عسل خردل مرغ

این آسان عسل خردل مرغ دستور غذا سرشار از زبانه دار خوشگوار و شیرین عطر و طعم! آن را در کوره طول تابستان و یا پخت آن را در فر. شما را دوست دارم این مرغ آبدار!

Honey mustard chicken on plate with salad

این عسل خردل مرغ یکی از مورد علاقه ما راه حل ثابت سوال “چه باید من را برای شام این هفته؟!” آن را فوق العاده آسان برای دبستان پاپ مرغ در یخچال و فریزر را در آن بخیسانید و سپس آن را جلو پنجره وقتی که آن زمان برای صرف شام! آن را پر از عطر و طعم خوشمزه است که همه به آینده را برای چند ثانیه. مورد علاقه خود را انتخاب طرف و شام آماده است!

جاش دوست دارد به این خوشمزه مرغ بریان در طول فصل تابستان! این واقعا یک راه سریع برای دریافت ومزه کاملا پخته شده مرغ بدون عطف فر در داخل. اگر شما لازم نیست که یک کوره, شما می توانید با استفاده از یک تابه گریل داخل و یا حتی پخت مرغ. نگران نباشید, ما از جمله راهنمای کباب کردن و پختن, نگه داشتن خواندن! ما باید شما را تحت پوشش!

ما با استفاده از سینه مرغ اینجا اما شما می توانید با استفاده از مناقصه مرغ یا ران مرغ. با استفاده از مورد علاقه خود را! فقط توجه داشته باشید که زمان پخت متفاوت خواهد بود بسته به ضخامت مرغ.

شما نمی توانید به اشتباه با این عسل خردل مرغ دستور غذا. آن است که یک خانواده مورد علاقه!

Marinade for Honey Mustard Chicken

سرکه مواد

همه از عطر و طعم می آید از ساده ترشی است که ساخته شده توسط دستگاه های همزن با هم مواد زیر:

  • کل دانه خردل– دانه کامل خردل شده قابل مشاهده دانه خردل. اگر شما نمی توانید پیدا کردن تمام دانه خردل نگاه به صورت درشت-زمین خردل یا سنگ-زمین خردل.
  • خردل دیژون– دیژون رنگ پریده و زرد رنگ و خامه در بافت است. استفاده نمی منظم خردل زرد.
  • عسل– می افزاید: شیرینی کامل برای ترشی.
  • روغن زیتون– روغن کمک می کند تا انتقال طعم بر روی مرغ و همچنین کمک می کند تا حفظ رطوبت.
  • آب لیمو– اسید در آب لیمو کمک می کند تا شکستن مرغ اجازه می دهد که سرکه روغن و ادویه جات ترشی جات به دم گوشت با طعم و رطوبت.
  • سیر– سیر تازه می افزاید: تعداد زیادی از عطر و طعم!
  • فلفل قرمز– می افزاید: کمی شیرینی و رنگ!
  • آویشن– آویشن خیلی خوب با مرغ!
  • نمک و فلفل سیاه– همیشه نجومی مرغ را با نمک و فلفل!
Honey Mustard Chicken marinating in a plastic bag
Honey Mustard Chicken cooking on grill

چگونه می توان گریل شده در عسل خردل مرغ

  • پس از شما را ترشی, مجموعه ¼ فنجان کنار به برس روی مرغ بعد. شما نمی خواهید به استفاده از سرکه شده است که دست زدن به مرغ خام!
  • پور بقیه سرکه را در یک کیسه Ziploc بزرگ و جای خود را سینه مرغ داخل. مهر و موم کیسه و آن را در یک بشقاب بزرگ و یا ورق پخت در یخچال و فریزر.
  • اجازه دهید مرغ marinate برای حداقل 30 دقیقه یا تا 8 ساعت. دیگر آن marinates بیشتر طعم مرغ خواهد شد. من می خواهم برای آماده سازی من سرکه در صبح و اجازه دهید آن را استراحت تا شام.
  • در حال حاضر ما کوره! حرارت کوره حرارت متوسط به بالا و روغن های. جای مرغ خود را در یک صفحه پاک و دور انداختن کیسه Ziploc با ترشی.
  • جای مرغ بریان و آن را به طبخ برای 5 تا 7 دقیقه است. تلنگر آن و با قلم مو آن را با سرکه شما را کنار بگذارند. آن را برای کوره های اضافی 5 تا 7 دقیقه چک کردن مطمئن شوید داخلی متوسط بازدید 165 درجه فارنهایت. زمان پخت متفاوت خواهد بود بسته به ضخامت مرغ خود را.
  • اجازه دهید مرغ استراحت برای 5-7 دقیقه قبل از سرو. این اجازه می دهد تا تمام آب خوشمزه حل و فصل در داخل نگه می دارد و خود را مرغ مناقصه و مرطوب!

پخته عسل خردل مرغ

اگر شما می خواهید برای پخت مرغ به جای کباب بدون مشکل! آن را فوق العاده آسان در فر بیش از حد!

  • پس از خواباندن مرغ, پیش گرم کردن فر خود را تا 375°F. اسپری زیادی ظرف پخت نچسب با اسپری پخت و پز. جای سینه مرغ را در تابه آماده شده. دور انداختن ترشی که در کیسه Ziploc.
  • برس بالای مرغ با محفوظ داشتم.
  • پخت به مدت 20 تا 30 دقیقه (بسته به ضخامت مرغ خود را) و یا تا زمانی که مرغ دیگر صورتی و درجه حرارت داخلی خواند 165 درجه F.
  • حذف مرغ از فر انتقال بر روی صفحات و خدمت به آن را گرم مورد علاقه خود را با طرف. لذت بردن از!

چگونه به یخ

شما می توانید یخ این مرغ ترشی که خیلی خوب است چرا که شما همیشه می توانید به عقب تا شام در فریزر!

به یخ قرار داده و ترشی و مرغ در فریزر و کیسه مهر و موم تنگ, از بین بردن همه از هوا. مسدود کردن کل کیسه تا 3 ماه.

هنگامی که آماده برای استفاده و پاک کردن کیسه از فریزر و آب شدن در یخچال به مدت یک شب.

Honey mustard chicken on plate with a bite on a fork

خدمت پیشنهادات

اجازه دهید آن را به یک وعده غذایی! در اینجا یک زن و شوهر طرف من می خواهم نظر ساخت با این آسان weeknight مرغ دستور:

بیشتر دستور العمل های مرغ

به دنبال دستور العمل های مرغ? در اینجا یک زن و شوهر از مورد علاقه ما غذاهای مرغ:

Honey Mustard Chicken on plate with a piece cut
  • ¼ فنجان دانه کامل خردل
  • ¼ فنجان خردل دیژون
  • 1/3 فنجان عسل
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب از 1 لیمو
  • 3 حبه سیر خرد شده
  • ½ قاشق چای خوری فلفل قرمز
  • ½ قاشق چای خوری آویشن خشک
  • نمک و فلفل را به طعم و مزه
  • 4 بدون استخوان سینه مرغ بدون پوست (حدود 1 پوند)

ساخت ترشی:

  1. در یک کاسه متوسط, ماهوت پاک کن زدن با هم کل دانه خردل, خردل دیژون, عسل, روغن زیتون, آب لیمو, سیر, فلفل, آویشن, نمک و فلفل. رزرو 1/4 فنجان سرکه برای مسواک زدن روی مرغ.

خواباندن مرغ:

  1. بریزید و سرکه را در یک کیسه Ziploc گالن. اضافه کردن سینه مرغ به کیسه و ماساژ ترشی به گوشت تا زمانی که مرغ به خوبی پوشش داده شده است. ذخیره کردن کیسه تخت در یک بشقاب بزرگ و یا ورق پخت و در یخچال و فریزر. Marinate برای حداقل 30 دقیقه یا تا 8 ساعت است.

کباب مرغ:

  1. پیش گرم کردن کوره حرارت متوسط به بالا و روغن های. حذف مرغ از کیسه و محل بر روی صفحه پاک است. دور انداختن کیسه با ترشی.

  2. جای مرغ بریان و طبخ برای 5 تا 7 دقیقه بسته به ضخامت مرغ. تلنگر و قلم مو با محفوظ ¼ فنجان سرکه نه ترشی شما دور انداخته شود در کیسه. طبخ اضافی برای 5 تا 7 دقیقه است. دمای داخلی باید 165°F.

  3. اجازه می دهد تا مرغ به مدت 5 تا 10 دقیقه قبل از برش و یا خدمت.

برای پخت مرغ:

  • پس از خواباندن مرغ, پیش گرم کردن فر خود را تا 375°F. اسپری زیادی ظرف پخت نچسب با اسپری پخت و پز. جای سینه مرغ را در تابه آماده شده. دور انداختن ترشی که در کیسه.
  • برس بالای مرغ با محفوظ داشتم.
  • پخت به مدت 20 تا 30 دقیقه (بسته به ضخامت مرغ خود را) و یا تا زمانی که مرغ دیگر صورتی و درجه حرارت داخلی خواند 165 درجه F.

حقایق تغذیه

عسل خردل مرغ

مقدار در هر وعده

کالری 302 کالری از چربی 99

درصد نیاز روزانه*

چربی 11g17%

چربی اشباع 2g10%

کلسترول 72mg24%

سدیم 486mg20%

پتاسیم 485mg14%

کربوهیدرات 26 گرم9%

فیبر 1g4%

شکر 20g22%

پروتئین 26 گرم52%

ویتامین A 157IU3%

ویتامین C 3mg4%

کلسیم 28mg3%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های Dishing از سلامت

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>