7 غذایی شما باید جلوگیری از خرید در فروشگاه مواد غذایی در سال 2020 با توجه به COVID کارشناسان

در حالی که بسیاری از ما در حال تمرکز بر انجام همه چیز ما می توانیم به گرفتن coronavirus در فروشگاه مواد غذایی وجود دارد یکی دیگر از نگرانی های است که باید (هنوز هم) بود بالای ذهن در هنگام خرید مواد غذایی و تغذیه مناسب. COVID-19 کارشناسان هشدار می دهند که یک رژیم غذایی فقیر می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و منجر به خطرات بهداشتی مانند چاقی و بیماری های قلبی. مدیریت سلامت خود را در طول رمان شیوع کروناویروس با اجتناب از و یا محدود کردن مصرف این مواد غذایی:

ادامه مطلب: 4 غذاهای هیچ کس نباید پس از خوردن 4 بعد از ظهر زیرا آنها باعث فوری افزایش وزن و نفخ معده و به عقیده کارشناسان

نوشابه

"تحقیقات نشان داده است نوشیدن شکر و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می تواند ما را تغییر دهید میکروبیوم روده در راه است که پایین تر سلامتی ما دفاع و ما را بیشتر در معرض بیماری" دکتر ویلیام لی, رئيس جمهور و مدیر پزشکی رگ بنیاد به ما می گوید. "سالم میکروبیوم کلید جلوگيري از سیستم ایمنی بدن ما."

لبنی

"شیر و پنیر و تخم مرغ و ماست و غیره. حاوی پروتئین کازئین می تواند باعث افزایش تولید مخاط در راه های هوایی و ریه ها" هشدار دکتر بلر میلو, DC. "علائم تنفسی می تواند باقی بماند و همچنین مزمن سینوس مسائل. چرا ؟ اکثر مردم بدن قادر به پردازش کازئین به علت استرس و یا overconsumption و حمایت نمی خود را با مناسب آنزیم های گوارشی به شکستن لبنی. برای جلوگیری از این علائم و یا در حال توسعه حساسیت به این محصولات را اجتناب از بخش لبنیات و انتخاب لبنی جایگزین به جای."

بستنی

"لبنیات و قند و فرآوری مواد تشکیل دهنده در بستنی کاهش سیستم ایمنی بدن و استرس بیش از حد بدن است که ایده آل برای مبارزه با ویروس" اریک لوی خبره کاربردی تغذیه درمانی پزشک و مربی بهداشت از جامع Nootropics به ما می گوید.

بسته بندی مواد غذایی

"بهترین توصیه من این است که می تواند به جلوگیری از خرید کالاهای بسته بندی شده با مقادیر بالایی از قند و نمک هستند که نیز فاقد فیبر به عنوان این غذاهای بسته بندی شده همراه با عدم ورزش یک راه مطمئن برای کاهش کلی سلامت" مواد غذایی نویسنده و آشپز جسیکا Randhawa از شکافته قاشق توصیه می کند.

غذاهای فرآوری شده

"کیک و کوکی ها و آب نبات و غلات صبحانه باید اجتناب شود در این زمان به دلیل مقادیر بالایی از شکر و مواد مصنوعی" هشدار دکتر درمان طبیعی Jameelah نلسون. "قند می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن شما است که نیاز به مطلوب در طول این زمان."

قند شیرین نوشیدنی (SSBs)

نوشابه با طعم میوه نوشیدنی میوه کوکتل میوه پانچ) و نوشابه های انرژی زا باید جهانی اجتناب شود, با توجه به ثبت نام متخصص تغذیه کری جونز از نقاط عطف کودکان و تغذيه مادر.

"آنها می تواند منجر به منفی متعددی سلامت از جمله حفره و نوع 2 دیابت. علاوه بر این, آنها کمک زیادی کالری بدون علامت به بدن شما است که از شما گرفته اند در هر کالری (به عبارت دیگر آنها نه شما را کامل) که می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی است."

غذاهای حاوی روغن های گیاهی

غذاهای حاوی روغن های گیاهی مانند ذرت و کلزا و گلرنگ و آفتابگردان و چربی های ترانس باید اجتناب شود, مربی جوی تورمن CES, CPT, FNS و بنیانگذار kuudose به ما می گوید.

"این روغن سرشار آسیب دیده اسیدهای چرب و بسته بندی کردن در اطراف غشای سلول های خود را و می تواند یک میزبان از مشکل امثال آسیب سلولی پس از آن نمی تواند کار درستی (و نه برای شما خوب مغز) آنها نیز می تواند منجر به التهاب مزمن است که می تواند منجر به عدم رشد عضلات تعمیر و فیزیولوژیکی مشکلات. غذاهایی که اغلب در این آسیب دیده چربی سیب زمینی, پیراشکی, ترین غذاهای بسته بندی شده."