سالاد Panzanella

سالاد Panzanella-این کلاسیک, ایتالیایی, نان سالاد ساخته شده است در با croutons و گوجه فرنگی و خیار و فلفل و ریحان و پرتاب با یک روش ساده بالزامیک سرکه بریزید. این قطعا یک تابستان مورد علاقه!

Panzanella Salad in bowl

شما بچه ها آماده برای سالاد از تابستان ؟

اوه بله, این سالاد Panzanella راه عالی برای جشن تابستان است. آن است که باید هنگامی که در تابستان تولید است که در آن اوج. آن را به سالاد شما می خواهید را به زمانی که باغ خود را پر از موضوعات و یا زمانی که شما به خانه از بازار کشاورزان با یک سبد از محصولات تازه است.

من مشتاقانه منتظر آن هر سال است. منظورم این است که واقعا تابستان بدون آن.

چه Panzanella?

این یک سالاد ایتالیایی است که معمولا ساخته شده با آغشته نان بیات (در این مورد croutons) همراه با پیاز و گوجه فرنگی و خیار و ریحان. آن را معمولا خدمت در فصل تابستان به دلیل خوشمزه در فصل تولید است که باعث می شود این سالاد خیلی خوب!

وجود دارد هیچ سبزی و نان و پایه است و این یک چیز بسیار خوب است. را در کربوهیدرات!

Panzanella Salad croutons on sheet pan

مواد تشکیل دهنده

این است که بسیار کلاسیک Panzanella! آن را با ساخته شده:

  • خانه Croutons– من عاشق ساخت خانه croutons برای این سالاد. ایتالیایی و فرانسوی و نان خمیر ترش و همه گزینه های خوب.
  • گوجه فرنگی– من توصیه با استفاده از گیلاس های رسیده و یا انگور فرنگی. بزرگ گوجه فرنگی می تواند دریافت بیش از حد آبدار و سالاد احساساتی.
  • خیار– من دوست دارم با اضافه کردن خیار برای یک تازه بحران.
  • فلفل– شما می توانید با استفاده از رنگ قرمز و زرد و نارنجی و یا حتی سبز! با استفاده از مورد علاقه خود را! من با استفاده از رنگ زرد برای شیرینی و من عاشق رنگ زرد روشن.
  • پیاز قرمز– برش پیاز قرمز به برش های نازک. اگر شما ترجیح می دهید پیاز را در کوچکتر گزش شما می توانید تاس پیاز قرمز.
  • ریحان– ریحان تازه است بهترین راه حل برای این سالاد.
  • بالزامیک سرکه بریزید– من دوست دارم با استفاده از من در خانه پانسمان. من قول می دهم آن را آسان به را!
Panzanella Salad Ingredients in bowl

چگونه به Panzanella

  • شروع با خانه Croutons! شما فقط می خواهید به پخت آنها را برای 10-12 دقیقه برای این دستور غذا را تا نان خشک و ترد اما نه کاملا تست. بررسی کنید و آنها را زود به مطمئن شوید که شما آنها را سوزاند. من واقعا دوست دارم با استفاده از پودر سیر و ادویه در خرده نان کمی برای اضافه کردن عطر و طعم فوق العاده.
  • در یک کاسه بزرگ ترکیب سرد croutons, گوجه فرنگی, خیار, فلفل قرمز و پیاز و ریحان و نمک و فلفل سیاه.
  • را بالزامیک سرکه بریزید! این سریع و آسان دستور العمل تکمیل آن را تنها چند دقیقه طول می کشد برای ساخت و آن را خیلی بهتر از فروشگاه خریداری شده است.
  • بازی شیر یا خط همه چیز را با هم تا زمانی که همه مواد تشکیل دهنده به خوبی پوشش داده شده است. من می خواهم به اجازه سالاد Panzanella نشستن به مدت 20-30 دقیقه قبل از سرو به واقعا طعم ترکیب.
  • نرم افزار نکته-دبستان جلوتر و croutons و بالزامیک سرکه بریزید در پیشبرد!
Balsamic vinaigrette pouring over Panzanella Salad

تغییرات

این سالاد بسیار انعطاف پذیر است. در اینجا چند ایده برای مخلوط کردن آن را!

  • استفاده از فلفل قرمز بو داده به جای تازه فلفل.
  • اضافه کردن, موتزارلا, اصلاح کرده, پارمسان یا پاشیده پنیر فتا.
  • هم بزنید در نخود یا لوبیا سفید.
  • اضافه کردن اضافی سبزی مانند جعفری تازه ایتالیایی نعناع یا جعفری.
  • شیرین همه چیز را با اضافه کردن تازه برش هلو یا ذرت شیرین.
  • برای یک شور, briny, ضربه, اضافه کردن زیتون یا کیپر.
  • به آرامی هم بزنید در آووکادو برش. آووکادو باعث می شود همه چیز بهتر است!
Tossing Panzanella Salad in a bowl

خدمت پیشنهادات

این یک سالاد تابستانی شگفت انگیز را به هر یک از کباب کردن حیاط خلوت شام یا پیک نیک. آن را بخشی از تابستان خوشمزه, شام, می توان آن را در خدمت در کنار:

چگونه به فروشگاه

این سالاد Panzanella است بهترین خدمت بعد از آن ساخته شده است. آن را حفظ نمی کند و برای بعد از آن به دلیل croutons ادامه خواهد داد برای جذب پانسمان و احساساتی در طول زمان است.

Panzanella on a plate with fork

بیشتر از تابستان دستور العمل های سالاد

برای سالاد:

  • 6 فنجان در خانه croutons
  • 3 فنجان گیلاس یا انگور فرنگی نصف
  • 1 بزرگ انگلیسی خیار خرد شده
  • 1 زرد یا قرمز فلفل ریشه کشت و خرد شده
  • ½ پیاز قرمز کوچک, نازک
  • 1/3 فنجان ریحان خرد شده
  • حلال نمک و فلفل را به طعم و مزه

برای پانسمان:

  1. اول را در خانه croutons. مطمئن شوید که شما تنها پخت croutons برای 10 تا 12 دقیقه برای این دستور غذا. شما می خواهید نان خشک و ترد اما نه به طور کامل تست. همچنین من می خواهم با استفاده از ادویه در croutons اما شما می توانید حذف و پودر سیر و ادویه ایتالیایی اگر شما می خواهید ساده نان مکعب برای این سالاد. آن را خوب در هر صورت.

  2. در یک کاسه بزرگ ترکیب croutons, گوجه فرنگی, خیار, فلفل قرمز و پیاز و ریحان و نمک و فلفل سیاه.

  3. را بالزامیک سرکه بریزید. نم نم باران پانسمان بیش از سالاد و همچنین پرت کردن تا سالاد کاملا پوشش داده شده است.

  4. برای بهترین نتایج, اجازه سالاد نشستن برای 20 تا 30 دقیقه قبل از سرو. این سالاد بهتر است که بعد از آن ساخته شده است.

حقایق تغذیه

سالاد Panzanella

مقدار در هر وعده

کالری 162 کالری از چربی 63

درصد نیاز روزانه*

چربی 7g11%

چربی های اشباع شده 1g5%

سدیم 162mg7%

پتاسیم 257mg7%

کربوهیدرات 22g7%

فیبر 2g8%

شکر 3g3%

پروتئین 4g8%

ویتامین A 1023IU20%

ویتامین C 28mg34%

کلسیم 32mg3%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های مولی

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>