اگر شما امیدوار به ریختن برخی از وزن قبل از تابستان تغییر رژیم غذایی خود را ممکن است پاسخ. به علاوه با بسیاری از گزینه های رژیم غذایی وجود دارد و انتخاب یکی به چوب می تواند دشوار است–به خصوص اگر شما مطمئن نیستید که چگونه موثر ممکن است.

به تازگی شده است وجود دارد یک رژیم غذایی است که هر کس به نظر می رسد به صحبت کردن در مورد: آدل.

خواننده نشان داد او چشمگیر کاهش وزن در یک اخیر Instagram post جشن او 32nd تولد که باعث شد طرفداران بسیاری به تعجب آنچه که او رژیم غذایی جدید باید مانند نگاه.

feet on a scale

شاتر

Sirtfood رژیم غذایی

برای رسیدن به این هدف از دست دادن وزن Adele با استفاده از sirtfood رژیم غذایی. این Sirtfood رژیم غذایی طراحی شده است برای کمک به شما از دست دادن وزن با ترکیب “sirtfoods” را به رژیم غذایی خود را منظم. آدل نیست تنها افراد مشهور را امتحان کنید این رژیم غذایی ، Pippa Middleton نیز استفاده کرده است رژیم غذایی برای رسیدن به او تکیه رقم است.

با توجه به Healthline “این رژیم غذایی بر اساس تحقیقات در sirtuins (SIRTs) یک گروه هفت پروتئین موجود در بدن است که نشان داده شده است برای تنظیم انواع توابع از جمله سوخت و ساز بدن التهاب و طول عمر. برخی از ترکیبات گیاهی طبیعی ممکن است قادر به افزایش سطح این پروتئین در بدن و مواد غذایی حاوی آنها شده است لقب ” sirtfoods.'”

با توجه به Marie Claire UK: “تحقیقات همچنین نشان داده شده است [sirtuins] می تواند کمک به تنظیم سوخت و ساز بدن شما افزایش عضله و سوزاندن چربی.”

salad

شاتر

Sirtfoods عبارتند از: کلم bluerries شراب قرمز و توت فرنگی و سیب و مرکبات و پیاز و سویا, جعفری, روغن زیتون, شکلات تیره (85 درصد کاکائو), matcha چای سبز, گندم سیاه, زردچوبه, گردو, منداب (موشک), پرنده, چشم, فلفل قرمز, انجدان رومی, تاریخ مجول قرمز کاسنی کیپر و قهوه.

green juice

شاتر

رژیم غذایی شکسته است تا به دو فاز که Marie Claire UK, تشریح. فاز اول (یک هفته) شامل محدود کردن مصرف کالری خود را به 1000/روز نوشیدن سه sirtfood سبز آب در روز و خوردن یک sirtfood-غنی وعده غذایی در روز است. رژیم غذایی ساخته شده است برای کمک به شما از دست دادن هفت پوند در این هفته برای اولین بار.

مرحله دوم (هفته دو تا سه) اجازه می دهد تا شما را به افزایش مصرف کالری خود را به 1500/روز. آن را نیز معاوضه یک (از سه) sirtfood آب سبز برای یکی دیگر از sirtfood-غنی وعده غذایی.

flat stomach

شاتر

اگر چه مشهور نتایج قطعا قابل توجه آن است که همیشه یک ایده خوب برای مشورت با پزشک و یا متخصص تغذیه قبل از ایجاد تغییرات شدید به رژیم غذایی خود و محدود کردن کالری است.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de