با الهام از مورد علاقه هر کس ساندویچ BLT سالاد تازه را در یک کلاسیک ترکیب عطر و طعم. آن را به یک ناهار خوشمزه و یا با مخلفات!

BLT Salad

BLT ساندویچ ضربه ها در خانه ما پسر من آنها را دوست دارم! کلاسیک دسته کوچک موسیقی جاز از بیکن کاهو و گوجه فرنگی است که یک برنده در هر زمان. من تصمیم گرفتم به نوبه خود مورد علاقه هر کس ساندویچ به یک لود سالاد!

این BLT سالاد یک خانه در مرتع پرورش احشام, سس آووکادو, بیکن ترد, در خانه, croutons کاهو و گوجه فرنگی. من اضافه کردن آووکادو به دلیل آن باعث می شود همه چیز بهتر:) بسیاری از طعم خوب و یک سالاد بزرگ برای فصل تابستان!

اگر شما می دانید کسی که نیست یک فن بزرگ از سالاد و آنها را به این یکی! تضمین می کنم آنها را در هیئت مدیره! منظورم این است که بیکن در یک سالاد ؟ همیشه یک pleaser جمعیت!

Bacon in skillet

آشپزی بیکن

را در بیکن! شما می توانید طبخ بیکن در بالای اجاق گاز و یا در فر. طبخ بیکن تا زمانی که ترد و سپس آن را برش را به قطعات برای سالاد.

پخت و پز آن را در بالای اجاق گاز سریع و آسان است. من می خواهم به استفاده از یک آهن کتری بنابراین بیکن شود خوب و ترد.

به طبخ بیکن در فر قرار دادن نوار در یک لایه بر روی یک فویل پوشیده ورق پخت و طبخ برای 15-20 دقیقه در فر گرم به 400 درجه. بدون کوه در می رم مورد نیاز! انتقال بیکن به یک حوله کاغذی-صف بشقاب و اجازه دهید آن را سرد تا زمانی که شما آماده برای استفاده از آن.

Ranch Dressing for BLT Salad

سس رنچ

من عاشق ساخت خود من پانسمان! این یکی واقعا ساده و خوش طعم. در یک کاسه کوچک, ماهوت پاک کن زدن با هم:

  • ساده ماست یونانی (می توانید با استفاده از خامه ترش)
  • شیر یا دوغ
  • آب لیمو
  • تازه و پیازچه
  • شوید
  • پودر سیر
  • پودر پیاز
  • جعفری خشک شده
  • نمک و فلفل

Boom! پانسمان خود را انجام داده است. شما می توانید آن را در پیشبرد آن را در یخچال نگه دارید تا یک هفته. آن را همیشه به خوبی در دست دارند.

خانه Croutons

من به شدت توصیه می شود ساخت خانه Croutons برای این سالاد. آنها خیلی خوب و اضافه کردن چیزی خاص را به سالاد خود. شما عشق را به بحران و عطر و طعم. به علاوه croutons آوردن نان عنصر از BLT ساندویچ سالاد تساوی دو با هم.

BLT Salad Recipe

مونتاژ سالاد

شما می خواهید به خدمت این سالاد بلافاصله پس از مونتاژ آن, اما کار شما را آسان تر شما می توانید دبستان بسیاری از سالاد در پیشبرد.

  • را پانسمان و ذخیره آن در یخچال. آن را نگه دارید تا یک هفته.
  • طبخ بیکن و نگه داشتن آن را در یک ظرف در بسته در یخچال. شما می توانید reheat آن را قبل از اضافه کردن آن به سالاد.
  • خود را croutons و نگه داشتن آنها را در یک ظرف مهر و موم شده در مقابله.
  • شما حتی می توانید شستن کاهو جلوتر از زمان.
  • صبر کنید برای برش آووکادو تا زمانی که آماده خدمت به شما نمی خواهید آن را به نوبه خود به قهوه ای است.
  • صبر کنید به لباس تا سالاد شما آماده برای خوردن!
BLT Salad on platter

بیشتر دستور العمل های سالاد

برای پانسمان:

  • ½ فنجان ماست یونانی ساده (می توانید با استفاده از خامه ترش)
  • 2 قاشق غذاخوری شیر یا دوغ
  • 1 قاشق چای خوری آب لیمو
  • 2 قاشق چای خوری پیازچه تازه خرد شده
  • ½ قاشق چای خوری شوید خشک
  • ½ قاشق چای خوری پودر سیر
  • ½ قاشق چای خوری پودر پیاز
  • ¼ قاشق چای خوری جعفری خشک شده
  • نمک حلال و تازه زمین فلفل سیاه برای طعم و مزه

برای سالاد:

  • 8 برش بیکن
  • 1 سر کاهو شسته و خرد شده (حدود 8 لیوان)
  • 2 فنجان انگور و گوجه فرنگی نصف شده
  • 1 بزرگ آووکادو رسیده بازمی گردد و پوست کنده و قطعه قطعه شده
  • 2 فنجان در خانه croutons
  • ¼ پیاز قرمز نازک
  1. اول را پانسمان. در یک کاسه کوچک ترکیب یونانی و ماست و شیر و آب لیمو و پیاز و زعفران و پودر سیر, پودر پیاز, جعفری, نمک و فلفل. ماهوت پاک کن زدن تا صاف. را کنار بگذارند.

  2. محل نوار بیکن در چدن یا کتری نچسب و حرارت بیش از حرارت متوسط. تبدیل نوار به عنوان مورد نیاز تا رسیدن به ضخامت مورد نظر, 8 تا 12 ساعت. تخلیه به خوبی بر روی کاغذ-حوله-صف بشقاب.

  3. جای کاهو خرد شده را در یک کاسه بزرگ. اضافه کردن گوجه فرنگی, آوکادو, croutons و پیاز. ریز ریز کردن بیکن پخته شده و اضافه کردن آنها به سالاد. نم نم باران با پانسمان و فورا سرو کنید.

حقایق تغذیه

BLT سالاد

مقدار در هر وعده

کالری 364 کالری از چربی 234

درصد نیاز روزانه*

چربی 26 گرم40%

چربی های اشباع شده 7g35%

کلسترول 31mg10%

سدیم 417mg17%

پتاسیم 598mg17%

کربوهیدرات 22g7%

فیبر 5g20%

شکر 4g4%

پروتئین 12g24%

ویتامین A 1342IU27%

ویتامین C 17mg21%

کلسیم 61mg6%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های مولی

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de