اکثر مردم قارچ را به عنوان غذای رژیم غذایی نمی پنن. اين فقط يه تکه ي آرايشه که تو پيتزا يا سالادت گذاشتي با این حال ، قارچ ها یک نیروگاه مواد مغذی است که توانایی کمک به شما برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود را.
بزرگترین فروش در مد در حال پایین رفتن در حال حاضر!
اخبار چلپ چلپ چلپ.
قارچ ها به طور طبیعی کم کالری و کم کارب هستند. آنها مقدار زیادی فیبر، مواد مغذی و پروتئین ارائه می دهد. آنها نشاسته جایگزینی کامل و یا گوشت در یک entrée. در واقع، وقتی گوشت یا نشاسته را در ظرف تان با قارچ جایگزین می کنید، کالری را به طور قابل توجهی پایین می آورید.
Shutterstock
قارچ ها یک سوپر غذا هستند، و یکی از سالم ترین غذاهای روی کره زمین است. همچنین آنها مواد مغذی مهمی مانند ویتامین های B، سلنیوم، پتاسیم، مس، و ویتامین D را فراهم می کنند.
Shutterstock
قارچ ها نیز در آنتی اکسیدان ها بالا هستند و دارای مزایای تقویت ایمنی بدن. یک مطالعه بالینی نشان داد که خوردن قارچ شیتاکه روزانه ایمنی را بهبود می بخشد. هنگامی که شما آنها را در جای گوشت یا نشاسته استفاده کنید، که در آن سحر و جادو واقعی اتفاق می افتد به کمر خود را. در مطالعه ای دیگر، محققان گوشت را در وعده های غذایی برای افراد آزمایش خود را به مدت یک سال با قارچ جایگزین کردند. پس از یک سال، مردم احساس سلامتی را گزارش دادند و بهتر از همه، وزن زیادی از دست دادند. افراد همچنین گزارش دیابت کمتر, پایین تر فشار خون, و کلسترول.
Shutterstock
بنابراین، اگر شما به دنبال یک راه آسان برای کاهش وزن بدون تلاش زیادی، مطمئن شوید که شما اضافه کردن قارچ به لیست خرید خود را. آنها در یک سینچ می پزند و علاوه بر فوق العاده به وعده های غذایی crockpot خود را. از قارچ سفید در جای مرغ و کرمینی یا قارچ تیره تر دیگری در جای گوشت گاو استفاده کنید. قارچ قطعا باید مواد تشکیل دهنده برای کاهش وزن سریع داشته باشد.
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- ترسناک اشتباه شما احتمالا در حال ساخت در مکان های عمومی, به گفته کارشناسان بهداشت و درمان
- سرسیلندر را میتوان یک مکمل برای سیلندر دانست
- بری Caprese Salad
- EarFun Air true wireless earbuds review
- داستان ناگفته درباره اسباب بازی که باید بخوانید یا کنار گذاشته شوید
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- عوارض رنگ کردن مو با رنگ های شیمیایی چیست؟
- دسته بالا نشان می دهد بلا هادید را نشان می دهد او هر منحنی–دیدن عکس ها!
- آخرین اخبار «شخصیت کارتونی