اصلاح کرده, سالاد مارچوبه

اصلاح کرده, سالاد مارچوبه – این اصلاح کرده, سالاد مارچوبه با منداب, پسته, پنیر پارمسان, آووکادو و یک خانه, لیمو, سس سالاد است بهار مورد علاقه! خدمت در کنار هر وعده غذایی!

Shaved asparagus salad

تراشیده مارچوبه سالاد منداب

هر بهار که مارچوبه می آید به فصل من خیلی هیجان زده. من عاشق جسورانه عطر و طعم خاکی که مارچوبه به ارمغان می آورد به هر وعده غذایی! آن را یکی از سبزیجات مورد علاقه.

این اصلاح کرده, مارچوبه, سالاد منداب ترکیبی از برخی از مورد علاقه من در فصل بهار مواد غذایی. آن را روشن و خوشمزه ظرف یا یک ناهار خوشمزه است. من به طور جدی می تواند خوردن این سالاد هر روز. آن است که بسیار تازه و خوشمزه! تضمین می کنم از آن خواهد شد یک بهار مورد علاقه!

مواد لازم سالاد

من عاشق ترکیب عطر و طعم این سالاد ساده. سالاد زرق و برق دار به رنگ سبز با ترکیبی از بافت و طعم. به این سالاد شما خواهد شد مواد زیر نیاز دارید:

  • مارچوبه– ستاره از سالاد!
  • منداب– من دوست دارم با اضافه کردن منداب به صورت فله تا سالاد و تند و پا زدن خوب است! اگر شما نمی مانند منداب شما می تواند با استفاده از اسفناج است.
  • آووکادو – پوست گودال و ریز ریز کردن آن را درست قبل از مونتاژ سالاد.
  • پارمسان – برای چیزهای خوب. من به شما قول می خواهید طعم و مزه یک تفاوت! فتا نیز می تواند خوب باشد!
  • پسته – من دوست دارم که بحران دیوانه! شما همچنین می تواند استفاده از بادام, گردو, آجیل کاج و یا گردو.
  • ساده لیمو سس– سس سالاد تنها چند دقیقه طول می کشد به ماهوت پاک کن زدن تا!
Shaved Asparagus

چگونه به تراشیدن مارچوبه

تراش, مارچوبه آسان است و این باعث می شود این سالاد فوق العاده خاص و زیبا. به علاوه آن را می سازد خام مارچوبه نرم و ابریشمی آن را مناسب برای خوردن سالاد.

هنگامی که شما در حال چیدن خود را مارچوبه برای سالاد دنبال بزرگتر و ضخیم تر نیزه زیرا آنها ساده تر خواهد شد به پوست. اگر شما فقط می توانید پیدا کردن لاغر, مارچوبه نیزه, شما هنوز هم می تواند استفاده از آنها خواهد بود فقط کمی سخت تر به اصلاح و روبان نمی خواهد به عنوان زیبا اما هنوز هم خوب است:)

اولتر و تمیز کردن وودی انتهای مارچوبه (که سبکتر پایان). شما می توانید با استفاده از یک چاقو و یا ضربه محکم و ناگهانی آنها را خاموش.

به اصلاح مارچوبه, شما نیاز به یک سبزی peeler. من می خواهم به استفاده از این پوست. برگزاری یک نیزه مارچوبه با یک دست و استفاده از سبزی های مؤثر برای بریدن و دور از دست خود را با شروع در پایان پایین. اصلاح به روبان. اگر شما نیاز به محل مارچوبه نیزه بر روی یک تخته برش برای ثبات شما می توانید.

ادامه اصلاح تمام مارچوبه نیزه. نگران نباشید اگر برخی از نکات ، آنها را ذخیره کنید و اضافه کردن آنها را با روبان. شما نمی خواهید به اتلاف هر یک از مارچوبه.

Shaved Asparagus Salad Ingredients

ساده لیمو پانسمان

سس سالاد بسیار آسان به در خانه و خیلی بهتر از فروشگاه خریداری شده است. این نور و طراوت لیمو پانسمان کامل پایان به, اصلاح کرده, سالاد مارچوبه.

در یک کاسه ماهوت پاک کن زدن با هم مواد زیر است.

  • روغن زیتون
  • آب لیمو
  • سرکه شامپاین
  • عسل
  • سیر
  • نمک و فلفل

تنظیم آن را کنار گذاشته تا زمانی که شما آماده به نم نم باران آن را بیش از سالاد آماده شده. هر گونه استفاده نشده پانسمان می تواند ذخیره شده در یخچال و فریزر به مدت یک هفته!

Easy Shaved Asparagus Salad

مونتاژ سالاد

محل, اصلاح کرده مارچوبه را در یک کاسه بزرگ. اضافه کردن منداب و بازی شیر یا خط با هم. اضافه کردن آوکادو, اصلاح کرده, پنیر پارمسان, پنیر و پسته. نم نم باران مقدار مورد نظر از پانسمان بر روی سالاد و به آرامی شیر یا خط. فصل را با نمک و فلفل را به طعم و مزه. خدمت سالاد بلافاصله.

این سالاد بهتر است که بعد از آن ساخته شده است. اگر شما می خواهید به دبستان سالاد در پیشبرد شما می توانید اصلاح مارچوبه و نگه داشتن آن در یخچال به مدت 24 ساعت. شما همچنین می توانید سس را در پیشبرد. قطع نمی آووکادو تا زمانی که شما آماده برای مونتاژ و خدمت به سالاد.

بیشتر مارچوبه ی دستور غذاها:

برای پانسمان:

  • ¼ فنجان روغن زیتون
  • 2 قاشق غذا خوری آب لیمو
  • 1 قاشق غذا خوری سرکه شامپاین
  • 1 قاشق چای خوری عسل
  • 1 حبه سیر خرد شده
  • حلال نمک و فلفل را به طعم و مزه

برای سالاد:

  • 1 lb بزرگ مارچوبه چوبی به پایان می رسد کمرنگ
  • 3 اونس تازه منداب
  • 1 بزرگ آووکادو بازمی گردد و پوست کنده و خرد شده
  • 1/2 فنجان , اصلاح کرده, پنیر پارمسان
  • 1/3 فنجان پسته خرد شده
  • نمک دریا و زمین تازه فلفل سیاه برای طعم و مزه
  1. اول را پانسمان. در یک کاسه کوچک یا شیشه ماهوت پاک کن زدن با هم و روغن زیتون و آب لیمو و سرکه و عسل و سیر. فصل را با نمک و فلفل را به طعم و مزه. را کنار بگذارند.

  2. استفاده از سبزی های مؤثر برای اصلاح مارچوبه. وضع مارچوبه نیزه تخت در یک هیئت مدیره برش. شروع در پایین, پایان, استفاده از پوست برای اصلاح آن را به بلند و نازک نوار یا روبان. محل مارچوبه تراشه در یک کاسه بزرگ و تکرار با باقی مانده مارچوبه.

  3. اضافه کردن منداب را به کاسه. شیر یا خط, اصلاح کرده, مارچوبه و منداب با هم. اضافه کردن آوکادو, اصلاح کرده, پنیر پارمسان, پنیر و پسته. نم نم باران مقدار مورد نظر از پانسمان بر روی سالاد و به آرامی شیر یا خط. فصل را با نمک و فلفل را به طعم و مزه. خدمت سالاد بلافاصله.

حقایق تغذیه

اصلاح کرده, سالاد مارچوبه

مقدار در هر وعده

کالری 294 کالری از چربی 234

درصد نیاز روزانه*

چربی 26 گرم40%

چربی های اشباع شده 4g20%

سدیم 12mg1%

پتاسیم 656mg19%

کربوهیدرات 15 گرم5%

فیبر 7g28%

شکر 5g6%

پروتئین 6g12%

ویتامین A 1478IU30%

ویتامین C 18میلی گرم22%

کلسیم 78mg8%

آهن 3mg17%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های Dishing از سلامت

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>