در طول COVID-19 همه گیر شده و بیشتر سر و صدا در مورد فروشگاه مواد غذایی اجرا می شود از همیشه قبل از. که اقلام خود را در سهام ؟ شما می توانید یک دریافت تحویل نقطه ؟ آیا شما نیاز به پوشیدن یک ماسک و دستکش ؟

در همه هیاهو آن را آسان به از دست دادن بینایی از دیگر سوال مهم: چه باید و نباید قرار داده شده در سبد خرید خود را? تمرکز بر healthfulness و حس مشترک می تواند از پنجره بیرون را در طول این زمان به عنوان ما به راحتی مواد غذایی برای کمک به ما از طریق. اما CDC و دیگر کارشناسان بهداشت و درمان به شدت هشدار می دهند. در واقع تغذیه مناسب است که دقیقا آنچه که سیستم ایمنی بدن شما نیاز دارد.

ادامه مطلب: این بدترین اشتباه شما می توانید هنگام سفارش غذا برای تحویل

ما صحبت کرد و به بهداشت و کارشناسان در مورد مواردی که مطلقا نباید در سبد خرید خود را در طول این شیوع. در اینجا آنها عبارتند از:

آیتم های شما نیاز ندارد

این به نظر می رسد آشکار, اما چند بار در طول این بحران که شما خود را در پر کردن سبد خرید خود را با آیتم های شما لازم نیست و یا می دانید که چگونه به استفاده از تنها به دلیل شما احساس می کنید نیاز به “سهام”? “وجود دارد هیچ موضوع را با آماده بودن اما اگر شما به آن نیاز نیست به طور معمول از آن استفاده کنید و یا هیچ جایی برای ذخیره آن قادر به خرید آن نیست” بهداشت و سلامتی مربی لیندا مورگان از انگیزه گوشه به ما می گوید.

ناسالم موارد

با ورزشگاه بسته و محدودیت در خارج از منزل بودن بدترین چیزی که شما می توانید انجام دهید این است که انبار کردن بیش از حد بسیاری از رفتار ناسالم, لیندا به ما می گوید. “بستنی کوکی ها و آب نبات ممکن است ایده آل مواد غذایی راحتی اما کالری به سرعت اضافه کردن. استیک با میوه های تازه و سبزیجات را در میان وعده به جای.” پس درست است!

تنقلات شیرین

در حالی که بسیاری از ما برای رسیدن به راحتی گزینه های سلامت, کارشناسان اشاره می کنند که قند را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما. “شکر یافت شده است مانع توانایی بدن خود را به مبارزه با عوامل بیماری زا تا 5 ساعت پس از مصرف آن” ماریا مارلو تغذیه منسجم مربی بهداشت و نویسنده “واقعی مواد غذایی, مواد غذایی, راهنمای” به ما می گوید.

همچنین, فراموش نکنید که به حد شیرین به عنوان گزینه های دندانپزشکی دفاتر بسته شده است. “مصرف مواد غذایی و نوشیدنی که سرشار از قند است و هرگز برای سلامت شما خوب. آن را نه تنها برای قلب بلکه دندان های خود را!” حداکثر Harland مدیر عامل شرکت Dentaly توضیح می دهد.

بنابراین آنچه شما باید انجام دهید به جای ؟ “اگر شما می خواهید چیزی شیرین را انتخاب کنید رفتار شیرین شده با استویا یا monkfruit که 0 و قند خون نمی سنبله قند خون خود را,” ماریا توصیه می کند.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de