توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد - این طراوت سالاد تابستان در یک کاسه! آن است که بسیار آسان برای ایجاد و کامل ظرف جانبی برای تابستان BBQ پیکنیک و احزاب استخر!
طراوت سالاد تابستانی
من دوست دارم با استفاده از تازه تابستان تولید را به سالاد ساده و این توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد یکی از مورد علاقه های من. این همه از مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه.
این سریع و آسان سالاد طراوت است و سالاد کامل برای یک روز گرم تابستان. آن را تنها چند دقیقه طول می کشد برای ایجاد و سالاد کامل برای BBQ, پیکنیک, استخر احزاب و یا یک وعده غذایی آسان در خانه!
این سالاد بسیار خدمت به, نگاهی به آن رنگ پر جنب و جوش و بزرگ می رود با هر وعده غذایی. تضمین می کنم از آن خواهد شد یک تابستان گیره!
مواد لازم سالاد
شما فقط نیاز به چند مواد تشکیل دهنده این سالاد. برای بهترین نتایج مطمئن شوید که شما با استفاده از بهترین هندوانه و توت فرنگی و خیار شما می توانید پیدا کنید! من دوست دارم این سالاد در فصل تابستان زمانی که تولید در آن اوج!
- هندوانه
- توت فرنگی
- خیار (من می خواهم به استفاده از زبان انگلیسی خیار)
- برگ نعناع (ریحان نیز خوب)
- روغن زیتون
- آب آهک
- عسل
- پنیر فتا
- نمک دریا
اطلاعات شما-اگر شما نیاز به سالاد به وگان شما می توانید ترک کردن عسل و پنیر فتا. سالاد هنوز هم خوشمزه است!
چگونه می توان
این سالاد فراتر از آسان به را است که بسیار خوب است. از آن آسان است به شلاق تا بنابراین شما می توانید صرف زمان بیشتری را در خارج از, بهره گیری از آفتاب تابستان!
- اول خود را قطع هندوانه به نیش می زنند به اندازه تکه تکه توت فرنگی و ریز ریز کردن خیار.
- در یک کاسه بزرگ ترکیب هندوانه و توت فرنگی و خیار و نعنا.
- در یک کاسه کوچک یا شیشه ماهوت پاک کن زدن با هم و روغن زیتون و آبلیمو و عسل. نم نم باران بر روی سالاد و به آرامی هم بزنید تا سالاد پوشش داده شده است. فصل را با نمک دریا را به طعم و مزه.
- بالا با هم پاشیده پنیر فتا و اضافی برگ نعناع, در صورت دلخواه.
که در آن است! من به شما گفتم این سالاد آسان را!
ذخیره سازی
این سالاد بهتر است که بعد از آن ساخته شده است اما خوب خواهد بود برای چند ساعت. من شخصا دوست دارم به آن را در خدمت سرد است در درجه حرارت اتاق بیش از حد.
اگر شما می خواهید برای سالاد در پیشبرد شما می توانید برش هندوانه و توت فرنگی و خیار, اما نگه داشتن آنها را در ظروف جداگانه در یخچال به طوری که آنها نمی احساساتی. شما همچنین می توانید ماهوت پاک کن زدن با هم پانسمان در پیشبرد. هنگامی که آماده برای لذت بردن از ترکیب همه چیز را در کاسه بزرگ و لذت بردن از!
بیشتر از تابستان دستور العمل های سالاد:
- 4 فنجان نبات هندوانه
- 3 فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده
- 1 فارسی بی هسته خیار خرد شده
- 1/4 فنجان تقریبا خرد شده برگ نعناع
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- آب از 1 لیمو ترش
- 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل
- دریای نمک را به طعم و مزه
- 1/2 فنجان پاشیده پنیر فتا
- برگ نعناع برای چاشنی زدن اختیاری
در یک کاسه بزرگ ترکیب هندوانه و توت فرنگی و خیار و نعنا.
در یک کاسه کوچک, ماهوت پاک کن زدن با هم و روغن زیتون و آبلیمو و عسل. نم نم باران بر روی سالاد و به آرامی هم بزنید تا سالاد پوشش داده شده است. فصل را با نمک دریا را به طعم و مزه.
بالا با هم پاشیده پنیر فتا و اضافی برگ نعناع, در صورت دلخواه. خدمت می کنند.
حقایق تغذیه
توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد
مقدار در هر وعده
کالری 90 کالری از چربی 36
درصد نیاز روزانه*
چاق, 4g,6%
چربی اشباع 2g10%
کلسترول 8mg3%
سدیم 107mg4%
پتاسیم 237mg7%
کربوهیدرات 13g4%
فیبر 2g8%
شکر 9g10%
پروتئین 2g4%
ویتامین A 578IU12%
ویتامین C 39mg47%
کلسیم 70mg7%
آهن 1mg6%
* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.
عکس های Dishing از سلامت
با تشکر برای به اشتراک گذاری!
اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.
tinyurlis.gdu.nuclck.rushrtco.de
مقالات مشابه
- جنیفر لوپز و الکس رودریگز فقط یک اعلان بزرگ ساخته شده–تبریک!
- یکی از "سالم" دستور العمل شما هرگز باید اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن
- موفقیت در کنکور با محصولات آموزشی موسسه حرف آخر - ایرنا
- 4 "سالم" غذاهای متخصصان تغذیه می گویند شما هرگز نباید بخورید چرا که آنها به آرامی از بین بردن سوخت و ساز بدن شما
- ناسا تلسکوپ فضایی هابل را به عملیات علمی کامل باز می گرداند
- CNN10 می دهد به نقطه ، بررسی اجمالی اخبار روزانه 88801100011088 مقاله <b>--</b> هنگامی که مدرسه بچه های من نقل مکان کرد آنلاین در سال گذشته ، مانند بسیاری از پدر و مادر و خانواده ها ، من غرق شد. و به دنبال اطلاعات . و هوس برنامه ريزي ميکنم . <!-- Sortable --> <!-- END --> یک کار ساده که ما در خانه من انجام داد این بود که شروع به تماشای CNN10 با هم هر روز صبح. این یک خلاصه خبری 10 دقیقه ای است که جایگزین اخبار دانشجویی دیرینه سی ان ان شد. به این ترتیب، ما احساس ارتباط و تحصیل در اتفاقات روزانه، اما نه کاملا تا inundated. برنامه خبری کوتاه با شما صحبت نمی کند و یا cutesy واقعی، مانند برنامه نویسی برخی از بچه ها. در واقع، آن را به همان اندازه قابل لمس به تماشای به عنوان یک بزرگسال است. و هنگامی که روزنامه ها و برنامه های تلویزیونی شبانه من بیش از حد افسرده کننده شدند، و من کمی سم زدایی از آنها گرفتم، بخش های CNN10 به من کمک کردند که فقط با مقدار مناسب اطلاعات در حال حاضر بمانم. آنها هم از موضوعات بحث برانگیز یا سخت اجتناب نمی کنند. CNN10 اطلاعات را به شیوه ای سرراست فراهم می کند. و آنها یک موقعیت خنثی را حفظ می کنند، دیدگاه های متعدد و تصویرسازی های روشنی می دهند، بدون اینکه گرافیک، هشدار دهنده یا پر احساس باشد. <!-- Implement your own superfast social sharing buttons without any JavaScript loading. No plugin required. Detailed steps here: http://crunchify.me/1VIxAsz --> <!-- Affiliate link disclosure message --> پشتیبانی <strong>از ابزار</strong>: منابع اصلی درآمد Gadgeteer تبلیغات و لینک های وابسته در <i>مقالاتی مانند این یکی است. با اینکه ممکن است غرامت دریافت کنیم، اما همیشه نظرات صادقانه</i> خود را در مورد تجربیاتمان با هر محصول می کنیم. <!-- Amazon native shopping ad recommendation --> <!-- END --> <!-- AI CONTENT END 1 -->
- صابون گیاهی یوتاب - شرکت پارس گل نرگس
- خرید دستگاه تصفیه آب خانگی با بهترین قیمت
- یک سلاح مخفی برای مواد شیمیایی
- Haldimand شهرستان OPP بررسی 2 سقوط آخر هفته در Hwy 6