقات عروسک های روسی تودرتو با تاج شطرنج مجموعه
- طب سوزنی در کرج متخصص طب سوزنی کرج مرکز طب سوزنی کرج
- Emily Ratajkowski به نظر می رسد بسیار متفاوت در حال حاضر–شما می خواهید انجام دهید دو را!
- دیزنی پلاس پخش زنده The Book of Bob Fett را از 29 دسامبر ارائه می دهد
- پیستون خودرو چیست و چطور کار میکند؟
- خرید و نصب دوربین مداربسته
- پرکردن دندان بهتر است یا روکش؟
- کایلی Jenner به نظر می رسد بسیار متفاوت در حال حاضر–ما را شوکه کرد!