دلیل ترسناک شما هرگز نباید نان سفید خوردن, مانند, همیشه 88801100011088 غذاهایی که می خورید نقش مهمی در هر جنبه ای از سلامت شما دارند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل فقط برای کاهش وزن مفید نیست - بسیاری از مزایای بیشتری وجود دارد که خوردن به خوبی شما را فراهم می کند، بنابراین همیشه مهم است که توجه دقیق به غذاهایی که می خورید. و یک غذای رایج وجود دارد که شما ممکن است در حال خوردن است که آسیب رساندن به سلامت خود را در راه شما هرگز در نظر بگیرند. این دستبندهای 29 دلاری *So* محبوب هستند اکثر مردم شنیده اند که شما نباید نان سفید را بر روی نان های دیگر انتخاب کنید، اما بسیاری دلیل واقعی توصیه این توصیه را درک نمی کنند. از نگاه اول نان سفید با گزینه های دیگر خیلی متفاوت به نظر نمی رسد و مهم نیست کدام نان را انتخاب می کنید، همه آنها در کرب ها بالا خواهند بود.اما حقیقت این است که نان سفید برای شما خیلی بدتر از آن چیزی است که فکر می کنید. در افزودنی ها زیاد است و بسیار بسیار فرآوری شده تر از جایگزین های آن است. این بدان معنی است که بدن شما به طور معمول هضم نان با سرعت بیشتری از آن باید, که آن را به گلوکز تبدیل و می تواند سطح قند خون خود را سنبله.فشار خون بالا می تواند منجر به انواع مسائل بهداشتی و بیماری ها از جمله چاقی شود و در نهایت می تواند منجر به حملات قلبی، مشکلات حافظه یا سکته مغزی شود.Shutterstockدفعه بعد که برای نان خرید می کنید، یک دانه کامل یا گزینه گندم کامل انتخاب کنید. این نوع نان حاوی مواد مغذی بیشتری از گندمی است که از آن ساخته می شوند و می توانند فیبر بیشتری را به رژیم غذایی شما تحویل دهند و در نهایت به کاهش وزن شما کمک کنند.