این غذای سالم Fajitas در حال لود شده با فلفل و پیاز و قارچ و آسان به در خانه. شما می توانید آنها را بر روی میز شام در کمتر از 30 دقیقه.

Vegetarian Fajitas

بهترین Fajitas های گیاهی

Fajitas چیز های مورد علاقه من به ترتیب زمانی که ما بیرون رفتن برای, مکزیکی, اما ما نمی تواند از حد, بنابراین من آنها را در خانه. و راستش من از نوع من ترجیح می دهم در خانه گیاهی fajitas! آنها خیلی خوب هستند و من پایان ندارد تا خوردن یک سطل چیپس سالسا در خانه…ha! چرا آن چنان سخت به توقف غذا خوردن همه از تراشه و سالسا قبل از وعده غذایی خود را می آید ؟ من هیچ کنترل خود. به هر حال حرکت بر روی این FAJITAS خوشمزه!!!

این گیاهی غذای اصلی لود شده با, رنگارنگ, سبزیجات خوشمزه و با شکوه ترکیبات مهر و موم معامله. من همه چیز در مورد پر کردن. این هم یک سوپر مقرون به صرفه راه برای ایجاد یک وعده غذایی weeknight و شما می توانید این گیاهی fajitas در میز شام در کمتر از 30 دقیقه! شام برنده شدن!

Veggie Fajitas

چگونه می توانم شما برش سبزیجات برای Fajitas?

این دستور غذا را سرخ و سبز و زرد فلفل. من هسته فلفل از بین بردن تمام دانه ها و ساقه و قطع آنها را به مدت طولانی نوار نازک برای fajitas. من برش پیاز قرمز در نوار بلند به عنوان به خوبی. برای قارچ, من دوست دارم آنها را قطعه قطعه نسبتا ضخیم به طوری که آنها خوب و دلچسب در fajitas.

شما می توانید برش سبزیجات در پیشبرد فقط نگه داشتن آنها را در یک ظرف در یخچال تا زمانی که شما آماده را به fajitas. گیاهی fajitas یک وعده غذایی بزرگ دبستان غذا!

ادویه فاهیتا

البته وجود دارد تن از پیش ساخته شده ادویه مخلوط شما می توانید خرید در فروشگاه مواد غذایی, اما من می خواهم به خود من ادویه فاهیتا با ادویه جات ترشی جات من در خانه! این اجازه می دهد تا شما کنترل ادویه و طعم دهنده…به علاوه هیچ عجیب و غریب اضافه شده مواد تشکیل دهنده است که من نمی توانم تلفظ کنید. و آن را تنها چند دقیقه طول می کشد!

من گیاهی ادویه فاهیتا میکس با:

  • پودر فلفل قرمز
  • زیره سبز
  • پودر سیر
  • پودر پیاز
  • پاپریکا دودی
  • فلفل هندی (فقط کمی!)
  • نمک و فلفل

خیلی ساده! شما همچنین می توانید ادویه فاهیتا در پیشبرد پس از آن آماده برای رفتن! من به شما گفتم این بود که یک وعده غذایی خوب دبستان غذا!

Vegetarian Fajitas Recipe

چگونه گیاهی Fajitas

  • ترکیب تمام ادویه جات را در یک کاسه کوچک و تنظیم آن را به سمت. ما آمده حق بازگشت به آن!
  • حرارت روغن در کتری ریخته گری آهن بیش از متوسط حرارت بالا. من می خواهم به استفاده از یک کتری ریخته گری آهن به دلیل آن کاراکتر سبزیجات و آنها را می دهد عطر و طعم فوق العاده.
  • قرار داده و فلفل و پیاز و قارچ و آن را خوب بازی شیر یا خط. شما می خواهید همه چیز را پوشش داده و توسط روغن پس از آن آشپز به طور مساوی و پاک!
  • در حال حاضر اضافه کردن این ادویه فاهیتا ما فقط مخلوط هم بزنید همه چیز را به کت و اجازه دهید آن را طبخ برای 5 دقیقه. اقامت در این نزدیکی هست و هم بزنید و آن را اغلب!
  • در پایان هم بزنید در سیر و آبلیمو. اجازه دهید که سرد برای فقط 2 دقیقه یا بیشتر. شما می خواهید سبزیجات کمی ترد اما هنوز در مناقصه در داخل!
  • شما می توانید خدمت fajitas در آرد چیپس یا چیپس ذرت. هر دو خوشمزه!
How to Make Vegetarian Fajitas

Fajita Toppings

را در پر کردن! این است که در آن هر کس می تواند خود را به فرد ظرف! در اینجا چند از مورد علاقه ما!

خدمت پیشنهادات

در اینجا چند غذای جانبی است که با گیاهی Fajitas!

Easy Vegetarian Fajitas

بیشتر دستور Fajita

Best Vegetarian Fajitas

ادویه فاهیتا:

  • 2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
  • 1 قاشق چای خوری زیره سبز
  • ½ قاشق چای خوری پودر سیر
  • ½ قاشق چای خوری پودر پیاز
  • ½ قاشق چای خوری فلفل قرمز دودی
  • خرج کردن از فلفل هندی
  • 1 قاشق چای خوری نمک کوشر
  • ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه

برای fajitas:

  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن آووکادو
  • 1 فلفل سبز قطعه قطعه
  • 1 فلفل قرمز, قطعه قطعه
  • 1 زرد,فلفل, قطعه قطعه
  • 1 متوسط پیاز قرمز قطعه قطعه شده
  • 8 اونس قارچ ورقه شده
  • 2 حبه سیر خرد شده
  • 1 قاشق غذا خوری آبلیمو

برای خدمت:

  • چیپس ذرت و یا آرد
  • Guacamole
  • Pico de Gallo
  • گشنیز
  • لیمو ترش قاچ
  • فروپاشید adriano نقاشی با آبرنگ روی گچ و یا خرد شده,پنیر اختیاری
  • خامه ترش و یا ساده,ماست یونانی, اختیاری
  1. در یک کاسه کوچک ترکیب پودر فلفل قرمز, زیره سبز, پودر سیر, پودر پیاز, دودی, فلفل قرمز, فلفل, نمک و فلفل.

  2. در چدن کتری حرارت روغن را روی حرارت متوسط به بالا. اضافه کردن فلفل و پیاز و قارچ و هم بزنید تا سبزیجات هستند پوشش داده شده در روغن. اضافه کردن ادویه فاهیتا و طبخ برای 5 دقیقه تکان دهنده غالبا. هم بزنید در سیر و آبلیمو و طبخ برای 2 دقیقه. سبزیجات باید مناقصه اما هنوز هم کمی ترد.

  3. خدمت گیاهی, fajita پر از چیپس و مورد نظر پر کردن.

حقایق تغذیه

گیاهی Fajitas

مقدار در هر وعده

کالری 109 کالری از چربی 72

درصد نیاز روزانه*

چربی 8g12%

چربی های اشباع شده 1g5%

سدیم 605mg25%

پتاسیم 387mg11%

کربوهیدرات 9g3%

فیبر 2g8%

شکر 3g3%

پروتئین 3g6%

ویتامین A 1521IU30%

ویتامین C 119mg144%

کلسیم 17mg2%

آهن 1mg6%

* درصد ارزش روزانه بر اساس 2000 کالری در رژیم غذایی.

کلمات کلیدی

وگان, گیاهی

tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de