یکی از ویتامین شما باید هر روز برای کاهش وزن

هر کس می داند که شما باید پرداخت توجه به غذاهایی که می خورید زمانی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن است. این مهم است که به منظور محدود کردن مصرف خود را از کربوهیدرات و قند و چربی و به مطمئن شوید که شما غذا خوردن, تمیز, غذاهای سالم با هر وعده غذایی می خورید. اما به همان اندازه مهم است برای اطمینان از شما ترکیب برخی مواد مغذی به رژیم غذایی خود – است و یک ویتامین خاص است که بسیار مهم برای کاهش وزن است.

زنان فرانسوی *عشق* این قیمت مناسب, کیف دستی با نام تجاری

ویتامین B یکی از بهترین انواع ویتامین ها شما می توانید غذا خوردن هنگامی که شما در حال تلاش برای حفظ یک وزن سالم است. وجود هشت ویتامین های گروه B و هر یک از آنها نقش مهمی در متابولیسم سلولی. این به این معنی است که خوردن مواد غذایی با ویتامین های گروه B می تواند کمک به نفع خود و سوخت و ساز بدن و کمک به شما به درستی به مقدار مناسب از انرژی از مواد غذایی است.

بسیاری از مردم ویتامین B-1 برای کمک به از دست دادن و حفظ وزن است. همچنین به نام تیامین و ویتامین B-1 کمک می کند تا بدن شما انرژی را از کربوهیدرات. گرفتن به اندازه کافی از این ویتامین به رژیم غذایی خود می تواند کمک به مطمئن شوید که شما سوزاندن کربوهیدرات می خورید.

یکی دیگر از ویتامین B برای کاهش وزن ویتامین B-12 است. آن می تواند کمک به سرعت خود را به طور کلی سوخت و ساز بدن برای تبدیل غذا به انرژی است. حفظ سطح سالم از ویتامین B-12 می تواند کمک به سوخت و ساز بدن شما عملکرد در بهترین حالت آن است.

بهترین راه برای دریافت بیشتر ویتامین B به رژیم غذایی خود را به خوردن غذاهایی که حاوی سطوح بالایی از آنها. مواد غذایی مانند دانه آفتابگردان و گوشت خوک و ماهی تن جو و لوبیا سرشار از تیامین در حالی که ماهی قزل آلا گوشت گاو و تخم مرغ دارای مقدار زیادی از ویتامین B-12 است.