همه ما می دانیم که بیرون رفتن از رختخواب صبح ها چقدر می تواند سخت باشد. چرا هر یک از ما باید بخواهیم راحتی بالش لحاف و ورق هایمان را ترک کنیم وقتی 5 روز از 7 روز، تنها چیزی که منتظرش است انبوهی از کار است؟ روال صبحگاهی ما وجود دارد برای کمک به بیدار شدن آسان تر است. برای بسیاری از ما، این شامل یک دوز سنگین از یک نوشیدنی کافئین دار است. اما اگر چیز دیگری بود که می توانستید صبح ها داشته باشد تا به بیدار شدن شما کمک کند و روز بهتری داشته باشد چه؟
The *Best Black Leggings Are On Sale Right Now
ویتامین شما می توانید در صبح برای حمایت از انرژی بدن شما وجود دارد بنابراین شما احساس بیداری بیشتر و پر جنب و آمد به عنوان روز خود را در می رود. دیدار با ویتامین B12 - مواد مغذی ضروری برای بهبود انرژی و حافظه.
چه ویتامین B12 می کند
ویتامین B12 مکمل قدرتمند است که می تواند سلامت استخوان حمایت, بهبود خلق و خوی خود را, افزایش انرژی و بهبود حافظه. از عملکرد طبیعی سلول های عصبی حمایت می کند و از خستگی جلوگیری می کند.
مزایای کلیدی ویتامین B12
- کمک می کند تا شما احساس انرژی در طول روز
- بهبود خلق و خوی و افزایش انرژی
- پشتیبانی از پوست سالم, مو و ناخن
Shutterstock
چگونه برای دریافت ویتامین B12 بیشتر
اکثر بزرگسالان باید 2.4 mcg ویتامین B12 روزانه دریافت کنید. این است که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود, مانند گوشت گاو, مرغ, ماهی, تخم مرغ و برخی از لبنیات. شروع روز خود را با صبحانه بالا در ویتامین B12 برای اطمینان از بهترین افزایش انرژی برای صبح خود را
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شما ممکن است می خواهم به نشستن قبل از شنیدن این راز در مورد بن افلک که فقط
- عکس های فضایی: شگفت انگیزترین تصاویر این هفته!
- امیلی Ratajkowski فقط لباس ابریشم برش پایین بالا که باعث مشاعره او نگاه شگفت انگیز-& در حال حاضر ما می خواهیم!
- مطمئن Petcare Animo سگ فعالیت و نظارت بر رفتار بررسی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- بهترین لیزر موهای زائد-مزایا، معایب و هزینه ها
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- این راز در مورد بیانسه خانواده فقط–ما خیلی شگفت زده کرد!