یک صبحانه مواد غذایی هر متخصصان تغذیه می گوید برای جلوگیری از 88801100011088 شما احتمالا قبل از شنیده است که خوردن صبحانه می تواند کمک به ترویج کاهش وزن - و در حالی که این درست است، چند مورد وجود دارد. شروع روز خود را با یک وعده غذایی سالم می تواند به بدن شما کمک کند تا سوخت و ساز بدن و انرژی را در طول روز بهتر تنظیم کند، به این معنی که شما مزایای بهتری از غذاهایی که پس از آن می خورید را تجربه می کنید. اما خوردن صبحانه ناسالم می تواند برای رژیم غذایی شما زیان آور باشد، چرا که شما می توانید روز خود را با بسیاری از مصرف کالری، کرب و قند در حال حاضر ملاقات شروع کنید. این دستبندهای 29 دلاری *So* محبوب هستند یک غذای صبحانه بسیار محبوب است که شما احتمالا در حال حاضر در آشپزخانه خود را که می تواند آسیب رساندن به رژیم غذایی خود را در راه شما هرگز متوجه وجود دارد: وافل یخ زده.وافل یخ زده در میان محبوب ترین انتخاب صبحانه به دلایل بسیاری هستند - آنها خوشمزه، آسان را و بسیار همه کاره است. با این حال این وعده غذایی خشنود جمعیت به طور جدی می تواند رژیم غذایی خود را به دلیل آنچه که بر روی حقایق تغذیه خود را چاپ آسیب.حقیقت این است که وافل یخ زده با مواد اضافه شده است که در وافل تازه یافت نمی شود لود, مانند روغن کانولا, نشاسته ذرت اصلاح شده و یا طعم دهنده مصنوعی. به علاوه، این وافل ها همیشه با شکر و کرب لود می شوند. خدمت تنها از Kellogg 's Eggo توت فرنگی Waffles شامل 29 گرم کرب و 6 گرم شکر -- راه بیش از شما باید برای صبحانه غذا خوردن.اگر هوس وافل برای صبحانه می کنید، لازم نیست به طور کامل از آنها بگذرید. در عوض، خودتان را از ابتدا بسازید. به این ترتیب می توانید میزان قندی را که به داخل آنها می رود کنترل کنید و مطمئن شوید که از هر ماده ای که می خورید آگاه باشید. سعی کنید این دستور العمل آسان و سالم موز یولاف وافل.