از آن زمان به وصله پینه کردن شما در تابستان منو. جست و خیز پرواربندی را خارج و خود را طبخ شام این هفته است. این چهار دستور العمل طعم عالی و کمک خواهد کرد که شما خود را به چوب اهداف از دست دادن وزن.
راه آسان برای دریافت دیگر فولر مو برای تابستان
شاتر
آرام پز جامائیکا خورش مرغ
این دستور العمل مرغ ادویه دار با پودر کاری و آویشن و فلفل شیرین و فلفل قرمز پرک. با استفاده از آرام پز برای گرم کردن مرغ گوشت fall-of-the-استخوان مناقصه. آن را پر از فیبر و پروتئین برای کمک به شما اقامت فولر دیگر. خدمت با برنج و ساده سالاد سبز.
شما نیاز دارید:
قطعات مرغ
پودر کاری
آویشن خشک شده
فلفل شیرین
تکه های فلفل قرمز
فلفل سیاه
نمک
روغن زیتون
پیاز
سیر
شراب قرمز
لوبیا سیاه و سفید
گوجه فرنگی
شاتر
مدیترانه میگو
شامل آبدار میگو پخته شده در یک سیر سس گوجه فرنگی و کامل کلاسیک مدیترانه ای, مواد تشکیل دهنده این یک ظرف غذا را برآورده اشتها خود را. این غذا طعم مانند a 5-star غذا, اما آن را بسیار مقرون به صرفه را. خدمت میگو با برنج, کوسکوس یا با یک تکه از نان ترد.
شما نیاز دارید:
میگو
نمک حلال
فلفل سیاه و سفید
فوق العاده روغن زیتون
پیاز قرمز
سیر
آتش کبابی, گوجه فرنگی
پونه کوهی خشک شده
تکه های فلفل قرمز
عسل
سرکه شراب قرمز
قلب کنگر فرنگی
زیتون کالاماتا
پنیر فتا
جعفری
آب لیمو
گندم کوسکوس نان ترد
شاتر
پیتزا کدو سبز قایق
شانس هستند شما می دانید کسی که با یک محصول سپر از کدو سبز این سال است. اگر نه کدو سبز یکی برای کسانی که ارزان سبزیجات هستند که همیشه در دسترس در بخش تولید و آن را فوق العاده همه کاره است. اگر شما در حال تماشای شما کالری و کربوهیدرات, سپس آن را کدو سبز به نجات. کدو باعث خوشمزه پایه برای پیتزا خود را و آن را از ساخته شده است در خدمت سبزیجات—نقاط جایزه!
شما نیاز دارید:
کدو سبز
نمک حلال
سس پیتزا
خرد شده پنیر موتزارلا
چاشنی ایتالیایی
خرد شده و تکه های فلفل قرمز
مینی پپرونی
زمین پارمسان
ریحان تازه و آویشن یا دیگر سبزی تازه
چینی, گل کلم سرخ شده با برنج غذای مرکب از گوشت وارد
گل کلم برنج یکی از کسانی که بازی را تغییر دهند که از در آمد کم کربوهیدرات رژیم غذایی جهان است. این عنوان را بسیار کالری به سختی هر گونه کربوهیدرات و فوق العاده سالم برای شما. بهترین بخشی از این سالم نسخه Chinese take-out برنج سرخ شده است که وجود دارد کار بسیار کمی برای انجام آن را. هنگامی که شما به آرامی هم بزنید سرخ کردن مواد تشکیل دهنده این غذا به پایان رسید در فر. آسان و خوشمزه است.
شما نیاز دارید:
روغن کنجد
تکه گوشت (گوشت یا مرغ)
زنجبیل رنده شده
موسیر
سیر
هم بزنید سرخ شده با سبزیجات
جوانه ماش
Szechuan سس
برنج گل کلم یا کلم بروکلی برنج
آبگوشت گوشت گاو
تخم مرغ
مقالات مشابه
- لوازم یدکی MVM و خودروهای چینی - MVM5086
- ارگانیک کربن فعال | تجهیز یار
- 4 تغییر زندگی آرام پز دستور العمل های سوپ شما باید سعی کنید این هفته فوری برای از دست دادن چربی
- Star Trek: Discovery Season 4, Episode 7 یک cliffhanger در میانه فصل ایجاد می کند.
- جسد مرد گمشده ۲۷ ساله از رودخانه سن لارنس بیرون کشید: پلیس ۸۸۸۰۱۱۰۰۰۱۱۰۸۸۸ غواصان Sûreté du Québec (SQ) جسد یک مرد ۲۷ ساله را که پس از یک قایقرانی در اواخر شب در روز جمعه در آب های رودخانه سن-لارنس ناپدید شد، بازیابی کردند.جسد امانه فارسی، ساکن بروسارد، صبح روز یکشنبه حدود ساعت ۸:۱۵ صبح در نزدیکی مارینای Longueuil از آب خارج شد.ناپدید شدن او حدود ساعت ۲ صبح روز شنبه به پلیس لانگوئل گزارش شد. غواصان SQ تا ساعت ۸ بعد از ظهر قربانی را جستجو کردند. شنبه و صبح يکشنبه جستجوی خود را از سر گرفت.<strong>ادامه مطلب : دیده بان پلیس کاوشگر 45 ساله مرد زندان مرگ سلول در شمال کبک</strong>گیسلین والیرس سخنگوی پلیس لونگوئل می گوید: «آقای فارسی و دوستانش به یک سفر قایقی بر روی رودخانه رفته بودند و به نظر می رسد در بازگشت به لنگرگاه از قایق سقوط کرده است.» "در حال حاضر، ما شرایط منجر به سقوط او را نمی دانیم." داستان های رونده ارین اوتول نخواهد گفت که آیا معتقد است نژادپرستی سیستمیک در کانادا وجود دارد یا نه کروناویروس : کانادا گسترش محدودیت های سفر بین المللی ، قرنطینه اجباری تا سپتامبر 30 داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد پليس می گويد مقتول ژاکت نجات نپوشيده بود.تحقيقگران با شاهدان ملاقات کردند تا جدول زمانی حوادث و شرايطی را که منجر به مرگ اين جوان ۲۷ ساله شد، با هم تکه تکه کنند.تحقیقات در حال انجام است.<em>–with files from the Canadian Press</em> 3:06 مسائل بهداشتی: راهنمایی نجات غریق برای جلوگیری از غرق شدن مسائل بهداشتی: نکات نجات غریق برای جلوگیری از غرق شدن <!-- Copyright --> © 2020 Global News, a division of Corus Entertainment Inc.
- WESN منتشر Microblade 2.0 با چاقو به روز رسانی جراحی و گزینه های جدید
- انجام لباس های شسته شده در آخرالزمان با Easy Wash 2.0
- ما نمی توانیم باور شاهزاده هری فقط نشان داد این–ما ناجور!
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- S'mores توله سگ چو