بادام هندی نارگیل گرانولی را کنار بگذارید

بادام هندی نارگیل گرانولی را کنار بگذارید – این دلچسب در خانه گرانولی را کنار بگذارید, با, ماست, شیر, acai با کاسه و بیشتر! من عاشق نگه داشتن یک شیشه در شربت خانه در تمام زمانها.

Homemade Cashew Coconut Granola Recipe

گرانولی را کنار بگذارید یکی از آن چیزهایی است که قابل توجه به نظر می رسد هنگامی که آن را در خانه اما آن واقعا نمی تواند ساده تر! هنگامی که شما گرانولی را کنار بگذارید از ابتدا (یا میله granola) شما هرگز به بازگشت به فروشگاه خرید. خیلی بهتر است!

این بادام هندی نارگیل شیرینی گرانولا یک درمان واقعی است! بادام زمینی و نارگیل دسته کوچک موسیقی جاز کمال است! تنها مشکل ؟ آن سخت است برای جلوگیری از خوردن. من شرط می بندم شما می تواند به توقف در یک تعداد انگشت شماری:)

من عاشق نگه داشتن یک شیشه در خانه, granola در شربت خانه برای دسترسی آسان به عنوان یک میان وعده یا برای صبحانه! همچنین به نظر می رسد واقعا زیبا ذخیره شده در آشپزخانه در یک شیشه. شما حتی می تواند استفاده از آن را به عنوان یک housewarming میزبان و یا هدیه. فقط کراوات روبان در اطراف شیشه اضافه کردن یک توجه داشته باشید voila!

مواد تشکیل دهنده

بازیگران از کاراکتر ها در اینجا است که واقعا جالب! آشپزخانه خود را در مورد به بوی شگفت انگیز و احتمالا تعداد زیادی از این دست در حال حاضر:

  • قدیمی از مد افتاده جو (می توانید با استفاده از گلوتن رایگان و جو)
  • مصرف نارگیل تراشه (این بزرگتر heartier تکه های نارگیل!)
  • کاشو (شور یا بدون نمک کار خواهد کرد!)
  • Pepitas (تخمه)
  • دانه کتان غذا
  • دارچین
  • نمک دریا
  • بادام زمینی کره (شما می توانید آن را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی مناسب با کره بادام زمینی است.)
  • روغن نارگیل (هسته انگور و یا روغن زیتون به کار بیش از حد)
  • شربت افرا خالص
  • عصاره وانیل
Cashew Coconut Granola Recipe

چگونه می توان

  • انجام یک کمی دبستان! پیش گرم کردن فر خود را تا 325 درجه F. و خط زیادی rimmed ورق پخت با Silpat پخت حصیر یا کاغذ ، تنظیم آن را کنار گذاشته است.
  • در یک کاسه بزرگ ترکیب خود را خشک مواد لازم: جو نارگیل تراشه کاشو pepitas دانه کتان آرد و دارچین و نمک دریا. مجموعه ای که در کنار هم.
  • در یک رسانه مایکروویو امن کاسه ترکیب بادام زمینی کره و روغن نارگیل. حرارت آن را در مایکروویو به مدت 20 تا 30 ثانیه و سپس هم بزنید تا زمانی که این همه صاف است.
  • پور در شربت افرا و وانیل و هم بزنید تا صاف. این است که در آن شما را به مکث و نگاهی استنشاق چرا که آن را شروع به بوی واقعا خوب!
  • پور مخلوط مرطوب بیش از مواد خشک و هم بزنید تا همه آن را پوشش داده و سپس انتقال آن بر روی ورق پخت آماده در یک لایه و حتی.
  • پخت به مدت 35 تا 45 دقیقه تکان دهنده در نقطه نیمه راه یا تا زمانی که گرانولی را کنار بگذارید قهوه ای طلایی است. حذف تابه را از فر خارج و اجازه دهید گرانولی را کنار بگذارید سرد به طور کامل در تابه. نمی بزنید در حالی که خنک کننده. اگر شما هم بزنید در حالی که granola است که هنوز گرم شما به پایان خواهد رسید تا با هر گرانولی را کنار بگذارید توده و ما می خواهیم گرانولی را کنار بگذارید توده, به من اعتماد کن!
  • هنگامی که آن را کاملا سرد شکستن به توده و لذت ببرید!

چگونه به خدمت

هنگامی که شما یک شیشه از خانه گرانولی را کنار بگذارید و خود را ضد شما به خودتان پیدا کنید آبپاش آن را در همه چیز. برخی از راه های مورد علاقه من به جفت آن:

  • ماست
  • شیر
  • در بالای یک اسموتی یا اسموتی کاسه
  • اضافه کردن به یک acai با کاسه
  • بستنی یا ماست یخ زده با شکوه
  • با parfait
  • و یا لذت بردن از با مشت
Cashew Coconut Granola

چگونه به فروشگاه

شما می توانید فروشگاه های سرد گرانولی را کنار بگذارید در کوزه و یا ظروف مهر و موم شده و تا یک ماه اگر چه هرگز آن را طول می کشد که به مدت طولانی در خانه من! این یک جزء اصلی برای در دست نگه داشتن در شربت خانه برای وعده یا باید با صبحانه.

بیشتر دستور العمل های گرانولی را کنار بگذارید

  • 3 1/2 فنجان قدیمی از مد افتاده جو
  • 1 1/2 فنجان نارگیل شیرین نشده تراشه
  • 1 فنجان کاشو تقریبا خرد شده
  • 1/3 فنجان pepitas
  • 2 قاشق غذا خوری بذر کتان غذا
  • 1 قاشق چای خوری دارچین
  • 1/2 قاشق چای خوری نمک دریا
  • 1/2 فنجان کره بادام زمینی
  • 1/3 فنجان روغن نارگیل ذوب شده
  • 1/2 فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل خالص
  1. از پیش گرم کردن فر به 325 درجه F. خط زیادی rimmed ورق پخت با Silpat پخت حصیر یا کاغذ را کنار بگذارند.

  2. در یک کاسه بزرگ ترکیب جو و نارگیل تراشه کاشو pepitas دانه کتان آرد و دارچین و نمک دریا.

  3. در یک رسانه مایکروویو امن کاسه ترکیب بادام زمینی کره ذوب شده و روغن نارگیل. کاسه را در مایکروویو و گرما برای 20 تا 30 ثانیه است. حذف از مایکروویو و هم بزنید تا صاف. پور در شربت افرا و وانیل و هم بزنید تا صاف.

  4. پور بادام زمینی مخلوط را روی مواد خشک و هم بزنید تا به خوبی پوشش داده شده است. گسترش بر روی ورق پخت آماده در یک لایه و حتی. پخت به مدت 35 تا 45 دقیقه تکان دهنده در نیمه راه یا تا زمانی که گرانولی را کنار بگذارید قهوه ای طلایی است.

  5. حذف تابه را از فر خارج و اجازه دهید گرانولی را کنار بگذارید سرد به طور کامل در تابه. نمی بزنید در حالی که خنک کننده. وقتی سرد شکستن به توده و لذت ببرید! فروشگاه در شیشه یا ظروف تا 1 ماه.

حقایق تغذیه

بادام هندی نارگیل گرانولی را کنار بگذارید

مقدار در هر وعده

کالری 233 کالری از چربی 135

درصد نیاز روزانه*

چربی 15g23%

چربی های اشباع شده 8g40%

سدیم 64mg3%

پتاسیم 196mg6%

کربوهیدرات 21g7%

فیبر 3g12%

شکر 6g7%

پروتئین 5g10%

ویتامین C 1mg1%

کلسیم 26mg3%

آهن 2mg11%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

کلمات کلیدی

بادام هندی نارگیل گرانولی را کنار بگذارید شیرینی گرانولا دستور

عکس های Dishing از سلامت

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdclck.ruulvis.net

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>