هر کس می داند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز – به ویژه هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن است. اما رایج ترین اشتباه مردم تمایل به با صبحانه با صبح خود را می نوشند. ما اغلب زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد از سالم ترین مواد غذایی شما می توانید برای صبحانه خوردن که ما چشم پوشی نوشیدنی ما باید با غذا و این می تواند در نهایت مانع رژیم غذایی خود را.
نوشیدنی می توانید فقط به عنوان بزرگ نقش خود را در سفر از دست دادن وزن به عنوان غذاهای چرا که مهم نیست که راه ما مصرف مواد مغذی آنها همه تحت تاثیر رژیم غذایی ما. و برخی نوشیدنی های حاوی مواد تشکیل دهنده که بسیار برای سلامتی مضر است.
یکی از بدترین نوشیدنی شما می توانید در صبح آب میوه. در نظر بسیاری از افراد این آب میوه به بسیار سالم, چرا که آنها در مهم ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها است که ما نیاز به حفظ یک رژیم غذایی سالم است. اما این نوشابه ها نیز بسیار بالا در قند و کربوهیدرات.
قند به طور مستقیم باعث افزایش وزن برای چند دلیل. برای یک چیز, اگر شما استفاده از تمام انرژی شما را در از قند است که به چربی تبدیل شود. و خوردن بیشتر قند می تواند به شما احساس گرسنگی در طول روز و باعث شود شما به غذا خوردن بیشتر از شما در واقع نیاز است. این باعث می شود مواد غذایی با قند بالا و نوشیدنی به خصوص برای شما بد در هنگام مصرف در صبح است.
شاتر
اگر شما می خواهید به آب میوه با صبحانه در نظر گرفتن سرمایه گذاری در یک آبمیوه گیری بنابراین شما می توانید خود را آب بدون قند اضافه شده. و یا انتخاب کردن برای یک اسموتی به عنوان صبحانه خود را بنابراین شما هنوز هم می توانید نوشیدنی خود را به میوه و کنترل مواد تشکیل دهنده به غذا است.
tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de