دلیل ترسناک پزشکان می گویند شما هرگز نباید با این کاندیسه 8880110001110888در هنگام پخت، این منطقی است که برای یک انفجار طعم، به وعده غذایی خود اضافه کنید. متاسفانه، شما ممکن است متوجه نخواهید شد که چگونه ممکن است این مواد بیشتر از طعم غذا تاثیر گذار باشد؛ همچنین ممکن است مواد ناسالم را به غذای تان اضافه کرده که بهتر است از آن اجتناب کنید. با آن در مینگ، به خواندن برای یک کاندینگ شما نباید با پختن! بزرگترین فروش در مد در حال پایین رفتن در حال حاضر! Shutterstockسس کچاب چاشني محبوباست، اما به اندازه اي که فکر مي کنيد سالم يا بي ضرر نيست. اگر چه کچاب نسبتاکم کالری است، اما محتوای شکر و نمک چیزی است که باید به آن توجه کنید. به گزارش شبکه غذایی، کثاپس هم در قند و هم نمک زیاد است که اگر مرتب از آن استفاده کنید می تواند منجر به مشکلاتی شود.Shutterstockمقاله توضیح می دهد: "در هر قاشق غذاخوری، کچاب حاوی ۴ گرم شکر و ۱۹۰ میلی گرم سدیم است. اگر چه 4 گرم شکر زیاد به نظر نمی رسد، اما بخش زیادی از آن از شکر اضافه شده می آید، در مقابل قند طبیعی موجود در گوجه فرنگی." به علاوه، طبق نظر واشنگتن پوس <em>t،</em>۴ گرم شکر بیشتر از متوسط کوکی شکلات چیپ است.Shutterstockاز آنجا که بسیاری از مردم اضافه کردن بیش از یک قاشق غذاخوری کچاپ، شکر واقعا می افزاید. به علاوه، بسیاری از مارک ها از شربت ذرت فروکتوز بالا استفاده می کنند که می تواند به مجموعه مشکلات خود منجر شود. به گفته Healthline، "کارشناسان اکنون مصرف بیش از حد خود را به بسیاری از مسائل جدی بهداشتی، از جمله چاقی، مقاومت به انسولین، و سندرم متابولیک، در میان دیگران نسبت می دهند. اجتناب از شربت ذرت با فروکتوز بالا -- و شکر اضافه شده به طور کلی -- ممکن است یکی از موثر ترین راه برای بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بیماری شما باشد."Shutterstockاکثر مارک های کچاب نیز حاوی مقدار زیادی نمک "همان می رود برای نمک اضافه شده: مصرف 8 قاشق غذاخوری کچاپ شما را برای رسیدن به نیازهای سدیم خود را برای تمام روز داشته باشد، "شبکه غذایی توضیح می دهد. با این در نظر گرفتن، روشن شدن هدایت کچاب یکی از راه های توسعه یک رژیم غذایی سالم تر است-- یکی که در نمک یا شکر زیاد نیست. در عوض، شما همیشه می تواند سعی کنید به کچاپ خود را به عنوان یک راه برای کنترل چقدر نمک و شکر شما مصرف--اتمام دستور غذا بسیار امتیاز اینجا!

مقالات مشابه

نظرات کاربرن