روز ملی قهوه چند ماه پیش بود، اما اگر اعداد را بررسی کنید، آمریکایی ها نیازی به روزی ندارند که برای نوشیدنی مورد علاقه خود تعیین شده باشد. یک نظرسنجی اخیر از انجمن ملی قهوه نشان داد که 63 درصد از پاسخ دهندگان در 24 ساعت گذشته قهوه مصرف کرده اند. ما آن را به خاطر طعم، افزایش کافئین و به طور عمده، فرهنگی که آن را احاطه کرده است، دوست داریم.
قهوه در سراسر کشور
با این حال، صحنه قهوه در سراسر کشور متفاوت است، و جای تعجب نیست که مقایسه اخیر healthline-pt بین 100 شهر بزرگ نشان می دهد که سیاتل به عنوان بهترین شهر قهوه و پس از آن نیویورک و سانفرانسیسکو در رتبه های بعدی قرار دارند. هیوستون با کمترین میانگین قیمت برای یک بسته قهوه چک می کند، در حالی که هونولولو بزرگترین ضربه را در کیف پول شما ایجاد می کند. ساکنان فرمونت، کالیفرنیا، با بالاترین میانگین هزینه سالانه برای قهوه، مایلند بیشترین هزینه را بپردازند، در حالی که کلیولندی ها به طور متوسط کمترین هزینه را برای هجوم روزانه کافئین خود می پردازند.
همانطور که هزینه و قیمت قهوه بسیار متفاوت است، تفکر در مورد اینکه آیا برای ما خوب است یا خیر نیز متفاوت است. سرفصل ها در همه جا پخش می شوند، یک روز به ما می گویند که آب بنوشیم، روز دیگر ما را با پیوندهایی به اعتیادهای ناسالم به کافئین می ترسانند. جینجر هولتین، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی و صاحب Champagne Nutrition میگوید: «این موضوع گیجکنندهای بوده است، زیرا تحقیقات اغلب نتایج متفاوتی را نشان میدهند. "یک چالش در مطالعه هر غذا یا نوشیدنی این است که انسان ها هر روز تنوع زیادی از غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنند. درک اینکه یکی از آنها در انزوا چه می کند سخت است."
مزایا و معایب قهوه
هولتین می گوید که عوامل زیادی در سالم یا ناسالم بودن قهوه در روز نقش دارند. «آیا شخص سیگار می کشد؟ ورزش؟ می خوابند؟» او می پرسد. ژنتیک فردی چه نقشی در متابولیسم کافئین و سایر جنبههای نوشیدن قهوه دارد؟
Hultin میگوید دستورالعملهای فعلی در مورد مصرف کافئین، آن را به 400 میلیگرم در روز محدود میکند. او می گوید: «این حدود چهار فنجان قهوه است.
توری جونز آرمول، متخصص رژیم غذایی ورزشی، می گوید که قهوه فواید واقعی برای سلامتی دارد. او میگوید: «تحقیقات ارتباط بین کاهش خطر افسردگی، کاهش استرس اکسیداتیو و بالقوه کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پارکینسون، آلزایمر و برخی از انواع سرطان را نشان دادهاند.» اثبات نشده است که از این شرایط جلوگیری کند، اما وقتی با یک سبک زندگی سالم ترکیب شود، ممکن است کمک کند.
گفته میشود، اگر قهوهخور نیستید، مجبور نباشید به نزدیکترین استارباکس بروید. آرمول می گوید: «اگر آن را دوست ندارید، خوب است. "رفتارهای ساده سالم هنوز هم بر عمل منحصر به فرد نوشیدن قهوه برتری دارد."
هاتلین اضافه میکند که قهوه یک مزیت بالقوه شگفتانگیز نیز دارد: او میگوید: «اگرچه میتواند بهعنوان یک ادرارآور خفیف عمل کند، قهوه هنوز هم عمدتاً آب است، بنابراین مایعات اضافی مصرف میکنید و این برای نیازهای روزانه شما به حساب میآید.
رفتارهای ساده و سالم هنوز بر نوشیدن قهوه برتری دارد.
توری جونز آرمول، RD
در حالی که اکثر اخبار در مورد قهوه خوب هستند، هنوز عواملی وجود دارد که باید هنگام مصرفکننده به خاطر بسپارید. آرمول میگوید: «کافئین میتواند باعث عصبانیت شما شود و خواب شما را مختل کند. "به بدن خود گوش دهید و آزمایش کنید که چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی برای شما مفید نیست."
به عنوان مثال، برخی از افراد می توانند قهوه بنوشند و معمولاً خوابشان را آزار نمی دهد. برخی دیگر سوگند یاد خواهند کرد که بعد از ظهر و استراحتشان تیرباران خواهد شد.
برخی افراد نیز وابستگی خفیفی به قهوه پیدا می کنند. هاتلین میگوید: «من اغلب میشنوم که «من بدون آن نمیتوانم بیدار بمانم». برای من، این نشانه یک مشکل اساسی است که باید به آن رسیدگی شود. خوشبختانه، قهوه مانند الکل یا مواد اعتیادآور نیست زیرا باعث اختلال فیزیکی، اجتماعی یا اقتصادی نمی شود.
به یاد داشته باشید: آنچه در قهوه خود قرار می دهید مهم است
همچنین باید در نظر بگیرید که چه چیزی و چه مقدار به جو روزانه خود اضافه می کنید. آرمول میگوید: طعمدهندهها، خامه و شکر میتوانند فواید قهوه را افزایش داده و آن را خنثی کنند. همچنین باید مراقب باشید که از آن به عنوان جایگزینی برای سایر غذاها استفاده نکنید.
این بدان معناست که از در بیرون نروید و فقط با قهوه برای حفظ شما تا ناهار کار کنید. آرمول می گوید که این می تواند منجر به کمبود مواد مغذی و اضافه بار کالری در اواخر روز شود.
چگونه متوجه می شوید که در عادت قهوه خود زیاده روی کرده اید؟ اختلال خواب فوقالذکر و سردرد یا تحریکپذیری در صورت فراموش کردن دوز روزانه، همگی نشانههایی هستند که ممکن است بخواهید مجدداً تماس بگیرید.
اگر متوجه شدید که با کشف نقطه شیرین خود با قهوه و همه چیزهایی که به آن اضافه می کنید مشکل دارید، سفر به یک متخصص تغذیه می تواند مفید باشد.
فارسی کلاب می گوید: هر فرد باید رویکرد فردی خود را در قبال قهوه بیابد. اما به طور کلی، مزایای مصرف قهوه بیشتر از معایب آن است، بنابراین مهم نیست در چه شهری زندگی میکنید، حفظ عادتتان احتمالاً خوب است. هاتلین میگوید: «اگر بیمارانم از آن لذت میبرند، میخواهم راهی برای حفظ آن در رژیم غذاییشان پیدا کنم. قهوه برای بسیاری از مردم یک مراسم مهم است.»
مقالات مشابه
- 46 قالب وردپرس - معرفی بهترین قالب های وردپرس - ایران تمز
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- آنتونی رابینز اطلاعات به جکوزی بادی
- برخی از سیاهچاله ها چیزی جز سیاه هستند - و ما بیش از 75000 مورد از درخشان ترین آنها را پیدا کردیم
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- مواد شیمیایی: آیا واقعاً به آن نیاز دارید؟ این به شما کمک می کند تصمیم بگیرید!
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- تا پایان دهه
- ماه گرفتگی: آنها چه هستند و ماه گرفتگی بعدی چه زمانی است؟
- UD Vidami دست رایگان ویدئو لوپر بررسی پدال 8880110001110888 بررسی <strong>–</strong> من می خواهم به استفاده از یوتیوب برای یادگیری آهنگ های جدید در ukulele من, اما می تواند درد را به دست من از uke من به عقب ویدیو برای دیدن یک بخش خاص دوباره. اونجا جاییه که یه چیزی مثل ویدامی ویدئو لوپر پدال خیلی دست و پا گیر می آید. این به شما اجازه می دهد تا کنترل فیلم یوتیوب با پای خود را! و از آنجا که همه ما در خانه در حال حاضر گیر و نمی تواند به یکی در یک درس بروید، با بهره گیری از آموزش های رایگان در وب برای آلات موسیقی و بیشتر راه بسیار خوبی برای اشغال وقت شما است. بيا يه نگاهي بندازيم <!-- Sortable --> <!-- END --> این چیست? ویدامی پدال لوپر ویدیو است که از طریق پسوند مرورگر به کامپیوتر شما متصل می شود و به شما اجازه می دهد تا مکث، عقب، سریع به جلو، حلقه، و حتی آهسته کردن یوتیوب و یک گروه انتخاب از دیگر خدمات آنلاین جریان ویدئو (یوتیوب، Vimeo، MartyMusic، GuitarZoom، GuitarLessons365، GuitarZero2Hero، MusicIsWin، GuitarTricks، JustinGuitar، LinkedinLearning) همه با شیر پای خود را. ابزاری مانند این یکی برای بهبود روند یادگیری با نگه داشتن دست های خود را از موس کامپیوتر و در هر ابزار یا ابزاری که شما در حال تلاش برای یادگیری مناسب است، مانند گیتار، پیانو، نقاشی، بافندگی، و غیره. طراحی و ویژگی ها واحد ویدامی بسیار خوب ساخته شده است. دارای یک محوطه فلزی با یک پودر سیاه و سفید کت و 5 دکمه در بالا که به وضوح برچسب. بازی/ توقفعقب - 5 ثانیه با هر ضربه زدن به عقب، فشار دهید و نگه دارید به ابتدای ویدیو یا حلقه پرشبه جلو -- جلو سریع 5 ثانیه با هر شیر ، فشار دهید و نگه دارید به جلو اسکرابسرعت – تغییرات سرعت بازی از 100% پایین به 20% در 5 افزایشحلقه – یک بار فشار دهید تا نقطه شروع تنظیم شود و دوباره فشار دهید تا نقطه پایان تنظیم شود و سپس ویدیو حلقه کردن را ادامه خواهد داد تا زمانی که شما دکمه حلقه را دوباره فشار دهید که حلقه را پاک می کند. <!-- Sortable --> <!-- END --> جعبه به شکل wedge است تا فشار دکمه ها را با پای خود آسان کند و کابل USB بلند 60 اینچ که شما به کامپیوتر خود وصل وجود دارد. نصب برای استفاده از پدال، شما فقط باید مرورگر کروم یا سافاری خود را بر روی مک یا کامپیوتر خود راه اندازی کنید، کابل USB را به کامپیوتر خود وصل کنید و سپس پسوند مرورگر ویدامی را اضافه کنید. همينه. ساده! سپس شما فقط بار کردن یکی از خدمات ویدئویی پشتیبانی مانند یوتیوب و شروع به لذت بردن از توانایی، کم کردن سرعت، بازی / توقف، عقب، سریع به جلو، و حلقه ویدیو همه با مطبوعات از پای خود را. با استفاده از ویدامی در اینجا یک ویدیو نشان می دهد که چگونه ویژگی حلقه کار می کند. [محتوای جاسازی شده] یکی دیگر از ویژگی های آن QuickSearch نام دارد و با آن، شما می توانید دکمه 'جلو' را برای یک ثانیه کامل فشار دهید و نگه دارید به جلو حرکت و توقف هر کجا که دوست دارید با ضربه زدن به 'بازی / توقف' دکمه. این ویژگی به شما کمک خواهد کرد که به سرعت به هر بخش از یک ویدیو راحت تر حرکت کنید، تا به ساده سازی فرایند یادگیری کمک کنید. تنها مسئله ای که داشتم این بود که گاهی به طور اتفاقی یکی از دکمه های پایین را فشار می دادم وقتی که سعی می کردم دو دکمه بالایی را فشار دهم. من فکر می کنم که ممکن است بهتر باشد اگر 5 دکمه در یک ردیف طولانی به جای 2 ردیف وجود دارد. يا شايد مرا خيلي بزرگ کرده باشن 😉 آنچه را که دوست دارم ساده دست های بدون عقب گرد، سریع به جلو، جستجو، و حلقه با مرورگر شما کار می کند کابل برق جداگانه نیاز نداره چه چیزی را تغییر می دهم چند حافظه عضلانی طول می کشد تا مکان های دکمه را به خاطر بسپارد افکار نهایی اگر تا به حال سعی کرده اید با تماشای یک ویدیو یوتیوب، یاد بگیرید که آهنگ پخش کنید، می دانید که پخش آن برای چند ثانیه چقدر ناامید کننده است و سپس برای عقب زدن ویدیو باید دست هایتان را از روی ساز خارج کنید تا از ماوس یا انگشتتان (اگر از تبلت استفاده می کنید) استفاده کنید. با پدال ویدامی، قدرت کنترل ویدیو آموزشی در قدرت پای شماست. قیمت <strong>:</strong>149.99 $از <strong>کجا خرید</strong>: ویدامیمنبع <strong>:</strong>نمونه این بررسی توسط ویدامی ارائه شده است. <!-- Implement your own superfast social sharing buttons without any JavaScript loading. No plugin required. Detailed steps here: http://crunchify.me/1VIxAsz --> <!-- Affiliate link disclosure message --> پشتیبانی <strong>از ابزارک :</strong> منابع اصلی درآمد Gadgeteer تبلیغات و لینک های وابسته در مقالات مانند <i>این یکی است. اگرچه ممکن است غرامت دریافت کنیم،</i> اما همیشه نظرات صادقانه خود را درباره تجربیاتمان با هر محصول ارائه می کنیم. <!-- Amazon native shopping ad recommendation --> <!-- END --> <!-- AI CONTENT END 1 -->
نظرات کاربرن
ایبوک رالی
تاریخ ثبت : 21 خرداد 1401بهترین مرکز خرید کتابهای دیجیتال کدام است؟