داشتن تخم مرغ برای صبحانه راه بسیار خوبی برای شروع صبح خود را است، به خصوص اگر شما در حال کار بر روی خوردن سالم تر است. با این حال، برخی از راه های برای ایجاد این انتخاب صبحانه حتی بیشتر مفید وجود دارد.
به طور خاص، با اضافه کردن برخی از مواد تشکیل دهنده به تخم مرغ خود را، شما می توانید در مواد ضد التهابی را به صبحانه خود را، که یک راه عالی برای شروع احساس بهتر است.
با این در نظر داشتن، خواندن برای 4 تا از کاندیپس های ضد التهابی را حفظ کنید، باید شروع به استفاده کنید!
*The Sunscreen *Every* Woman Should Be Using
Shutterstock
سس داغ
با توجه به زمان، سس داغ یکی از سالم است که شما قطعا باید در نظر با استفاده از بیشتر از. این به دلیل ماده فعال در فلفل --capsaicin -- که دارای تن از مزایای بهداشتی است.
در واقع، بر اساس مقاله، "[Capsaicin] اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است."
Shutterstock
سالسا
سالس علاوه بر دیگر بزرگ به دستور العمل تخم مرغ مورد علاقه خود را، اضافه کردن برخی از طعم اضافی و کمک به هر ظرف بیشتر ضد التهابی است.
به گفته Healthline، سالسه حاوی آنتی اکسیدان کوئرکتین است که "یافت شده است که دارای اثرات ضد سرطان، ضد التهاب، و آنتی هیستامین است."
بعلاوه، سالزا هم حاوی کاپزایکن است.
Shutterstock
گواکاموله
اضافه کردن guacamole یکی دیگر از راه های عالی برای وارد کردن برخی از مواد مغذی بیشتر به مواد غذایی صبحانه مورد علاقه شما است.
به گفته بسیار خوب فیت، "آووکادوها سرشار از چربی های تک اشباع شده با سلامت قلب هستند، به علاوه آنها منبع بسیار خوبی از منیزیم، فیبر، و پتاسیم هستند در حالی که در سدیم کم است. خوردن نیم آووکادو همچنین به خوبی به مصرف روزانه خود را از ویتامین های C، A، E، و ویتامین های B پیچیده اضافه کنید."
مقاله ادامه می دهد، "ترکیب این مواد مغذی و پلی فنولها که به عنوان آنتی اکسیدان کار می کنند، آووکادو را باید برای هر رژیم ضد التهابی داشته باشد."
Shutterstock
گوچوجانگ
به گفته دکتر آکسه، گوچوجانگ، خمیر قرمز فلفل قرمز که اغلب در غذاهای کره ای استفاده می شود، یک چاشن دیگر است که باید به فکر گنجانیدن در رژیم غذایی منظم خود تان باشد.
در مقاله توضیح داده شده است، "مزایای مرتبط با مواد تشکیل دهنده در gochujang شامل تحریک از دست دادن چربی، کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی، افزایش متابولیسم، کاهش قند خون و مبارزه با التهاب به لطف عرضه آنتی اکسیدان ها."
اين دستور غذا رو امتحان کن!
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- با اسباب بازی رابطه جنسی بیشتر و بهتر داشته باشید
- مراقب کلاهبرداری اسباب بازی باشید
- نحوه استفاده دستگاه اسپکتروفتومتر دو پرتویی
- شما ممکن است بخواهید به خودتان را کنترل کنید برای این رشته بمب مورد Meghan Markle و شاهزاده هری که درست کردم!
- پازل برای خوب کمک می کند تا پزشکان بدون مرز در مبارزه با COVID-19
- خرید کتونی خارجی اسپرت|جدیدترین مدل های کفش خارجی|کلسیون کفش خارجی زنانه و مردانه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- پلیس کلگری به دنبال وسیله نقلیه مورد علاقه پس از حمله می فرستد زن به بیمارستان 88801100011088 به گفته پليس، يک زن روز شنبه پس از حمله فيزيکی در شمال شرقی کلگری، با جراحات وخيم به بيمارستان منتقل شد.پلیس ساعت ۲ بعد از ظهر برای گزارش های مربوط به یک زن در مضطرب پزشکی به مرکز جنسیس واقع در بلوار ۷۵۵۵ فالکونریج ان.ای پاسخ داد. ماموران حاضر نشدند توضیح دهند که جراحات او چه بوده است.افسران جایی که حمله اتفاق افتاده است اما بر این باورند که زن توسط مردی که پس از آن کارکنان برای درخواست کمک به مرکز پیدایش رانده شد. پلیس می گوید EMS وارد شد و زن را به بیمارستان برد.پلیس می خواهد با این فرد مورد علاقه صحبت کند و نیاز به کمک برای پیدا کردن وسیله نقلیه خود، یک ب ام و چهار درب نقره ای 335i با نشانه گذاری های آبی متمایز در سمت راست و صفحه مجوز بریتیش کلمبیا 719 RCF.هر کسی با اطلاعات باید خط غیر اضطراری پلیس در 403-266-1234 و یا متوقف کننده جرم در 1-800-222-8477 تماس بگیرید. داستان در زیر تبلیغات ادامه دارد اخبار مرتبط <!-- Copyright --> © 2020 Global News, a division of Corus Entertainment Inc.
- این راز در مورد Meghan Markle و کیت میدلتون فقط
- با گوشی آب خورده چه کار کنیم؟