توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد

توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد – این طراوت سالاد تابستان در یک کاسه! آن است که بسیار آسان برای ایجاد و کامل ظرف جانبی برای تابستان BBQ پیکنیک و احزاب استخر!

Strawberry Watermelon Cucumber Salad

طراوت سالاد تابستانی

من دوست دارم با استفاده از تازه تابستان تولید را به سالاد ساده و این توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد یکی از مورد علاقه های من. این همه از مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه.

این سریع و آسان سالاد طراوت است و سالاد کامل برای یک روز گرم تابستان. آن را تنها چند دقیقه طول می کشد برای ایجاد و سالاد کامل برای BBQ, پیکنیک, استخر احزاب و یا یک وعده غذایی آسان در خانه!

این سالاد بسیار خدمت به, نگاهی به آن رنگ پر جنب و جوش و بزرگ می رود با هر وعده غذایی. تضمین می کنم از آن خواهد شد یک تابستان گیره!

مواد لازم سالاد

شما فقط نیاز به چند مواد تشکیل دهنده این سالاد. برای بهترین نتایج مطمئن شوید که شما با استفاده از بهترین هندوانه و توت فرنگی و خیار شما می توانید پیدا کنید! من دوست دارم این سالاد در فصل تابستان زمانی که تولید در آن اوج!

  • هندوانه
  • توت فرنگی
  • خیار (من می خواهم به استفاده از زبان انگلیسی خیار)
  • برگ نعناع (ریحان نیز خوب)
  • روغن زیتون
  • آب آهک
  • عسل
  • پنیر فتا
  • نمک دریا

اطلاعات شما-اگر شما نیاز به سالاد به وگان شما می توانید ترک کردن عسل و پنیر فتا. سالاد هنوز هم خوشمزه است!

چگونه می توان

این سالاد فراتر از آسان به را است که بسیار خوب است. از آن آسان است به شلاق تا بنابراین شما می توانید صرف زمان بیشتری را در خارج از, بهره گیری از آفتاب تابستان!

  • اول خود را قطع هندوانه به نیش می زنند به اندازه تکه تکه توت فرنگی و ریز ریز کردن خیار.
  • در یک کاسه بزرگ ترکیب هندوانه و توت فرنگی و خیار و نعنا.
  • در یک کاسه کوچک یا شیشه ماهوت پاک کن زدن با هم و روغن زیتون و آبلیمو و عسل. نم نم باران بر روی سالاد و به آرامی هم بزنید تا سالاد پوشش داده شده است. فصل را با نمک دریا را به طعم و مزه.
  • بالا با هم پاشیده پنیر فتا و اضافی برگ نعناع, در صورت دلخواه.

که در آن است! من به شما گفتم این سالاد آسان را!

ذخیره سازی

این سالاد بهتر است که بعد از آن ساخته شده است اما خوب خواهد بود برای چند ساعت. من شخصا دوست دارم به آن را در خدمت سرد است در درجه حرارت اتاق بیش از حد.

اگر شما می خواهید برای سالاد در پیشبرد شما می توانید برش هندوانه و توت فرنگی و خیار, اما نگه داشتن آنها را در ظروف جداگانه در یخچال به طوری که آنها نمی احساساتی. شما همچنین می توانید ماهوت پاک کن زدن با هم پانسمان در پیشبرد. هنگامی که آماده برای لذت بردن از ترکیب همه چیز را در کاسه بزرگ و لذت بردن از!

Strawberry Watermelon Cucumber Salad Recipe

بیشتر از تابستان دستور العمل های سالاد:

  • 4 فنجان نبات هندوانه
  • 3 فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده
  • 1 فارسی بی هسته خیار خرد شده
  • 1/4 فنجان تقریبا خرد شده برگ نعناع
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • آب از 1 لیمو ترش
  • 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل
  • دریای نمک را به طعم و مزه
  • 1/2 فنجان پاشیده پنیر فتا
  • برگ نعناع برای چاشنی زدن اختیاری
  1. در یک کاسه بزرگ ترکیب هندوانه و توت فرنگی و خیار و نعنا.

  2. در یک کاسه کوچک, ماهوت پاک کن زدن با هم و روغن زیتون و آبلیمو و عسل. نم نم باران بر روی سالاد و به آرامی هم بزنید تا سالاد پوشش داده شده است. فصل را با نمک دریا را به طعم و مزه.

  3. بالا با هم پاشیده پنیر فتا و اضافی برگ نعناع, در صورت دلخواه. خدمت می کنند.

حقایق تغذیه

توت فرنگی و هندوانه و خیار سالاد

مقدار در هر وعده

کالری 90 کالری از چربی 36

درصد نیاز روزانه*

چاق, 4g,6%

چربی اشباع 2g10%

کلسترول 8mg3%

سدیم 107mg4%

پتاسیم 237mg7%

کربوهیدرات 13g4%

فیبر 2g8%

شکر 9g10%

پروتئین 2g4%

ویتامین A 578IU12%

ویتامین C 39mg47%

کلسیم 70mg7%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

عکس های Dishing از سلامت

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdu.nuclck.rushrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>