سالم و آسان و خامه, هویج, زنجبیل, سوپ حاوی بوداده خوشمزه, هویج, زنجبیل تازه و جسورانه طعم! این سوپ تضمین شده است به یک مورد علاقه!

Carrot Ginger Soup

هویج, زنجبیل, سوپ

من کاملا با وسواس این هویج, زنجبیل, سوپ. من حتی نمی خواهم به شما بگویم بچه ها چند بار من را ساخته اند آن را در ماه گذشته به دلیل آن است که بسیاری! من ممکن است به نوبه خود پرتقال…ha!

این فوق العاده آسان سوپ را در یک weeknight و یا در هر زمان شما ولع مصرف برخی از مواد غذایی راحتی با طعم روشن. من دوست دارم که چگونه هویج و زنجبیل طعم و چلپ چلوپ از شیر نارگیل باعث می شود آن را فوق العاده خامه!

این هویج, زنجبیل, سوپ گیاهی, گیاهی, لبنی, و, gluten-free, اما این سوپ خوشمزه ترین در تمام زمین! شما باید آن را امتحان کنید!

Easy Carrot Ginger Soup

هویج, زنجبیل, سوپ, مواد تشکیل دهنده

این سوپ ساخته شده با مواد ساده اما اجازه ندهید که شما را فریب دهند. طعم فوق العاده! برشته کردن سبزیجات قبل از ترکیب واقعا به ارمغان می آورد بهترین طعم.

برای این سوپ شما نیاز:

  • هویج
  • پیاز
  • سیر
  • روغن زیتون
  • نمک و فلفل
  • آبگوشت گیاهی
  • زنجبیل تازه
  • شیر نارگیل (شما می توانید با استفاده از آرشیو و یا به طور منظم!)
  • آب پرتقال تازه است بهترین! شما فقط نیاز به یک قاشق غذا خوری بنابراین وجود ندارد یک تن از رونق مورد نیاز برای این کار است. من دوست دارم که چگونه اشاره از آب پرتقال روشن هویج!
  • فوق العاده شیر نارگیل خرد شده, گشنیز یا بادام زمینی خرد شده برای چاشنی زدن. همه اختیاری ولی بسیار خوشمزه بیش از حد!

پخت و پز با زنجبیل تازه

مطمئن شوید که شما با استفاده از زنجبیل تازه در این دستور غذا. این چنین متمایز جسورانه و عطر و طعم خوشمزه. شما می توانید زنجبیل پوست با خراش دادن آن را با پشت قاشق و سپس رنده آن را با یک microplane. من پیشنهاد می کنم خرید یک تکه بزرگ از زنجبیل و انجماد آن را برای استفاده در آینده. من همیشه زنجبیل در فریزر!

Carrot Ginger Soup Recipe

چگونه می توان هویج, زنجبیل, سوپ

  • ما می خواهیم با استفاده از هر دو فر و اجاق گاز بالا برای این دستور غذا! شروع خود را با فر در 400 درجه و یک ورق پخت.
  • ریز ریز کردن هویج و پیاز در ورق پخت در کنار پوست حبه سیر. نم نم باران همه چیز را با روغن زیتون و آن را خوب بازی شیر یا خط تا آن همه پوشش داده شده در روغن. فصل را با نمک و فلفل.
  • کباب سبزیجات برای 30-45 دقیقه است. در مورد نیمه راه از طریق باز خود را فر و همه چیز را به هم بزنید به طوری که آنها به طور مساوی کباب. شما می دانید که آن را انجام داده است که هویج مناقصه! حذف از اجاق گاز و پوست کندن سیر در حال حاضر که آنها بو داده.
  • محل این بو سبزیجات در یک مخلوط کن و اضافه کردن آبگوشت گیاهی زنجبیل و شیر نارگیل و آب پرتقال. مخلوط همه چیز تا زمانی که آن را صاف و تبدیل به یک زرق و برق دار, سایه روشن نارنجی! آن را به یک طعم و اضافه کردن نمک و فلفل در صورت نیاز. اگر سوپ خیلی غلیظ برای شهوت و میل خود را, شما همچنین می توانید اضافه کردن بیشتر در سوپ یا آبگوشت گیاهی. من مانند سوپ ضخیم تر.
  • خدمت به آن را! چاشنی زدن با انتخاب خود را از شیر نارگیل, گشنیز خرد شده و بادام زمینی است.
Vegetarian Carrot Ginger Soup

چگونه به فروشگاه پس مانده غذا سوپ

فروشگاه سرد سوپ را در یک ظرف در بسته در یخچال تا یک هفته. این سوپ نیز یخ هست! قرار دادن آن در فریزر-ظرف امن و مسدود کردن آن به مدت یک ماه. گرم شدن در مایکروویو و یا یک ماهی تابه زمانی که شما ولع مصرف سوپ مورد علاقه خود را!

بیشتر دستور العمل های سوپ

Roasted Carrot Ginger Soup
  • 2 lbs ,هویج پوست کنده و برش را به 1/2 اینچ برش
  • 1 پیاز زرد بزرگ, انبوه و قطعه قطعه
  • 4 حبه سیر پوست
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • حلال نمک و فلفل را به طعم و مزه
  • 3 فنجان آبگوشت گیاهی
  • 1 قاشق غذا خوری تازه خرد شده زنجبیل
  • 1/2 فنجان شیر نارگیل یا lite شیر نارگیل
  • 1 قاشق غذا خوری آب پرتقال تازه
  • فوق العاده شیر نارگیل خرد شده گشنیز خرد شده و بادام زمینی برای چاشنی زدن اختیاری
  1. از پیش گرم کردن فر را به 400 درجه فارنهایت.

  2. هویج و پیاز و سیر را در یک ورق پخت بزرگ. نم نم باران با روغن زیتون و بازی شیر یا خط تا زمانی که سبزیجات به خوبی پوشش داده شده است. فصل را با نمک و فلفل سیاه برای طعم و مزه است. کباب برای 30 تا 45 دقیقه تکان دهنده نیمی از راه را از طریق و یا تا زمانی که هویج نرم شود. حذف از اجاق. پوست بوداده حبه سیر.

  3. هویج و پیاز و سیر را در مخلوط کن. اضافه کردن آبگوشت گیاهی زنجبیل و شیر نارگیل و آب پرتقال. مخلوط تا صاف. فصل را با نمک و فلفل سیاه برای طعم و مزه است.

  4. بریزید و سوپ را در کاسه و چاشنی زدن با یک نم باران از شیر نارگیل, گشنیز و بادام زمینی خرد شده در صورت دلخواه. خدمت گرم است.

اگر دوست دارید نازک تر سوپ شما می توانید اضافه کردن بیشتر آبگوشت یا شیر نارگیل تا به قوام مورد نظر رسیده است.

حقایق تغذیه

هویج, زنجبیل, سوپ

مقدار در هر وعده

کالری 203 کالری از چربی 81

درصد نیاز روزانه*

چربی 9 گرم14%

چربی اشباع 3g15%

سدیم 884mg37%

پتاسیم 778mg22%

کربوهیدرات 29g10%

فیبر 7g28%

شکر 14g16%

پروتئین 3g6%

ویتامین A 38264IU765%

ویتامین C 18میلی گرم22%

کلسیم 87mg9%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

کلمات کلیدی

گلوتن رایگان, وگان

عکس های مولی

با تشکر برای به اشتراک گذاری!

اگر شما این دستور غذا, لطفا ترک یک امتیاز و نظر زیر! شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری یک عکس در Instagram! برچسب @twopeasandpod و استفاده از هشتگ #twopeasandtheirpod.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de